갑자기 무릎이 아픈 원인은? 생각할 수 있는 질병이나 부상을 철저하게 해설!

갑자기 무릎이 아픈 경우에는 다양한 무릎 질환이나 부상을 생각할 수 있습니다.그렇기 때문에 무릎 통증으로 '아픈 것은 아닐까?' 이런 고민을 하시는 분들도 계실 것입니다. 무릎이 아플 경우에 생각할 수 있는 질병이나 부상을 해설합니다.대처방법도 소개해드릴테니 참고해주세요.

1. 갑자기 무릎이 아프다고 느끼는 40대에서 의심되는 통증의 원인

40대 이상에서 갑자기 무릎이 아픈 경우에 우선 생각할 수 있는 것이 퇴행성 슬관절증입니다.노화로 인한 근력이나 유연성 저하로 발병한다고도 알려져 있어, 변형성 무릎 관절염으로 고생하고 있는 사람은 많습니다. 여기서는 퇴행성 무릎 관절염에 대해 자세히 설명해 드릴 테니 참고하시기 바랍니다. 40세 이상에서 다음과 같은 일상생활상 슬통이나 가동범위 제한이 있는 경우는 변형성 슬관절증일 수 있습니다.

• 서거나 쭈그리고 앉는 것이 힘들다
• 계단 승강이 불편함
• 정좌를 할 수 없다
• 보행 시 무릎의 위화감이나 통증이 있다

이상을 든 것은 무릎에 통증이 있는 퇴행성 관절염 환자 516명을 대상으로 실시한 인터넷 조사에 의하면요.설문조사 결과, 다음과 같은 일상생활에 미치는 영향을 알 수 있었습니다.

영향을 받는 일상생활 동작	비율
일어나다, 쭈그리고	65.3%
계단 승강	64.1%
정좌	60.9%
보행	55.4%
운동과 체조	38.6%
기상	25.0%
화장실	21.2%

게다가 조사 보고서에는 40세 이상 남성 42.6%, 여성 62.4%가 퇴행성 관절염에 걸린 것으로 나타났습니다.고령자에게 많다고 하는 퇴행성 관절염인데, 이미 40세 무렵부터 그 징후가 보이는 것 같습니다. 즉 40세 이상인 분들 중에 표 속에 나타난 것과 같은 일상생활상의 통증이나 위화감, 무릎이 굽어지지 않는 증상을 가지고 있는 분들은 퇴행성 무릎관절염의 가능성이 있다고 할 수 있습니다.

퇴행성 슬관절염의 단계별 증상

퇴행성 비잔류증은 초기와 중기, 말기 증상으로 나눌 수 있습니다.각자 알기 쉽게 해설합니다.

초기 증상

기상 시 몸을 움직이기 시작할 때 무릎에 뻣뻣한 느낌이 듭니다.또한 걷기 시작할 때는 무릎을 움직이기 힘들거나 펴지 못하는 증상과 함께 둔탁한 통증을 느낄 수도 있습니다.증상이 조금이라도 진행된 경우는 계단 승강 시 무릎이 아플 수도 있습니다.

중기 증상

중기가 되면 무릎 통증이 계속되게 됩니다.게다가 통증이 강하기 때문에 정좌를 하거나 쭈그리고 앉는 동작이 어려워집니다.관절 내부도 염증이 두드러지기 때문에 무릎의 붓기가 표면에서 확인되고 열이 나기도 합니다. 무릎의 변형도 진행되기 때문에 관절 연골이 닳아 무릎을 구부리고 펴면서 긁히는 듯한 소리를 느낄 수도 있을 것입니다.

말기 증상

말기 관절의 표면을 덮는 연골이 거의 없어지는 상태가 됩니다.보행이나 앉기, 쪼그리고 앉는 동작도 어려워져 정상적인 일상생활을 보내는 것도 어려운 상태입니다.행동 범위가 좁아짐으로써 정신적인 스트레스를 안게 되기도 합니다.

 

 

 

지금까지 무릎이 아픈 원인으로 가장 많이 생각할 수 있는 퇴행성 무릎관절증에 대해서 설명을 드렸는데요.무릎이 아파지는 원인에는 그 이외의 질병도 생각할 수 있습니다.다음으로 무릎이 아파지는 기타 질병에 대해 해설하겠습니다.

2. 갑자기 무릎이 아플 때 생각할 수 있는 관절염 이외의 원인

무릎이 아픈 경우 생각할 수 있는 관절염 이외의 원인 질환은 다음과 같습니다.

• 류마티스 관절염
• 통풍
• 대퇴골 과부골 괴사

모두 병원에서 치료를 받아야 하는 질환이므로 의심되는 경우 병원에서 진찰을 받읍시다.

류마티스 관절염

류마티스 관절염이란 면역의 이상에 의해 관절이 파괴되는 질병을 말합니다.관절에 염증을 동반함으로써 붓기와 통증을 느끼게 됩니다.무릎 관절뿐만 아니라 손가락이나 어깨 등 모든 관절에 염증이 생기는 경우가 있는 것도 특징입니다. 류머티즘 관절염을 판별하기 위해서는 병원에서 혈액 검사를 받고 류머티즘 학회의 분류를 바탕으로 한 의사의 진단을 받거나 할 필요가 있습니다.

통풍

통풍은 체내에서 과잉이 된 요산이 관절 내에서 결정화함으로써 발병하는 질병입니다.엄지발가락에서 일어나는 경우가 많은 질병인데, 무릎 관절에서 발병할 수도 있습니다.관절 내에서 염증이 생기기 때문에 무릎의 붓기와 통증을 동반합니다. 통증 방법의 특징으로는 일시적으로 강한 통증이 나타난 후에 즉시 진정되는 것을 들 수 있습니다.또한 통증을 반복하는 동안 증상이 악화되어 신장이나 요관 질환을 병발할 수도 있으므로 주의가 필요합니다.

대퇴골 과부골 괴사

대퇴골 과부골 괴사가 되면 야간이나 안정시와 같은 무릎을 움직이지 않는 상황에서도 강한 통증을 느낍니다.대퇴골 아래에 있는 대퇴골 과부가 괴사하여 움푹 패이는 병.여성에게 많다고 알려져 있으며, 그 원인은 불분명합니다. 초기에는 간과되기 쉬운 질병이기 때문에 악화시키지 않기 위해서라도 병원에서 MRI 검사를 받을 필요가 있습니다.

 

 

3. 10~20대 젊은 세대에서 나타나는 슬통의 원인

10~20대 젊은 층에서 생각할 수 있는 무릎 통증의 원인은 주로 스포츠 활동에 의한 것입니다.스포츠 중 무릎 외상으로 생각되는 것은 다음과 같습니다.

• 슬개건염
• 장경인대염
• 오스굿병
• 반월판 손상

각각의 특징에 대해 해설합니다.

슬개건염

슬개건염은 일명 '점퍼 무릎'이라고도 하며 점프 착지 시 부담이 무릎에 걸려 발병하는 질병입니다.슬개골은 접시라고 불리는 슬개골과 그 아래의 경골이라고 불리는 슬하의 뼈를 연결하는 수지를 말합니다. 점프 착지 충격으로 슬개건에 충격이 가해져 힘줄이 손상되면 염증을 일으켜 통증을 느낍니다.슬개건이 염증을 일으키면 접시 아래 근처에 통증을 느끼는 것도 특징입니다.

장경인대염

장정강이인대염이란 일명 '러너무릎'이라고도 합니다.달리기를 할 때 장정강이 인대라고 하는 무릎 바깥쪽을 지나는 인대가 허벅지 대퇴골에 있는 바깥쪽 상과라고 하는 부분에서 긁히면 통증이 생깁니다. 달리기 후 무릎 바깥쪽에 통증을 느끼는 것이 특징으로 초보자에게 일어나기 쉬운 증상입니다.러너 무릎을 치료하는 경우 폼 개선이나 근력 강화가 필요한 경우도 있습니다.

오스굿병

오스굿병은 성장기 어린이에게 일어나는 경우가 많은 질병입니다.스포츠를 너무 많이 해서 성장 과정에 있는 뼈에 부담이 가서 발병하게 됩니다. 구체적으로는 접시와 경골(무릎 아래 뼈)을 연결하기 위한 슬개골에 텐션이 걸려 경골과 인대의 부착 부분에 부담이 되어 발병.스포츠를 너무 많이 함으로써 허벅지 앞의 대퇴사두근이 긴장하고 슬개건에 과도한 텐션이 걸리는 것이 원인입니다. 무릎 아래에 통증을 느끼고 증상이 진행되면 뼈가 점차 앞쪽으로 돌출하게 됩니다.증상을 악화시키지 않기 위해서라도 의사와 상담하여 스포츠 활동의 조정을 검토할 필요도 있을 것입니다.

 

 

반월판 손상

반월판 손상은 무릎 관절 안에 있는 반월판이라고 불리는 연골이 손상되는 부상입니다.반달판은 무릎의 충격을 완화시키는 쿠션과 같은 기능이 있습니다.따라서 손상됨으로써 통증이나 붓기가 나타나거나 관절의 움직임이 제한되기도 합니다. 손상된 반달판 조각이 무릎 관절에 끼임으로써 '락킹'이 일어날 수 있습니다.록킹이란 갑자기 무릎이 움직이지 않게 되는 증상으로 원인이 되는 반달판을 제거하거나 봉합하는 수술이 시행되기도 합니다. 젊은 층이라면 교통사고나 스포츠 시 전도, 무릎에 걸리는 부담 등으로 일어나기 쉬운 부상입니다.반면 고령자의 경우 변성되어 취약해진 반달판에 힘이 가해지면서 자연스럽게 반달판 손상이 발병하는 경우도 있습니다.

4. 무릎이 아플 때 대처하는 방법

무릎이 아파지는 원인에는 운동 부족이나 노화 같은 것도 생각할 수 있습니다.그래서 운동 부족이나 노화로 인한 무릎 통증 예방법 소개. 쇠약해진 근육을 훈련시키거나 유연성이 떨어진 관절을 스트레칭하여 무릎을 움직일 수 있도록 해보겠습니다.

무릎을 구부리면 아픈 사람도 할 수 있는 무릎 근력 운동

다음과 같은 흐름으로 무릎 근육 트레이닝을 하면 무릎이 아픈 사람도 무릎을 단련할 수 있습니다.

1. 의자에 걸터앉아 한쪽 다리에 힘을 주고 무릎 관절을 펴다
2. 다리를 뻗은 상태로 10초간 유지한다
3. 그 다음에는 반대 다리도 똑같이 한다

상기 트레이닝 방법은 등척성 수축이라고 불리는 근육의 활동을 이용한 트레이닝 방법입니다.관절 굽히기를 반복하지 않고 근육 트레이닝을 할 수 있기 때문에 무릎이 아픈 분들에게도 실천할 수 있는 근육 트레이닝입니다.

 

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무릎을 구부리고 하는 스트레칭

무릎 유연성을 높이는 스트레칭은 다음 흐름으로 진행해 주세요.

1. 똑바로 서서 무릎을 굽히고 다리를 잡다
2. 균형이 맞지 않을 경우 반대편 손을 벽에 대고 몸을 안정시킨다.
3. 무릎을 구부린 상태에서 10초 정도 유지하다

무릎을 구부릴 수 없는 경우에는 뒤쪽에 의자를 놓고 거기에 다리를 걸도록 하면 좋을 것입니다.무릎 유연성을 높여 휘게 하려면 대퇴사두근이라고 불리는 허벅지 전면 근육을 스트레칭하는 것을 추천합니다.

5. 무릎이 아플 경우 병원에서 받을 수 있는 치료

무릎 통증으로 병원에서 진찰을 받으면 보존 요법 또는 수술을 받게 됩니다.대부분의 경우는 우선 보존 요법이 실시되고 효과가 좋지 않은 경우에는 수술을 제안받기도 합니다.

보존 요법

무릎 통증에 시도되는 보존 요법은 다음과 같습니다.

• 체중을 줄이다
• 진통제
• 서포터 등의 장비 장착
• 근력 운동이나 스트레칭
• 데우거나 전기를 쬐는 치료

체중이 많은 분들은 우선 체중 감량을 권장받는 경우가 많은 것 같습니다.무릎 통증에 대한 감량 효과가 높은 것은 의학적으로도 인정받고 있습니다.따라서 체중을 빼기 위한 훈련을 실천하는 것이 좋습니다. 감량을 할 경우에는 우선 식사 제한을 하면서 수영장 내 수중 운동으로 무릎 부담을 줄여 운동을 하는 것이 좋습니다.

수술 방법

변형이 진행된 변형성 무릎관절증에는 인공관절로 교체하는 수술이 진행됩니다.인공 관절 교체 방법에도 부분적으로 교체하는 방법과 모두 교체하는 방법이 있습니다.부분 치환으로 수술이 진행되는 경우도 점차 늘어나 환자 측의 수술 부담도 줄어들고 있습니다.

6. 무릎 통증에 대한 Q&A

여기서는 무릎 통증에 대한 질문에 답하겠습니다.주로 어떤 질병이나 부상의 가능성이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

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무릎 바깥쪽이 아파진 경우는 무슨 통증이라고 생각할 수 있는가?

무릎 바깥쪽이 아플 경우에는 장정강이인대염(러너 무릎)이나 바깥쪽 부인대 손상의 가능성이 있습니다.러너 무릎은 달리기를 할 때 서서히 아파지는 반면, 외측 부인대는 전도나 꺽임과 같은 인대에 대한 손상으로 발병합니다.

무릎 안쪽이 아파진 경우는 무슨 통증이라고 생각할 수 있는가?

무릎 안쪽이 아플 경우에는 다음 질병을 생각할 수 있습니다.

• 변형성 슬관절증
• 취족염
• 내측 부인대 손상

퇴행성 슬관절증의 경우 O다리가 되는 경우가 많고, 이 경우 무릎 안쪽이 아파집니다.반면에 X다리 같은 경우에는 무릎 바깥쪽이 아플 가능성도.변형의 방법에 따라 통증의 장소가 변화하는 것이 특징이지만, 대부분의 경우 O다리로 인해 무릎 안쪽이 아파집니다.

무릎 가운데가 아픈 경우는 무슨 통증이라고 생각할 수 있는가?

무릎 가운데가 아플 경우에는 다음 질병일 수 있습니다.

• 슬개건염(점퍼무릎)
• 오스굿병

무릎 가운데가 아플 경우 무릎 아래쪽이 아픈 경우가 많습니다.대퇴사두근이라고 불리는 허벅지 전면 근육의 긴장이 관계되어 있는 경우도 있으므로 평소 허벅지 스트레칭을 유의하는 것이 좋습니다.

7. 무릎 통증이 가라앉지 않으면 병원에서 상담하자

 40세 이상이 무릎을 굽혀 펴는 듯한 일상생활 동작을 했을 때 통증을 느낄 경우 퇴행성 관절염이 의심됩니다.퇴행성 무릎 관절염은 내버려두면 증상이 진행되기 때문에 주의가 필요합니다.병원에서 검사를 받고 의사의 진단을 받으면서 근력과 유연성을 높일 수 있는 훈련을 하는 것이 좋습니다. 또한 변형성 무릎 관절 이외에도 무릎이 아픈 질병이나 부상이 있으므로 간과해서 중증화시키지 않기 위해서라도 우선 병원 진료를 받도록 합니다.