겨드랑이 땀의 원인과 대책! 조금이라도 겨드랑이 땀을 경감하기 위해 할 수 있는 것은?

겨드랑이 땀 때문에 고민하시는 분들 많을 거야.냄새가 없으면 그나마 낫지만 코를 찌르는 냄새나는 겨드랑이 땀은 특히 성가시다.겨드랑이 땀이 왜 냄새가 나는가를 해설하는 것과 동시에, 겨드랑이 땀을 멈추고 싶을 때나 냄새가 신경이 쓰일 때에 생기는 대책, 겨드랑이 땀을 조금이라도 경감시키기 위해서 할 수 있는 것 등을 전해 간다.

대책 고심하는 겨드랑이땀. 왜 냄새가 발생하나요?

양이 많다, 냄새, 기미가 두드러지는 등 겨드랑이 땀에 관한 고민은 다양하다.냄새가 없고 보송보송하면 좋겠지만 냄새가 나고 축축한 겨드랑이 땀은 주위의 눈도 신경 쓰이기 때문에 어떻게든 하고 싶다.겨드랑이 땀이 나는 이유는 무엇일까?

겨드랑이 땀이 나는 이유

땀은 사람 몸에 있는 땀샘이라고 불리는 기관에서 분비된다.그 땀샘에는 에크린샘과 아포크린샘이 있다.전자는 온몸 곳곳에 있어 보송보송한 거의 무취의 땀이 난다.

후자는 겨드랑이 귀 등 한정된 장소에만 존재한다.분비되는 땀 자체는 냄새가 없는 것으로 알려져 있지만, 귀찮은 것은 「단백질」 「암모니아」 「지질」이라고 하는 성분이 포함되어 있다는 점이다.그런 성분이 피부에 존재하는 잡균으로 분해되면 저 불쾌한 냄새가 발생하는 것이다.

즉 겨드랑이 땀은 그 자체로 냄새가 나는 것이 아니라 겨드랑이 털이나 피부 등에 있는 잡균이 겨드랑이 땀 성분을 분해함으로써 냄새가 난다는 것이다.

참고로 겨드랑이에는 에크린샘과 아포크린샘이 모두 존재하기 때문에 몸의 다른 부위보다 땀샘이 많다.개인차는 있지만 겨드랑이 땀의 양이 많은 것은 그러한 것도 관계하고 있다고 생각된다.

겨드랑이땀을 멈추고 싶다&냄새가 신경 쓰일 때 대책

「지금, 겨드랑이 땀을 멈추고 싶다」라고 생각했을 때에 생기는 대책과, 겨드랑이 땀의 「냄새가 신경이 쓰인다」 때의 대책을 소개한다.

겨드랑이 땀을 멈추고 싶을 때

• 제한제
• 땀 제거 패드

겨드랑이 땀을 멈추기 위해서는, 이러한 상품을 추천합니다.제한제는 스프레이 롤온 시트 등 여러 종류가 있다.

예를 들어 롤온은 아침에 나가기 전에 발라두면 밤까지 효과가 지속되는 것도 있다.휴대하기 쉬운 것은 시트 타입이다.상쾌함을 느낄 수 있는 것도 많다.다만 겨드랑이 땀을 멎게 한다기보다는 닦아내는 정도로 생각하는 게 좋을 것이다.
땀 흡수 패드란 의류에 붙여두면 겨드랑이 땀을 흡수해 주는 것.의류에 땀얼룩이 생기는 것을 줄이는 효과도 기대할 수 있다.

 

 

겨드랑이 땀 냄새가 신경 쓰일 때

• 데오드란트 타입의 제한제
• 데오드란트 타입의 땀 닦이 시트

겨드랑이 땀 냄새가 특히 신경 쓰일 때는 데오드란트 타입을 추천하고 싶다.데오드란트 타입은 잡균 증식을 막는 작용이 있기 때문에 나아가 냄새 대책으로도 이어진다.목적에 따라 굿즈를 구분해 사용하면 보다 효과적인 겨드랑이 땀 대책이 마련될 것이다.

옷에 밴 겨드랑이땀 대책과 겨드랑이땀을 줄이기 위해 할 수 있는 일

옷에 스며든 겨드랑이 땀은 가능한 한 빨리 깨끗이 털어 두고 싶다.시간이 지나면 겨드랑이 땀이 산화하는 등 누렇게 변할 수 있기 때문이다.특히 흰 셔츠를 입은 날은 조금 번거롭지만 다음 방법으로 겨드랑이 땀을 잘 빼놓자.

옷에 스며든 겨드랑이 땀을 빼는 방법

1. 세탁 태그로 물세탁 OK인지 확인한다
2. 세면기등에 40℃정도의 미지근한 물을 붓고 표백제 적당량 녹인다
3. 겨드랑이땀이 스며든 부분에 '2'의 용액을 직접 적셔 가볍게 주물러 씻는다.
4. 그대로 1시간 정도 담가둔다
5. 용액째 세탁기에 넣고 세제와 섬유유연제를 섞어 평소처럼 세탁한다.

이상이 옷에 스며든 겨드랑이 땀을 빼는 방법이다.
표백제에는 염소계와 산소계가 있다.염소계는 작용이 강력하므로 흰색 이외로의 사용은 피하자.물빠짐이 걱정되는 옷이나 색무늬물에는 산소계 표백제를 추천한다.단, 산소계 표백제라도 만약을 위해, 주의서를 보고 색무늬물에 사용할 수 있는지 확인하자.

또 염소계는 산성 세제 등과 섞이면 유해한 가스가 발생한다.취급에는 충분히 주의하는 동시에 환기를 하면서 작업하기 바란다.걱정되시는 분들은 흰색이라도 산소계 표백제를 사용하면 좋을 것 같다.

 

 

겨드랑이 땀을 줄이기 위해 할 수 있는 일

• 일상에 유산소 운동을 도입하다
• 동물성 지방 섭취량을 줄인다.
• 스트레스를 잘 발산하다
• 반복 요법을 도입하다

혈액순환을 잘 해두면 보송보송 땀을 잘 흘린다고 한다.힘들 필요는 없으니 걷기 등 무리 없이 계속할 수 있는 유산소 운동을 도입하자.또 버터, 고기 등에 많이 함유된 동물성 지방은 아포크린 선을 활발하게 할 수 있다.정크푸드 등도 포함해 동물성 지방을 너무 많이 섭취하고 있는 분은 줄이는 것을 유의하자.

겨드랑이 땀뿐만 아니라 과도한 스트레스나 긴장은 발한량을 늘릴 수 있다.바쁜 분들이 많은 현대에서 스트레스 발산은 어려운 문제이긴 하지만 샤워가 아닌 욕조에 뜨거운 물을 담그기, 휴식 시간 만들기, 취미에 몰두하는 시간을 만드는 등 나름대로의 스트레스 발산 방법을 찾길 바란다.

겨드랑이 땀은 「멈추자, 멈춰야지」라고 생각할 정도로 나와 버리는 경우가 있다.나가도 돼, 별거 아니야라고 반대 발상을 함으로써 긴장을 풀고 땀을 잘 흘리지 않게 한다는 것이 회복요법이다.극적인 효과는 바랄 수 없을지 모르지만 「조금이라도 경감시키고 싶을 때」에 의식해 보자.그 때 '별것 아니다, 라고 생각하지 않으면'은 긴장으로 이어질 우려가 있으므로 조심하자.

그래도 곤란한 겨드랑이땀은 외래진료 검토도

겨드랑이 땀의 양이 많다, 대책을 세워도 휴식밖에 되지 않아, 금방 곤란할 정도의 겨드랑이 땀이 나 버린다, 라고 하는 분은 「다한증」일 가능성도 있다.

일상생활에 지장을 줄 정도의 겨드랑이땀에 시달리고 있는 분들은 일단 다한증을 다루고 있는 피부과 진료를 검토해 보자.원인이 명확해지거나 대책을 알려주면 조금은 마음이 편해질 수 있다.

 

 

결론

사람은 땀을 흘리지만, 그렇다고 해도 냄새나는 겨드랑이 땀이나 대량의 겨드랑이 땀은 곤란해진다.굿즈를 사용한 대책도 있지만, 특히 냄새나는 겨드랑이 땀으로 곤란을 겪고 있는 분은, 이번 기회에 생활 습관등을 재검토해 보는 것도 중요하다.운동을 도입할 경우에는 아무쪼록 무리가 가지 않는 범위에서 실시하자.