발바닥이 뜨꺼운 원인은 스트레스? 잠들 수 없을 때의 대처법. 철분 부족이나 갱년기 증상 일수도?

썸네일

"발바닥이 뜨거워 잠들 수 없는... 이것은 스트레스 탓?" 
발바닥이 뜨거워지는 원인을 알아봅시다. 
자율 신경 실조증이나 폐경 등 가능한 질병을 설명합니다. 
병원에 가야 하는 기준과 진찰해야 진료과도 체크합시다.

발바닥이 뜨거운 것은 스트레스 탓일까요?

과다 스트레스로 자율 신경이 흐트러지는 체온 조절이 잘되지 않고, 발바닥에 홍조가 발생할 수 있습니다.

 

 

발바닥이 뜨거워 잠들 수 없는 경우 어떻게 대처해야 할까요?

발바닥이 뜨겁게 느껴지는 부분은 이불을 덮지 않고 방열시켜 봅시다. 열이 분산되면 몸의 심부 온도가 떨어지기 때문에 점차 졸려집니다.

이럴 때는 병원에서 상담을

• 증상이 1 주일 이상 계속되고 있는 경우
• 수면 부족으로 어려움을 겪고 있는 경우

같은 경우는 의료기관에서 상담합시다. 증상이 가벼울 때 치료를 시작하면 치료 기간이 짧고 끝나는 경우가 많습니다
그러나 악화되고 여러 부진이 겹쳐 버리면, 치료가 오래 걸리는 경우도 있습니다. "몸 상태가 이상하다 '고 느끼는 경우 빨리 치료를 받읍시다.

병원은 어느 과로 가야 할까요?

발바닥의 열감뿐이라면 먼저 내과에서 진찰합시다.

• 좌절
• 마음 불안
• 기분의 기복이 심한 경우

정신 부진을 수반하는 경우 정신과의 진찰을 추천합니다. 위의 증상은 자율 신경 실조증의 가능성이 있을 수 있습니다.

▼ 발바닥 열감 증상이 있는 경우는 내과에   

▼ 정신 부진을 수반하는 경우 정신과에

발바닥 열감의 세 가지 질병

발바닥이 뜨거워지는 것은

1. 자율 신경 실조증
2. 수면 도중 다리 부위의 돌발적인 경련
3. 폐경

같은 원인이 있을 수 있습니다.

 

 

원인 ① 자율 신경 실조증

자율 신경 실조증이 되면 체온 조절에 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 땀 이상과 깜박임 , 홍조 발병하면 발바닥이 뜨거워집니다.

이런 증상이 있습니까?

• 권태감
• 가슴이 두근 거림
• 손발 저림
• 두통
• 설사, 변비
• 미열
• 현기증, 어지러움
• 기분의 기복이 심하다
• 이명
• 불면증

어떤 사람에게 나타날까요?

• 임신 중 또는 출산 후 여성
• 갱년기 여성
• 스트레스를 잘 받는 사람
• 불규칙한 생활을 하고 있는 사람

발병 위험이 증가합니다.

스스로 대처법은?

우선은 생활 리듬을 정돈하는 것이 중요합니다. 또한 스트레스가 없는 것처럼, 기분 전환을 자주 합시다. 매일 같은 시간에 일어나 같은 시간에 잠을 충분히 잡니다. 스트레스 대책에는 적당한 운동과 충분한 수면을 추천합니다. 또한, 개선이 보이지 않을 경우 증상이 심한 경우는 의료기관에서의 치료가 필요합니다.

 

 

병원은 어느 과를 가야 할까요?

자율 신경 실조증을 의심할 경우는 정신과 진찰합시다. 의료기관에서는 의약품의 치료 및 상담 , 물리치료 등으로 증상의 개선을 도모합니다.

원인 ② 수면 도중 다리 부위의 돌발적인 경련

밤에 잘 때 가만히 있으면 다리가 근질근질해 오거나, 뜨겁게 느끼거나 잠을 잘 수 없게 되는 병입니다.

이런 증상이 있습니까?

• 다리 근질근질 느낌, 가려움
• 다리의 위화감

※ 다리를 움직이면 좋아지는 경우가 있습니다.

어떤 사람에게 나타날까요?

• 식생활이 불규칙한 사람
• 임산부
• 신장 질환을 앓고 있는 사람

발병하기 쉬운 경향이 있습니다. 식생활이 불규칙하거나 임신으로 인한 증상은 철분 부족으로 인한 빈혈과 관련 있다고 생각되고 있습니다. 그러나 발병 자세한 원인은 알려져 있지 않습니다.

스스로 대처법은?

철분 공급, 금연, 하루 동안의 적당한 운동을 통해 야간 증상이 완화될 수 있습니다. 또한 낮에 카페인을 섭취를 줄이십시오. 위의 대처법에서 개선되지 않는 경우에는 의료기관에서 상담합시다.

 

 

병원은 어느 과를 가야 할까요?

수면 도중 다리 부위의 돌발적 경련 등의 문제가 있을 경우는 내과에서 진찰합시다. 의료기관에서는 생활 습관의 지도와 약에 의한 치료를 할 것입니다.

원인 ③ 폐경

갱년기에 따라 자율 신경의 균형이 조절이 잘 안되면 체온 조절에 문제가 발생하기 쉽습니다. 이렇게 하면 밤에 발바닥이 뜨거워질 수 있습니다.

이런 증상이 있습니까?

• 좌절하거나 우울한 기분
• 설사, 변비
• 미열
• 순간, 갑자기 느끼는 열감
• 오한
• 두통, 현기증
• 불면증
• 호흡 곤란
• 붓기
• 눈과 입의 건조함

어떤 사람에게 나타날까요?

폐경을 맞이하는 50 세 전후의 여성에게 많습니다.

스스로 대처법은?

규칙적인 생활을 해보세요. 증상을 악화시키지 않도록 과음, 흡연, 스트레스가 쌓이는 환경은 피하십시오. 또한 폐경은 자기 관리만으로 개선되지 않는 것도 많습니다. 증상이 계속 경우에는 의료기관에서 상담합시다.

 

 

병원은 어느 과로 가야 할까요?

폐경을 의심 경우는 산부인과에서 진찰합시다. 의료기관에서는 생활지도 및 운동지도 , 호르몬 치료 등을 통해 증상의 개선을 도모합니다.