금연의 효과란? 흡연이 몸에 미치는 악영향

건강도 신경 쓰이고 슬슬 금연을 생각하고 있다.
"오랫동안 흡연해 왔지만, 지금부터 금연해도 늦지 않을까"
담배에는 몸에 나쁜 물질이 많이 포함되어 있어 건강에 미치는 영향이 있는 것으로 알려져 있습니다. 금연을
하면 질병 발병 위험을 줄이고 건강하게 연결할 수 있습니다. 금연 다음날부터 금연 효과가 나타나는 것도 있기 때문에 생각나면 빨리 금연하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 담배가 몸에 미치는 악영향을 해설하고 금연의 효과에 대해 소개합니다.

1. 흡연이 몸에 미치는 악영향은?

담배는 전 세계에서 오래된 기호품입니다.일반적인 궐련 담배와 시가렛 외에도 파이프, 담뱃대, 물담배 등 많은 종류가 있습니다.

2019년에 실시된 조사에서 매일 또는 가끔 흡연 습관이 있는 사람은 남성에서 27.1%, 여성에서 7.6%로 보고되었습니다. 조사에 따르면 특히 40대 남성, 50대 여성의 흡연율이 높은 비율이었습니다. 게다가 이 중 하루에 21개비 이상의 담배를 피우고 있는 사람은 남성에서 11,2%, 여성에서 2,8%로 나타났습니다.

또한 이전에 비해 남녀 모두 흡연율은 감소 추세이지만 다른 나라와 비교하면 매우 많은 경향이 있습니다.

흡연은 체내 대부분의 장기에 나쁜 영향을 줍니다.또한 담배의 유해물질은 혈관벽을 손상시키는 것 외에 세포의 작용이나 산소를 운반하는 능력을 저하시킵니다. 이외에도 폐 기능이 저하됨에 따라 폐렴의 발병이나 천식 증상의 악화로도 이어질 수 있습니다. 또한 인슐린의 작용을 억제하여 당뇨병을 초래할 우려도 있습니다.

이러한 질병발병의 위험은 흡연자 본인뿐만 아니라 주변에서 연기(부류연)를 흡입하는 사람들에게도 발생하기 때문에 주의합시다. 또한 저타르나 저니코틴 담배도 있습니다만, 어디까지 건강에 효과가 있는지는 밝혀지지 않았습니다. 몸의 건강을 생각한다면 담배의 종류를 불문하고 흡연은 위험이 있다고 생각하는 편이 무난할 것입니다.

또, 정신면에 있어서도 니코틴 부족의 영향으로 「짜증」이 나 버리거나 가족이나 주위의 사람들로부터 「냄새, 매캐하다」라고 비난 받아 버리거나 스트레스를 느껴 버릴 수도 있습니다.

2. 금연 효과에 대해

흡연이 몸에 미치는 악영향에 대해 해설해왔습니다만, 금연으로 인한 효과에 대해 소개합니다.

오랫동안 담배를 피워 온 분들 중에는 '이제 와서 금연해도 이미 늦었다'고 생각하는 사람도 있을지도 모릅니다. 그러나 지금까지 전 세계에서 행해져 온 연구를 통해 금연을 하는 것은 성별과 나이, 흡연으로 인한 질병 유무와 상관없이 누구에게나 건강 개선을 가져오는 것으로 나타났습니다.

덧붙여 매년 5월 31일은 세계보건기구(WHO)가 「세계 금연 데이」라고 정하고 있습니다. 이러한 날을 계기로 담배가 가진 건강에 미치는 영향에 대해 의식하고 자신과 주변 사람들이 언제까지나 건강하게 살 수 있도록 흡연 습관을 재검토해 보는 것은 어떨까요.

금연 효과를 알고 건강 유지에 도움이 되자

담배는 옛날부터 사랑받아 온 기호품이지만 건강에 미치는 영향이 시사되고 있습니다.또한 흡연은 흡연자 본인뿐만 아니라 부류연을 마시는 주변 사람들에게도 영향을 줄 수 있습니다.

금연을 함으로써 순환기 등의 기능이 개선되어 질병의 발병 위험을 감소시킵니다.또한 금연효과는 나이와 성별을 불문하고 초래되기 때문에 고령이 되면서 금연을 시작해도 늦지 않습니다.

금연으로 얻을 수 있는 효과를 알고 건강유지에 도움이 되도록 합시다.