산후 소변 누출(요실금) - "마음대로 소변이 나온다"를 치료하고 싶다! 개선 방법은?

출산 후 재채기할 때 소변이 나온다...
의사가 산후 소변 누출을 빨리 치료하는 방법과 개선점을 들었습니다.

산후 소변 누설이 낫지 않는 원인

출산 후 소변이 새기 시작하였습니다. 왜일까요?

출산 직후의 소변 누설은 임신 · 출산에 의해 요도 주위의 골반 바닥 근육이 약해져 버린 것이 원인입니다.
또한 분만 시 산도를 할 때 일시적으로 늦춰지게 되면 골반 바닥 근육은 크게 타격을 받습니다.

이들이 겹쳐 출산 후 일시적으로 소변 누출을 느끼는 여성이 증가합니다.

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소변 누설 언제까지 계속되나요?

산후 소변 누출은 대부분이 일시적인 증상입니다.
골반 바닥 근육이 복구 돌아가는 기간은 산후 3 ~ 4 개월 정도 예상합니다.

이상 소변 누출이 계속되고 있는 경우는 노화와 자궁 하수, 체중 증가 등이 요인이 되어 있는 경우도 있으므로 의사와 상담을 합시다.

골반 교정해야 하나요?

골반 교정 추천합니다. 골반 근육을 단련하면 자궁이나 방광 등의 내장이 떨어지지 않도록 받쳐주고 있습니다. 따라서 소변 누출에도 효과적입니다.

골반 교정 벨트를 사용해도 좋다?

골반 교정 벨트도 기본으로 사용하여도 상관없습니다.
그러나 출산 후에는 개인 컨디션에 차이가 크기 때문에 사용 전에 정형외과 또는 산부인과에서 상담하고 합시다.

또한 올바른 사용법도 배우고에서 사용하여 주세요.

선생님 말씀! 소변 누설의 "개선 방법"

소변 누출을 치료하기 위해
· 복근의 근력
· 질이나 항문 주위의 근육 회복
이 필요합니다.

근육을 회복하기 위해 일상생활 속에서 교육과 체조를 도입합시다.

추천 체조 "다리 파카 스트레칭"

다리를 벌리고 스트레칭으로 가랑이의 힘을 기릅니다.

• 누워서 양다리를 90도까지 올린다
• 다리를 벌리고 내전근 (안쪽 허벅지 근육)을 향상합니다. 몸이 딱딱한 사람은 벌릴 수 있는 가능한까지 벌립니다.
• 내전근을 사용 천천히 다리를 닫습니다.

1 일 10 세트 (1 세트 10 회 정도를 기준으로) 정도 반복하자.
※ 출산 후 무리 없이 수행하십시오. 허리를 뒤로 젖히지 않도록 합니다. 허리를 뒤로 젖히면 허리에 무리가 갑니다.

추천 교육 "엉덩이를 꽉"

체조뿐만 아니라 일상적으로 출산으로 둔해진 회음부나 하복부의 근육을 조절하는 감각을 회복해야 합니다.

• 하복부에 힘을 넣어 약간의 시간 동안 화장실을 참는다
• 항문과 질 주변 근육을 강화

같은 것을 통해 둔해 움직임을 회복 훈련을 일상적으로 도입합니다.

 

주의!
이번에 소개한 체조나 운동은 산후의 컨디션이 좋은 사람용입니다. 컨디션이 좋지 않은 몸에 통증이 있는 등 부진이 있는 사람은 치료와 치료를 받고 있는 병원의 의사의 지시를 우선합니다.

이런 경우에는 병원에서 치료하자!

일상생활에 지장이 있다고 판단되면 의사와 상담하십시오.

특히 산후 반년 이상 경과해도 자연스럽게 회복되지 않으면 자궁 하수 등의 영향으로 소변 누출이 일어나고 있는 사람도 있습니다.

어디에서 진료받나요?

비뇨기과에 상담합시다. 자연 치유되는 경우가 많습니다만 증상이 오래간다면 비뇨기과 진찰을 추천합니다. 병원에서 진찰을 받아 필요한 조언이나 치료를 받으면 소변 누출은 빨리 좋아집니다.

어떤 치료를 하나요?

생활 주간의 개선 제안이나 골반 근육 체조 지도, 내복약이 있습니다.
심한 경우 수술로 치료하는 제안도 있을 것입니다. 산후 소변 누출이면 생활 제안, 골반 근육 강화 체조 등의 조언이 많을 것입니다. 골반 벨트 매는 방법도 부담 없이 상담합시다.