몸을 굽힐 때 아픈 요통 '전굴 장애 형'의 원인은? 스트레칭으로 치료? 병원에 가야 기준도

몸을 굽힐 때 느끼는 요통은 "전굴 장애형 요통"이며 일반적인 요통도 이에 해당됩니다.
어떤 병이며 어디에서 진찰해야 하나요?
의사가 자세히 설명해 주었습니다.

전굴 장애형 요통이 되는 원인

장시간 허리를 앞으로 구부린 자세와 엉거주춤 상태를 취하고 있는 등의 불량 자세가 원인입니다.

사무직, 택시, 버스 운전사, 농업 종사자 등의 종사하는 사람이 되기 쉽습니다.
그 외에도 허리를 비틀거나 실수로 물건을 드는 동작을 계기로 발병하는 경우도 있습니다.

요추 추간판 및 인대 · 추간 관절 · 척추 등에 부담이 통증이 발생하고 있을 가능성이 있습니다.

728x90

전굴 장애형 허리 통증은 어떻게 치료 하나요?

• 스트레칭
• 자세의 재검토
• 요가

등으로 개선하는 경우가 있습니다.

추천 스트레칭 방법

1. 다리를 어깨보다 약간 넓게 열려 선다.
2. 양손을 허리 아래 (골반 바로 위)에 대고 골반을 밀어 이미지 퍼럼에서 허리를 휘다.
3. 숨을 내쉬면서 최대한 돌린 상태를 3 초간 유지

이것을 1 ~ 2 회 반복하자.

 

간편한 방법
무릎은 최대한 편 상태를 유지하고 턱이 올라가지 않도록 합시다.

양손의 팔꿈치를 최대한 접근할 수 있도록 의식하면 견갑골 들어서 가슴도 폅니다.

※ 엉덩이에서 허벅지까지 통증이나 저림을 느낄 경우에는 즉시 중지하십시오.

자세 개선

삐딱한 자세를 장시간 유지하지 않도록 하십시오.

요추의 생리적 곡선 (허리의 자연스러운 형태)을 유지할 수 있는 자세를 유지하자.

요가

만성 요통에 요가를 도입하는 것도 추천합니다.

이 증상은 빨리 병원에

• 휴식을 취하고 있어도 허리가 아프다
• 허리 통증이 악화되었다
• 발열, 마비, 소변 누출 등의 증상도 나타난다

이러한 증상이 나타날 경우 빨리 의료 기관을 진찰합시다.

이런 질병의 위험이 있습니다

산부인과 질환 : 자궁 근종이나 자궁 내막증 등
혈관 질환 : 해리 성 대 동맥류 등
소화기 질환 : 담낭염이나 십이지장 궤양 등
비뇨기 질환 : 요로 결석 등

어디에서 진료받나요?

전에 몸을 굽힌 때 허리가 아프다면 정형외과에서 진찰합시다.

조기 진찰을 권장하는 이유

초기 요통의 원인을 파악하여 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

증상을 방치하면 통증이 악화될 뿐만 아니라 요통의 원인이 되고 있는 질병의 발견이 늦어질 수도 있습니다.