아이의 수면 장애 검사 - 치료 방법과 진찰 기준.

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"아이가 잠들기 힘들어해요!"
'혹시 수면장애일 수도 있나요?'
아이의 수면 장애의 경우 주로 어떤 증상이 나타나는지 알아봅니다.
병원에서 진찰을 받는 기준이나 부모의 대처법에 대해서도 알아봅니다.

어린이 수면 장애 증상 체크

3가지 이상에 해당하는 것 같으면 수면을 잘 취하지 않은 수면 장애일 가능성이 있습니다.

• 잠들기가 힘들어서 누워서 1시간 이상 깨어있다.
• 잠든 후에 몇 번이나 잠이 깬다
• 일어나는 것이 매우 빠르다
• 밤의 수면 시간이 6 시간 이하로 짧다
• 밤에 잠을 잘 자지 못한다
• 낮에 졸리고, 일상생활에 지장이 생겼다.
• 몇번이나 깨어 밤에 운다
• 코골이
• 야간 무호흡·함몰 호흡
• 아침에 기분이 좋지 않다

 

 

아이의 수면장애 대처법

밤에 잠들기 직전까지 휴대폰·TV·컴퓨터 등의 액정화면을 보고 있으면 블루라이트 자극에 잠이 깨어 깊은 잠을 이룰 수 없습니다. 자기 1~2시간 전에는 화면을 벗어나세요. 초등학생도 8~10시간의 수면시간이 필요하다고 합니다. 일어날 시간부터 역산해서 잘 시간을 정합니다. 

아이의 수면 부족이 계속되면...

아이의 수면부족이 계속되면 성장호르몬의 분비가 부족하여 신장이 자라지 않게 되는(작은 신장) 경우가 있습니다. 또한 낮에 졸리기 때문에 공부에 집중력이 떨어지고 성적이 떨어지는 아이도 있습니다. 또, 낮의 졸음·권태감으로, 운동 부족이 되어 비만 경향이 되어, 생활 습관병 예비군이 되어 버리는 아이도 있습니다.

어린이 과면증 대처법

만성적인 수면부족으로 인해 과면증(수면부족증후군)에 걸릴 수 있습니다. 자기 전에 스마트폰을 보지 않는 등 수면의 질을 높이는 방법을 생각해 봅시다. 또한 아침은 아침이나 햇빛을 받도록 하고, 체내 시계를 리셋해 주세요. 낮에는 바깥놀이, 산책 등을 적극적으로 하고 활동량을 늘립니다.

어린이 수면 장애의 예

1. 수면 무호흡증

수면 무호흡증에 걸리면 야간 코골이, 무호흡, 수면 중 함몰 호흡, 기상 시 불편 등의 증상이 나타납니다. 아데노이드나 편도선 비대로 인해 발병합니다. 자연 치유는 어려워요. 아데노이드 절제술이나 편도적출술이 필요합니다. 방치하면 아동의 성장과 발달에 장애가 발생할 위험이 있습니다.

2. 불면증

불면증의 경우 잠이 잘 안 와서 중간에 깨는 것이 특징입니다. 생활 리듬의 흐트러짐이나 스트레스, 좋지 않은 생활 습관(늦은 시간의 낮잠이나 자기 직전의 스마트폰·텔레비전 등), 이 원인입니다. 원인을 개선하면 자연히 나을 수 있습니다.

 

 

3. 기면증

기면증의 경우 낮에 갑자기 잠이 들어 버리는 수면 발작이 특징입니다. 각성을 유지하는 호르몬의 저하가 원인입니다. 기면증의 경우, 불행히도 자연적으로 잘 낫지 않습니다. 치료가 필요합니다. 갑작스러운 발작으로 인해 사고나 부상을 입을 위험이 있습니다.

다른 장애 · 질병이 숨어있을 가능성도 있습니다.

발달장애(주의결핍, 다동증, 아스퍼거 장애 등)의 특징으로 수면장애가 나타날 수 있습니다. 착란 성 각성·수면 시 유행증에 걸리면, 야간에 잠에서 몇 번이나 깨어나기·눈뜨기가 극단적으로 빠르다·일중 졸려서 기분이 나쁘다, 일상생활에 영향을 주고 있다 등의 증상이 나타납니다. 또한 최근 어린이의 생활 습관이 흐트러져 수면 시간이 짧아지는 경향이 있습니다. 아이의 생활을 야식으로 하면 수면 시간이 부족해져 짜증, 집중력 저하, 성적 저하, 성장 저하, 비만 등을 초래합니다. 이러한 것들은 자율 신경 실조증 등의 원인이 되기도 합니다.

병원 진료의 기준

아이가 코를 골거나 무호흡, 함몰 호흡을 반복하여 잠든 경우에는 빨리 진찰을 받아 상담합니다. 비염이나 편도선 비대(아데노이드 비대)가 원인이 되는 경우가 많습니다. 코골이나 무호흡이 계속되면 산소가 부족해지고, 자고 있는 것처럼 보여도 충분한 수면이 부족하여 낮의 행동에 지장을 초래하게 됩니다. 자고 있을 때의 코골이나 무호흡 상태를 동영상으로 찍어 설명하면 전달되기 쉬울 것입니다.

 

 

병원은 어느 과로 가야 할까요?

소아과, 이비인후과 진료를 받아 상담을 합니다. 편도선 비대(아데노이드 비대)가 원인이라면, 치료를 받으면 잠을 푹 잘 수 있게 됩니다