감기에 걸리기 쉬운 사람의 특징과 원인 - 체질 개선 할 수 있습니까? 암과의 관계는?

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"어쩐지 최근 감기에 걸리기 쉬워졌다..." 이런 식으로 느끼고 있는 사람도 많은 것이 아닐까요?
감기에 걸리기 쉬워진다는 것은 피로 등 생활 습관의 혼란을 비롯해 숨겨진 질병의 가능성도  있으므로 주의가 필요합니다. 체질을 개선하여 감기에 걸리기 어렵게 하는 방법도 소개합니다.

감기에 걸리기 쉬운 원인

감기에 걸리기 쉬운 사람의 특징

수면 부족

수면 시간이 짧은 경우 면역 글로불린 (IgA) ※ 분비량이 저하하기 쉬워진다라고 간주합니다.

 

※ 면역 글로불린 (IgA)
혈액이나 조직액 중에 존재하는 면역 관련 물질

격렬한 운동을 하고 있다. 운동 강도가 강할수록 면역 글로불린 (IgA)가 떨어지기 때문에 면역력도 저하하는 것으로 간주합니다.

 

 

불규칙한 생활 습관

생활 습관이 흐트러지면, 자율 신경과 호르몬 분비의 제어를 실시하고 있는 체내 시계도 방해하게 면역력이 저하하기 쉬워지는 것으로 생각하고 있습니다.

 

스트레스가 쌓여있다

과도한 스트레스를 안고 있는 경우 자율 신경의 밸런스가 무너지고, 면역 글로불린 (IgA)의 분비가 저하되고 면역력이 약 해지는 경우가 있습니다.

 

편식

뼈와 근육 등 신체 조직을 구성하고 있는 단백질, 세포 나 호르몬을 생성하는 원인이 되는 지질 등과 함께 균형 잡힌 음식을 섭취하도록 하십시오.

 

구강 건조

구강 건조, 점막도 건조하고, 면역 글로불린 (IgA)의 기능이 둔해져 바이러스나 세균이 침입하기 쉬워지기 때문에 감기에 걸리기 쉬워집니다.

 

냉증

체온이 떨어지면 면역력도 저하 때문에 감기에 걸리기 쉬워집니다.

 

저체중

체온 유지, 신체에 비타민을 들고 여성 호르몬 조절 등의 역할을 담당하고 있는 지방이 적은 경우 감기에 걸리기 쉬워집니다.

 

장내 세균의 균형이 나쁘다

장내 세균의 밸런스가 나쁘면 변비를 일으키기 쉬워진다거나 면역력이 저하 등이 되고, 감기에 걸리기 쉬워진다고 생각할 수 있습니다.

 

당질 제한을 하고 있다

사람이 살아가는 데 필요 한 되는 에너지 원의 약 절반을 당질이 차지하고 있습니다. 그 당질을 필요 이상으로 제한하면 인체의 에너지 량이 감소합니다. 그러면 체력 유지가 어려워 지므로 감기에 걸리기 쉬워지는 것이 일어난다고 생각되고 있습니다.

 

 

노화 면역 세포가 감소하고 있다

노화에 따라 제대로 작동 주는 면역 세포가 감소하는 새로 생성된 면역 세포의 기능도 낮은 등으로 면역력이 저하되어 감기를 비롯한 감염을 일으키기 쉽습니다.

여성 특유의 원인

호르몬의 영향

생리 전이되면 황체 호르몬의 분비가 많아집니다.
이 기간은 면역력이 저하하기 때문에 감기에 걸리기 쉬워진다고 생각할 수 있습니다.

 

임신 중

임신은 다음 이유로 면역력이 저하하기 쉬운 상태입니다.

• 호르몬 밸런스가 불안정하게 되기 쉽다
• 입덧이 있다면 식사를 충분히 섭취하지 못해 영양 부족이 되기 쉽다
• 스트레스를 받기 쉽다
• 수면 부족이 되기 쉬운 등

또한 뱃속에 있는 태아를 이물질로 파악 않도록 NK 세포와 대식 세포 등의 세포성 면역이 상대적으로 줄어들 것으로 간주합니다.

 

산후

산후는여성 호르몬이 감소하고 호르몬 밸런스가 무너져 쉽게 됩니다. 또한 아기의 신세에 쫓겨 수면 부족, 피로, 스트레스 과다 상태가 스테로이드 ※ 분비가 많아지는 경우가 있습니다. 그 결과 면역력이 저하 감기에 걸리기 쉬워집니다.

 

※ 스테로이드
염증과 면역을 억제하는 작용이 있는 호르몬

아기는 감기에 걸리기 쉽다?

아기는 모유를 통해 엄마로부터 면역을 받고 있습니다. (IgA 등) 그러나 면역이 유효하게 작용하는 기간은 6 개월 정도라고 생각되며, 그 이후는 자력으로 바이러스와 박테리아로부터 자신을 지켜야 합니다. 자신을 보호 면역력은 다양한 병원체 등에 노출되어 조금씩 획득할 수 있는 것이므로유아는 바로 면역을 얻는 과정에 있는 것으로 감기 등의 감염증을 발병하기 쉬운 것으로 간주합니다.

 

 

감기에 걸리기 쉬운 체질 개선할 수 있습니까?

다음 사항을 실천하여 체질 개선에 노력합시다.

• 목의 수분을 유지 (수분을 자주 섭취)
• 가습기 (가습기, 마스크 등)
• 몸을 따뜻하게 (욕조에 잠기는 등)
• 적당히 운동 (스트레칭, 요가, 걷기 등)
• 양질의 수면을 충분히 취한다 (항체를 만드는 림프구의 작용은 수면에 활발해진다)
• 화장실 양치질을 철저히 한다
• 영양 균형 잡힌 식사를 섭취

체질 개선에 추천 음식

다음의 영양소를 적극적으로 섭취합시다.

• 비타민 B1
  돼지고기, 참치, 간, 참깨, 시금치, 계란, 김 등
• 비타민 E
  정어리, 고등어 (등 푸른 생선), 명란젓, 호박 등

상기 이외에, 생강, 마늘, 파도 추천합니다.

감기에 걸리기 쉬워지는 질병

면역 결핍 증후군

선천적 원인과 후천적 원인 (HIV 바이러스에 의한 에이즈)으로 나누어져 있습니다.
세균이나 바이러스 등에 대한 저항력이나 면역력이 없는 것으로, 감염을 반복 쉬워진다 상태입니다.

당뇨병

혈당이 높기 때문에 백혈구와 면역 세포의 기능이 약화 병원체 등을 싸울 수 없는 상태 가되고, 감염에 걸리기 쉽다고 생각할 수 있습니다.

자율 신경 실조증

자율 신경의 균형이 무너지면 체온 조절이 어려워 몸이 쇠약 해 감기 등을 일으키기 쉽게 될 것으로 생각하고 있습니다.

간 질환, 신장 질환 (아연 흡수 장애)

간 질환이나 신장 질환 등이 발병하면 아연 부족 (아연 흡수 장애)를 일으킬 수 있습니다.
아연이 부족하면 면역력이 저하되어 감기에 걸리기 쉬워지는 것으로 생각하고 있습니다.

 

 

백혈병

정상적인 백혈구가 감소하는 것으로 감기 (감염)에 걸리기 쉬워진다고 생각할 수 있습니다.

암과 항상성 질환

암이나 갑상선 질환의 치료에서 이차적으로 감기에 걸리기 쉬워지는 경우가 있습니다.
치료에 사용되는 약물에 의해 면역이 떨어지는 , 감기에 걸리기 쉬워집니다.

이런 증상이 있으면 병원에

다음과 같은 증상이 나타나면 의료기관에서 진찰합시다.

• 2 주 이상 기침이 계속된다
• 기침을 하면 가슴에 통증이 생기는 경우
• 혈담이 나오는 경우
• 고온 (38도 이상)이 3 일 이상 지속되는 경우
• 한번 증상이 복구된 후에도 며칠 후에 다시 몸 상태가 악화된 경우
• 몸이 덜덜 떨리고 멈추지 않는 경우 (오한 전율)

상기 이외에도 평소와 뭔가 다르다고 느낀다면 빨리 의료 기관 (내과)에서 진찰해주세요.