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임신 중 체중관리, 식생활 재검토.

임신 중 과체중은 고혈압 증후군이나 임신성 당뇨병을 유발하거나 난산의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있다. 요통, 요통, 변비를 유발할 수 있고, 체중이 쉽게 돌아오지 않는 것과 같은 과체중에는 많은 단점들이 있다. 임신 전 체형(BMI)에 따라 개인차가 있지만 표준체중(BMI: 18.5 이상 25.0 미만)인 사람이라면 10~13 kg, 과체중(BMI: 18.5 미만)인 사람이라도 12~15kg, 과체중(BMI: 25.0 이상 30.0 미만)인 사람이라면 7~10kg 정도(BMI가 30 이상인 경우에는 개별대응. 상한 5kg까지 기준)의 증가를 억제하도록 합시다. ※BMI=몸무게(kg)÷키(m)×키(m) 특히 입덧이 가라앉고 식욕도 생기는 임신 16주 전후부터는 체중계로 매일 체크하는 것을 추천한다...

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임신 초기의 컨디션 불량, 입덧.

입덧 임신 초기 증상이라고 하면 입덧을 떠올리는 사람도 많지 않을까? 입덧은 50~80%의 임산부가 경험하고 초산모에게 많다고 한다. 하지만 정도의 차이가 꽤 있다. 내가 자주 환자에게 말하는 것은 '먹고 싶은 것을 먹고 싶을 때'. 입덧은 일회성 현상이기 때문에 임산부가 편하다고 생각하는 방식으로 지내도 무방하다. 대부분은 임신 6주 정도부터 시작하여 임신 9~10주가 절정. 많은 사람들이 임신 12주에서 16주 사이에 거의 가라앉는다고 말하지만, 개인차가 있다. 어떤 사람들은 늦게까지 이어지고, 어떤 사람들은 일찍 끝나고, 어떤 사람들은 그것에 빠지지 않는다. 입덧이 심한 경우에도 체중이 많이 빠지지 않았다면 괜찮다. 하지만 만약 네가 아무것도 먹을 수 없거나 물을 마셔도 토할 수 있고 체중이 계속 ..

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임산부의 입덧 유형과 대처법.

입덧의 기간은 사람마다 다르다. 입덧이 시작되는 시기는 일반적으로 임신 5~6주경부터이며, 임신 9~10주경에 절정을 이룬다. 끝나는 시기도 사람마다 다르지만 임신 12~16주경에 끝나는 사람이 많은 것 같다. 입덧의 증상은 체질이나 정신적인 부분에 따라 전혀 다르며, 어떤 사람들은 증상이 나타나지 않는다. 입덧은 임신기를 유지하기 위한 HCG 호르몬이 다량 증가하는 것과 관련이 있어 신체 기능에 혼란을 일으키기 때문일 수 있다고 생각되지만 아직 명확한 원인이 밝혀지지 않았다. 이 시기는 먹을 수 없거나 기호가 바뀌기도 하지만, 영양 밸런스에 그다지 구애받지 않고 먹을 수 있는 것을 조금씩 먹읍시다. 수분 보충도 중요하므로 잊지 말고 꾸준히 수분을 섭취하도록 합시다. 많은 사람들은 차갑게 마시는 것이 음..

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임신성 고혈압 증후군에 대하여.

임신 중에 고혈압이 발생하면 임신 고혈압 증후군이라고 한다. 임신 전부터 고혈압을 인정하거나 임신 20주까지 고혈압을 인정하는 경우를 고혈압 합병임신이라고 한다. 임신 20주 이후 고혈압만 발생하면 임신고혈압, 고혈압과 단백뇨가 있으면 임신고혈압신증으로 분류된다. 2018년부터는 단백뇨를 인정하지 않아도 간기능장애, 신기능장애, 신경장애, 혈액응고장애나 아기의 발육이 불량해지면 임신성 고혈압 신증으로 분류하게 됐다. 임신성 고혈압 증후군에 걸리면 혈관이 수축해 혈액순환이 나빠져 아기의 발육에 악영향을 주거나 조산, 이른둥이, 사산이 일어날 가능성이 높아진다. 심각하게 되면, 엄마와 아이 모두 자간(간질/경련발작)을 일으킬 수 있어 매우 위험하다. 임신성 고혈압 증후군 증상이 나타나면 증상이 진행되지 않도..

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임신 중 약의 영향에 대해서.

임산부가 먹은 약이 영향을 미치니? 만약 네가 임신을 깨닫지 못하고 감기약을 먹는다면, 아기가 태어날 것에 대한 영향이 걱정될 것이다. 하지만 임신 4주 이전에는 태아의 장기에 영향을 미치지 않을 것이다. 특별한 것을 제외하고는 약의 용법, 용량을 지켜 복용했다면 임신 4주 이후라도 걱정할 필요가 거의 없다. 임신이 지속된다는 것 자체는 태아가 약의 영향을 거의 받지 않았기 때문으로도 볼 수 있다. 약이 태아에게 가장 영향을 잘 미치는 시기는 임신 4주에서 10주 사이이며, 10주 이후에는 약의 영향을 덜 받는다. 임신 4주에서 10주 사이에 뱃속 아기에게 기형이 생길 수 있는 약을 먹으면 이상이 생길 수 있지만 그런 약은 극히 적고 꼭 기형이 생기는 것도 아니다. 의사의 지도를 받고 용법과 용량을 지켜..

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임신성 당뇨병과 당뇨병 합병증 임신.

임신성 당뇨병. 임신성 당뇨병은 이전에 당뇨병 증상이 없었던 사람들이 임신을 통해 발병하는 것이다. 임신성 당뇨병은 임신성 고혈압 증후군, 양수 과다증, 감염을 유발하기 쉽다. 임신성 당뇨병은 태아에게도 영향을 미친다. 모체의 높은 혈당은 여분의 당이 태아에게 전달되어 태아도 고혈당이 되도록 한다. 태아로 이행된 당은 지방으로 저장되기 때문에 거대한 아기가 태어날 가능성도. 큰 아기가 되면 자연분만이 어려워 제왕절개를 해야 할 수도 있다. 임신성 당뇨병이 생기면 출산 후 정상으로 돌아간다고 하지만 절반 정도는 10~20년 뒤에 다시 당뇨병이 발병한다고 한다. 임신성 당뇨병 진단을 받았다면 식이요법과 운동요법을 통해 혈당을 정상적으로 유지하도록 조절하는 것이 중요하다. 의사의 지도에 따라 생활습관 개선에 ..

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임신 중 힘든 여름철을 이겨내는 요령.

임신 중에는 평소보다 땀을 흘리기 쉽다. 이것은 신진대사가 좋아졌기 때문이다, 그러니 문제없다. 에어컨은 되도록이면 사용하지 않는 것이 좋지만, 몸에 부담이 가지 않을 정도의 온도에서 사용한다면 문제가 없다. 잠잘 때 계속 켜두거나 너무 차갑게 하는 것은 삼가는 것이 좋다. 몸이 차가워지면 혈액순환이 원활하지 않아 쉽게 배가 고파진다. 냉방병에 조심합시다. 많은 사람들이 넥타이나 정장을 입고 있기 때문인지, 사무실에는 냉방 온도가 낮게 설정되어 있는 것 같다. 에어컨이 너무 높은 방에 오래 있으면 몸이 너무 차가워지기 때문에 임산부에게는 좋지 않다. 에어컨의 온도를 몸이 차가워지지 않을 정도로 올리고, 가능하면 직접 냉기가 닿지 않는 자리로 바꾸는 등의 궁리를 하는 것이 좋을 것이다. 또, 털실 양말, ..

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모유 수유 준비에 대하여.

모유는 아기에게 이상적인 영양원이다. 성장에 필수적인 영양소를 골고루 함유하고 있으며, 소화흡수도 뛰어나다. 질병으로부터 아기를 보호하는 면역항체도 많이 포함되어 있다. 흔히 '가슴이 작아서 모유가 나올지 걱정'하는 사람들이 있지만 유방의 크기는 모유가 나오는 방식과 거의 상관이 없다. 그것보다 더 중요한 것은 유두가 아기에게 더 쉽게 흡수되는지 여부이다. 특히 유두가 함몰되어 있거나 편평하거나 작은 사람은 임신 중부터 유두 관리를 습관화하여 아기가 쉽게 빨 수 있도록 준비해 둡시다. 임신 중기에 접어들면 유두 관리를 시작해도 좋다. 아기가 가슴에 달라붙는 힘이 상당히 강하기 때문에 유두가 딱딱하거나 유두 피부가 약하면 유두가 끊어질 수 있다. 유두를 부드럽고 튼튼하게 만들기 위해서, 유두와 그 주변의 ..

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절박 유산에 대하여.

절박유산은 아기가 자궁 속에서 살아 있지만 출혈이나 통증 등의 증상이 있어 유산하기 시작하는 상태를 말한다. 유산은 아기가 자궁에서 자라지 않고 임신 22주 미만에 사망하거나 몸 밖으로 나오는 것이다. 임신 12주까지는 유산하기 쉽고, 대부분의 유산은 이 시기에 일어난다. 그래서 임박한 유산의 위험도 이 시기에 높아진다. 유산의 원인은 사실 잘 모르는 경우가 많지만 임신 12주 미만의 조기유산은 대부분 아기 쪽에 원인이 있으며, 특히 임신 8~10주에 많이 발생한다. 염색체 이상의 원인이 많은 것으로 알려져 있지만, 이러한 이상은 유전이 아닌 완전히 우연적으로 발생하는 것으로 여겨진다. 다시 말해 막을 수 없다고 해도 좋지. 반면 임신 14주 이후 유산의 경우 엄마 쪽에 원인이 있는 경우가 많으며 자궁근..

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임신 중에 왜 한기가 느껴지는가? 원인과 다른 질병과의 관계와 대처법.

임신 중에 한기를 느낄 때 감기라고 생각할 수 있다. 오한의 원인은 여러 가지가 있지만, 질병의 신호일 수도 있다. 이번에는 임신 중 오한이 생기는 이유, 임신 중 오한의 원인, 오한을 동반한 다른 질병은 무엇이 있는지, 오한이 생겼을 때 대처하는 방법 등을 설명한다. 임신 중에 오한이 일어나는 이유는 무엇인가? 오한이 생기는 것은 감기 등 감염병이 일반적이지만, 임신 중 오한이 생기는 주요 시기와 원인에 대해 알아보도록 합시다. 임신 중에 오한이 생기는 시기. 오한은 주로 임신 초기(임신 15주까지)에 나른함, 졸음, 미열과 같은 감기와 같은 증상과 함께 발생할 수 있다. 더운 날씨가 지속되면 미열, 오한 등의 증상이 나타날 수 있다. 임신 후 월경 예정일로부터 1~2주 정도가 지나면 구역질, 구토, ..

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