생리전 열이 있는데 열이 아닌 증상의 원인과 대처법

썸네일

열이 나는 것 같은 몸의 나른함을 느끼고 체온계를 재어 봐도 열이 높은 것은 아니다.... 그런 경험을 한 것은 없습니까?
이런 경우 몸에서 무슨 일이 일어나고 있을까요?
이 문서에서는 열이 있는데 열은 없는 증상의 원인과 대처법 등에 대해 설명하고 있습니다.

열이 있는데 열이 없다고... 어떤 상태인가요?

초조하지만, 체온계로 열을 측정해 보면 열이 없는 상태는 다음과 같은 것을 생각할 수 있습니다.

· 신체에 피로가 쌓여있다

· 정신적으로 피곤하다

· 필요한 영양을 취하지 못하고 영양 부족 상태에 있다

· 병이 있다

728x90

피로의 축적에 열이 난다

운동이나 일을 오래 계속하면 신체와 뇌가 피곤하게 됩니다. 휴식을 취하는 것으로 피로가 없어지면 아무것도 문제없습니다. 하지만 휴식을 취해도 피로가 풀리지 못하고 언제 까지나 그 상태가 계속되고 나면 피로가 축적되어 나른함과 발열이 나타납니다.

여성의 경우 생리가 원인?

위에서 언급해온 내용이 일반적인 상태입니다 만, 여성의 경우 생리가 관련이 있을 수 있습니다.

 

▣ 생리 구조와 호르몬의 감소

여성의 경우 생리 전에 발열감을 느낄 수 있습니다. 그 원인이 '월 경전 증후군 (PMS) "입니다.

생리 전이되면 생리 준비를 위한 황체 호르몬인 프로게스테론이 체내에 많이 방출됩니다. 

프로게스테론의 양이 증가하면 생리가 시작됩니다. 황체 호르몬은 체온을 주관하는 뇌의 체온 중추에 "기초 체온을 올린다"는 지령을 하면 생리 전이되면 열이 발생하는 상태가 됩니다.

 

▣ 갱년기에 발열이 발생하는 것은?

갱년기에 흔히 볼 수 있는 핫 플래시 (갑자기 더워지고 땀 같은 증상) 등 열띤 증상에도 체온계로 측정하면 열이 없다는 것도 있습니다. 발열의 또 다른 원인이 갱년기는 폐경 연령이 50 세의 경우, 그 전후 10 년간 (45 세 ~ 55 세)의 수를 말합니다. 많은 여성들은 이 시기에 육체적 질병이 나타나는 것입니다.

 

▣ 여성 호르몬이 감소하고 자율 신경의 균형이 흐트러진다

핫 플래시 증상이 잘 나타나는 것은 어째서입니까?

갱년기는 여성 호르몬의 하나인 에스트로겐이 나오는 양이 점점 줄어들고 있습니다.

따라서 혈관의 수축과 확장을 제어하는 ​​자율 신경의 균형이 흐트러져 핫 플래시나 갑자기 오한 등 다양한 갱년기 증상이 나타납니다.

 

▣ 자율 신경의 혼란에서 체온 조절 기능이 작동하지 않을

자율 신경이 흐트러지면 체온을 조절하는 기능이 약해지게 됩니다. 무엇을 했다는 것도 아닌데 갑자기 더워지고 땀이 나기도 합니다. 땀을 닦아 수건이나 체온 조절하기 쉬운 복장으로 대응하도록 합시다. 일상 생활에 지장이 나온다면, 망설이지 말고 병원을 진찰합시다. 또한 자율 신경의 조절이 흐트러지는 것으로, 수분 대사가 잘되지 않을 수 있습니다.

그러면 목이 마르거나 위화감, 통증이 되어 나타나는 등, 목의 부진의 원인으로도 이어집니다.

 

 

열이 있는데 열이 없는 상태가 계속 지속되는 경우의 대처법

기초 체온의 변화를 기록하여 대처하기

열이 있는데 열은 없는 상황을 극복하려면 자신의 몸이 어떤 상태에 있는지를 아는 것이 매우 중요합니다. 보통 체온이 어느 정도인지, 언제쯤이 되면 열정적이게 되는가 하는 것을 알 수 있다고 해결이 쉬워집니다.

그러기 위해서는 기초 체온을 측정하고 기록하도록 합시다.

기초 체온을 기록함으로써 체온의 추이를 알 수 있게 다양한 호르몬의 관계를 알고 있습니다.

 

▣ 체온으로 보는 호르몬의 관계

여성을 예로 한 경우 고온기와 저온 기간에서 분비되는 호르몬이 다릅니다.

고온기에는 황체 호르몬의 분비에 의해 체온이 상승하고 저온 시기에는 난포 호르몬이 분비된다.

이와 같이 각각 나누어져 있습니다.

생리와 체온의 움직임의 관계

생리에서 다음 생리가 올 때까지 저온 시기와 고온기의 두시기가 있습니다. 생리 후에는 체온이 낮은 저온기의 상태가 계속되고 배란이 일어나면 체온이 높아지는 고온기가 옵니다. 배란 후 14 일 후에는 다음 생리가 온다.

난소의 기능이 잘 작동하지 않는 경우 고온기가 짧아집니다.

갱년기 시기에는 생리 불순 경향이므로 기초 체온을 기록하여 다음 생리 시기를 예측할 수 있습니다.

또한 열이 발생하는 시기도 예측할 수 있기 때문에 불안하지 않아도 됩니다.

생리 이외의 가능성의 경우

일상생활과 직장에서의 피로가 쌓여 열이 같다면 천천히 휴식을 취하도록 합시다.

또한 감기를 이전의 전조일지도 모릅니다. 휴식을 취하며 상태가 개선되면 문제가 없지만, 10 일 이상 증상이 지속되면 병원에서 진찰을 받을 것을 권장합니다.

 

▣ 알레르기 증상의 가능성도

식품 알레르기와 화분증 등의 알레르기 증상이 있을 가능성도 있습니다. 알레르기의 증상은 감기와 비슷하여 두통이나 콧물, 재채기, 졸음 등의 증상이 발생합니다. 알레르기 증상은 자기 판단으로 약을 복용해도 개선되지 않습니다. 병원에서 혈액 검사를 실시하는 것으로, 알레르기 여부 진단받을 수 있습니다.

 

▣ 자율 신경이 민감하게 되는 경우

현대 사회에서는 일상 생활의 변화와 업무 스트레스 등으로 자율 신경이 과민되어 있기도 합니다.

자율 신경 중에서도 활동적인 "공감"과 휴식 모드가 "부교감 신경"이 서로 균형을 취하면서 컨디션을 조절하고 있습니다.

자율 신경이 과민하게되어 버리면 교감 신경과 부교감 신경의 교감이 잘되지 않고, 교감 신경이 우위 인 상태가 되어 버립니다. 그럴 때는 심호흡과 가벼운 스트레칭을 하거나 음악을 듣고, 악기를 연주, 욕조에 몸을 담그고 아무것도 하지 않고 멍하니 하는 등 부교감 신경이 우위가 되는 상태를 시도해 봅시다.

자신만의 편안한 방법을 발견하고, 능숙하게 자율 신경을 조절합시다.

 

 

▣ 임신의 가능성의 경우

여성의 경우 초조 증상이 계속되면 임신하고 있는 일도 생각할 수 있습니다.

생리가 제대로 왔는지 확인하고 임신 검사 약으로 검사해 봅시다. 만약 임신 같다면 즉시 병원에서 진찰하도록 하십시오.

정리

열이 있는데 열이 없는 경우는 어떻게 하면 좋은 것인지 모르기 때문에 불안하게 생각합니다. 

우선 자신의 생활 습관을 재검토해 보는 것이 중요합니다. 여성의 경우 갱년기로 인해 초조 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 피로와 스트레스에서 오는 일도 많기 때문에 발열이나 나른함으로 일상생활에 지장을 초래하는 경우는 병원에서 진찰을 받아 적절한 치료를 받도록 하십시오.