모유 수유 설명서 - 수유 기간과 모유 양 · 저장 방법. 엄마의 식사와 고민
- 임신,육아
- 2021. 1. 25. 05:17
모유 수유에 대해 정리하고 설명합니다. 첫 수유에서 졸업까지 언제부터 언제까지인가? 모유의 양과 저장 방법, 엄마의 식사에서 조심할 것을 소개합니다.
"수유 중에 감기에 걸렸을 경우" "모유를 먹지 않으면"등 모유 수유의 일반적인 고민에 대답합니다.
모유 수유의 장점과 단점
"아기를 모유로 키우고 싶다"는 분들에게 알고 싶은 모유의 장단점을 설명합니다.
모유 수유의 장점
모유의 대표적인 장점은 아래와 같습니다.
- 산후 산모의 회복을 촉진
- 엄마의 유방암 등의 질병 예방에 연결
- 아기가 필요한 영양이 많이 포함되어 있다
- 아기의 감염이나 알레르기 예방
모유 수유의 단점
장점이 많은 반면, 단점도.
- 엄마의 피로가 쌓인다
- 소화되기 쉽기 때문에 아기가 금방 배고파한다
엄마의 몸에 부하가 많은 모유 수유. 엄마는 무리하지 않고 적당히 우유를 활용하는 것이 중요합니다.
모유는 언제부터 언제까지?
모유 수유의 시작에서 졸업까지 모유 수유 기간은 언제부터 언제까지인 것입니까?
언제부터?
모유가 나오기 시작은 빠른 편에서 산후 30 분에 있습니다. 그러나 곧 나오지 않는 사람도 있기 때문에 개인차가 있습니다. 일반적으로 신생아는 여러 차례 수유 (3 시간 간격으로 1 일 7~8 회 정도 수유를 하는 것)이 필요합니다.
언제까지?
WHO (세계 보건기구)에 따르면, 적절한 식사를 섭취하면서 2 세까지 모유 수유를 계속하는 것이 좋습니다라고 되어 있습니다. 사실, 1 세 ~ 1 세 5 개월 정도 사이에 졸업하는 분들이 많습니다만 3 세까지 졸업하지 않는다는 엄마도 있습니다.
<졸업의 기준>
- 3 식에서 영양분이 제대로 섭취할 수 있다
- 모유 또는 우유 이외로 수분을 섭취할 수 있다
졸업 "시기"에 얽매이기보다 아이와의 시간을 즐기면서 초조해하지 않고 졸업시기를 기다리는 것이 추천입니다.
모유를 먹이는 양
일반적으로 갓 태어난 신생아 1 회 포유 량 기준의 계산식은 생후 일수 × 10ml + 10ml입니다.입니다.
예를 들어, 생후 1 일대의 경우 1 회 20ml, 2 일대는 30ml입니다. 모유 수유는 하루 7 ~ 8 회 정도를 기준으로 합니다.
모유를 과다 섭취하는 경우
대표적인 포인트는 여기에 있다.
- 모유를 잘 토하는지만 체중은 증가하고 있다.
- 괴로운 듯이 울고 있다.
- 하루에 50g 이상 체중이 증가하고 있다
이런 경우는 아기가 모유를 과다 섭취하는 가능성이 있습니다. 조금만 착유 후 수유하거나 가로 수유를 하는 등 궁리해 봅시다.
모유가 부족한 경우
대표적인 모유 부족의 사인이 여기에 있다.
- 체중이 증가하지 않는다
- 오줌의 양이 적고, 색이나 냄새가 짙다
- 기운이 없고 기분이 좋지 않다
이런 경우는 모유가 충분하지 않을 수 있습니다. 수유 횟수를 늘리거나 모유를 만들기 위해 엄마가 제대로 수분 섭취를 하도록 합시다.
모유 수유에 추천 음식 · 음료
엄마의 식사는 어떤 점을 조심해야 할지 설명합니다.
모유에 좋은 음식 · 음료는?
"영양 밸런스가 좋은 식사"에서 "수분을 잘 섭취" 하는 것이 중요합니다.
특히 철분과 비타민 C, 엽산이 부족하지 않도록 의식하는 것이 좋습니다.
"영양이 있는 것을 먹고 싶다... 그렇지만 요리를 하는 것이 힘들다"라는 엄마도 많습니다. 아기의 신세에 쫓기는 매일입니다 만, 우선 엄마가 건강하다는 것을 가장 주의하고 가족에게 도움을 요청하거나 남편의 도움으로 극복합시다.
NG의 음식 · 음료는?
첫째, 알코올을 포함한 음료 음식은 피한다.
그 외에도 염분이 많은 인스턴트식품이나 카페인이 많이 들어있는 홍차나 커피 · 초콜릿을 많이 섭취하는 것은 피해야 한다. 특히 수유 전에 카페인을 섭취하면 아기의 잠들기가 나빠질 수 있습니다.
모유 저장 방법
모유의 올바른 냉동 · 냉장 저장 방법 보존 기간에 대해 설명합니다.
냉동 저장 방법
깨끗한 용기에 밀폐 보관합시다.
-15 ℃ 전후의 가정용 냉동고에서 제대로 저장된 경우 최대 6 개월 저장할 수 있습니다. 그러나 저체중아 등의 경우 저장 기간은 3 개월을 기준으로 합시다.
※ 모유를 냉동하면 모유의 맛이 달라집니다. 아기가 먹지 않을 수 있습니다.
냉장 보관 방법
냉동의 경우와 마찬가지로 깨끗한 용기에 밀폐 보관합시다. 보존 기간은 최대 24 시간 정도입니다.
저장 NG 사항
위생 상의 관점이나 성분의 보존의 관점에서, 해서는 안 되는 일이 많습니다.
- 재 냉동과 재 냉장
- 마시고 남은 모유 재사용
- 전자레인지도 데우는 경우
- 해동할 때 아기의 체온보다 높게 데울 경우
- 해동 한 모유를 상온 방치
모유의 고민 Q & A
모유 수유는 "이거 괜찮아?" "혹시 NG?"망설 버리는 것도 많지요.
Q. 엄마가 감기에 걸렸을 경우
A. 수유를 통해 감기 바이러스 균이 아기에게 전염되는 일은 없다고 되어 있습니다. 그러나 감기약을 복용할 때는 의사 나 약사와 상담합시다.
Q. 아기가 모유를 마시지 않는다
A. 수유 자세와 엄마의 잘못이 아니다 "젖꼭지 혼란"등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
Q. 아기가 질식, 토하는 경우
A. 생후 3 개월 정도의 아기는 위가 발달되지 않았기 때문에 토할 수 있습니다. 기타 모유 과음이나 트림 부족, 질병의 가능성도 있습니다.
Q. 아기가 변비 되었다
A. 모유 부족으로 아기의 몸이 수분 부족하여 변비로 이어질 수 있습니다.
변비 해소법으로는 우유와 설탕, 물을 보급이나 배 마사지 등을 들 수 있습니다.
Q. 모유 수유 중 가슴이 아프다
A. 원인으로 모유가 쌓여있는 유관이 구부러져있을 수 있습니다.
해소법으로는 먹이는 방법을 바꾸고 마사지를 병행합니다.
Q. 아기가 모유성 황달
A. 모유 황달은 모유 수유 중에 나타나기 쉽고, 병적 인 황달은 없습니다. 모유 황달의 경우는 수유를 계속해도 문제없습니다.