이불에 들어가면 가려운 원인은 진드기 이외에도 있다! 구분법과 대책 해설!

이불에 들어가면 왠지 몸이 가렵다'고 할 때의 원인을 해설하는 동시에 대처 방법이나 예방책 등을 전달한다.참을 수 있는 정도의 가려움으로 넘어가면 되지만 잠을 이루지 못할 정도의 가려움증은 엄청난 스트레스다.원인을 특정하기 위한 포인트 등도 알려드리니 가려움증에 시달리는 분들은 꼭 참고하시기 바란다.

이불에 들어가면 가려워?원인은 진드기 이외에도 있다

푹 쉬기 위한 이불인데 '들어가면 가려워…'. 엄청난 스트레스지만 어쨌든 숙면을 취하기 위해서라도 원인을 밝혀내는 것이 중요하다.우선 이불에 들어갔을 때 가려울 때의 원인을 들어보자.

진드기

이불 속에 숨어 있는 진드기에는 주로 지렁이나 진드기, 집진드기 등의 종류가 있다.진드기는 종류에 따라 찌르는 것, 흡혈하는 것 등 특성이 다르기 때문에 증상에 따라 판별할 수 있는 경우도 있다.

벼룩

개나 고양이 등을 기르는 가정, 혹은 애완동물과 함께 이불에 들어가는 경우가 있는 분 등은 애완동물에 붙어 있는 벼룩이 원인일 수 있다.진드기에 물렸을 때와 증상은 비슷하지만 벼룩은 시인할 수 있어 판별하기 쉬울 것이다.

알레르기

침구 소재 혹은 진드기 사체나 대변 등이 원인이 돼 알레르기 반응을 일으켜 몸이 가려울 수 있다.라텍스나 주근깨, 품질에 따라서는 깃털 등도 알레르겐이 된다.고무 알레르기나 메밀 알레르기가 있는 분들은 특히 주의가 필요하다.

피부 건조

피부가 건조한 분은 침구와 마찰을 빚는 등 가려울 수 있다.흡습 발열성이 있는 침구나 잠옷은 특히 건조함을 초래하기 쉬운 것으로 알려져 있다.그러한 소재를 사용하시는 분은 한 번 재검토해 보면 좋을 것이다.

아토피 피부염

목욕 후나 이불에 들어가 있을 때 등 몸이 따뜻해지고 편안한 상태일 때는 특히 가려움증을 느끼거나 가려움증이 더해진 것처럼 느껴질 수 있다.

 

 

레스트레스 레그스 증후군(근질근질각증후군)

다리가 근질근질하다, 다리를 움직이고 싶어서 참을 수 없게 되는 증상이 있다면 그것은 레그레스 증후군일 수도 있다.해당되는 분들은 신경내과나 수면외래 등 전문 의사와 상담하는 것도 검토하자.

스트레스

가려운 원인을 찾을 수 없다면 스트레스일 수도 있다.피로가 쌓여 있거나 정체 모를 불안에 시달리거나 하지는 않을까?생활의 혼란이나 편향된 식습관 등도 스트레스의 요인이 될 수 있기 때문에 스트레스를 받지는 않았는지 되돌아보자.

이불에 들어가면 가려울 때 원인을 알아보는 포인트

상술한 바와 같이 이불에 들어가면 가려워지는 원인은 진드기 이외에 여러 가지를 생각할 수 있다.원인을 특정한 후, 그 원인을 배제하는 것이 해결책이 되는 것이지만, 그렇다고 스스로 원인을 특정하는 것은 어렵다.하나의 기준으로서, 다음과 같은 기준으로 표적을 찍어 좁히는 것은 어떨까.

진드기가 원인인지 아닌지 구분하는 방법

[진드기, 집진드기의 경우]

가려운 원인이 진드기였다면 가장 알기 쉬운 것은 피부에 자국이 남아 있는지 여부다.붉은 반점과 같은 벌레 물린 자국이 푸석푸석 생겼다면 쥐진드기 혹은 집진드기와 같은 원인을 생각할 수 있다.

【진드기의 경우】

벌레 물린 흔적은 남지 않지만 이불에 들어갔을 때 몸을 기어다니는 듯한 오싹오싹한 감각이 있다면 진드기일 수 있다.진드기는 대체로 습도를 선호하므로 장마~여름에 걸쳐 발생하기 쉽다.

[벼룩은 시인 가능]

벼룩도 진드기와 마찬가지로 가려움증을 가져오는데, 말씀드렸듯이 벼룩은 시인할 수 있는 크기의 벌레이다.껑충껑충 뛴다는 특징도 있기 때문에 잘 찾으면 찾을 수 있을 것이다.

 

 

알레르기가 원인인지 아닌지 구분하는 방법

두드러기처럼 광범위하게 붉은 빛이 도는 것 외에 한 곳이 아닌 온몸에 비슷한 습진이 생긴다.코막힘이나 기침, 눈이 간지러운 등 다른 증상을 병발하는 경우도 많다.진드기가 발생하기 쉬운 장마~여름을 지나 이불에 시체나 똥이 쌓이는 가을 무렵에 많이 볼 수 있다.

피부 건조가 원인인지 아닌지 구분하는 방법

벌레 물림이나 두드러기가 없는데 가려운 경우 피부가 가루를 뿌리고 있거나 부스스하지는 않은지 확인하자.이런 가려움증은 공기가 건조해지면서 난방기구를 켜거나 발열성 소재를 침구나 잠옷에 도입하는 겨울철에 흔해진다.

상기 이외의 증상이 원인이었을 때 구별하는 방법

[아토피성 피부염]

이불에 들어갔을 때뿐만 아니라 증상이 나타나기 때문에 알기 쉬울 것이다.붉은 울퉁불퉁하거나 푸석푸석하고 피부가 벗겨지고 딱지가 붙거나 심한 가려움증을 동반한 피진이 생긴다면 아토피 피부염을 의심하자.

[레스트 레그 증후군]

벌레가 다리를 기어가는 듯한 감각이 있다, 저녁~밤에 걸쳐 증상이 강하게 나타난다, 괜히 다리를 움직이고 싶어 안달이 나는 등 레그 증후군의 특징적인 증상은 많다.전문적인 것을 해설하고 있는 의료기관 등의 홈페이지를 참조해 해당되는지 체크해 보자.

[스트레스]

어느 것도 짚이는 구석이 없다면 사생활을 되돌아보자.일 등으로 강한 스트레스를 장기간 받지 않았는지, 수면은 충분히 취했는지, 영양 균형 잡힌 식생활을 하고 있는지, 적당히 운동을 하고 있는지 등 뭔가 짚이는 것이 있으면 거기서부터 다시 살펴보자.

이불에 들어가면 가려울 때 할 수 있는 대책과 예방책

이불에 들어갔을 때 가려움을 느낄 때 대처 방법에 대해 해설한다.동시에 예방하는 방법이기도 하니 꼭 기억하자.오늘 실천할 수 있는 것부터 전용 아이템을 사용하는 것까지 소개하니 이불의 환경과 라이프스타일에 맞는 방법을 할 수 있는 곳부터 실천해보자.

 

 

침구를 청소하다

[커버류 세탁]

커버에는 땀 피지 비듬 등 각종 얼룩이 쌓인다.주 1회 등 자주 커버를 세탁해 보자.덧붙여 피부의 건조가 원인이 되어 가려운 분은, 상하고 가슬가슬한 커버 원단에 닿는 것도 좋지 않기 때문에, 네트에 넣는 것과 동시에 유연제를 사용해 세탁하는 등 하자.

【이불을 햇볕에 말리다】

요나 이불은 맑은 날 베란다에 내놓아 햇볕에 말린다.진드기 퇴치가 목적이라면 일반 햇빛만으로는 사멸하지 않기 때문에 열을 흡수하기 쉬운 '검정 이불 건조대' 등을 사용하는 것이 좋다.

【이불 건조기 진드기 퇴치 기능 사용】

이불 건조기에는 진드기 퇴치와 같은 모드가 탑재되어 있는 경우가 많다.고온에서 단번에 사멸시킬 수 있는 기능이다.햇볕에 말리는 것보다 더 효율적으로 퇴치할 수 있기 때문에, 그러한 이불 건조기를 가지고 있다면 꼭 사용하자.

【코인 세탁실 건조기에 돌린다】

빨래방 건조기는 최고 80℃ 이상 등 상당히 고온이 된다.진드기는 50℃의 열에서 20~30분, 60℃이면 순식간에 사멸한다.비용은 많이 들지만 세탁부터 건조까지 단시간에 끝낼 수 있는 데다 진드기도 퇴치할 수 있는 빨래방은 정기적으로 이용하는 것이 좋다.

【청소기로 진드기의 시체나 배설물, 기타 알레르겐을 제거】

진드기를 퇴치한 뒤에는 물론 말린 뒤에도 이불에 쌓여 있는 시체나 똥을 제거하는 것이 중요하다.이불 클리너(없으면 일반 청소기) 등으로 흡입해 버리자.

환기와 제습 등 습기 대책을 강구하다

침구류는 습기가 차기 쉽다.특히 다습한 시기에는 자주 침실을 환기하거나 제습제 혹은 제습시트를 사용해 습기를 채우지 않도록 하자.벽장, 옷장 환기, 습기 대책 등도 중요하다.

진드기 구제제로 단숨에 퇴치하다

침구를 세탁하거나 손질할 시간이 없는 분, 재빨리 진드기를 제거하고 싶은 분 등은 시판 이불용 진드기 구제제를 사용하는 방법이 있다.스프레이 타입이나 훈연 타입 등 다양하기 때문에 환경과 목적에 맞게 선택하자.

 

 

피부를 보습하다

건조함으로 가려운 경우 목욕 후 보습효과가 있는 바디크림이나 가려움증 진정을 돕는 크림을 발라 보습하자.

아토피 피부염, 레그레스 증후군은 의료기관에

이들은 셀프케어가 어렵기 때문에 피부과나 신경내과, 수면외래 등 전문적으로 취급하는 의료기관에서 진찰을 받자.

스트레스는 요인을 찾아내 능숙하게 해소를

스트레스의 원인은 사람마다 다르다.그래서 '이거'라는 해결 방법이 없기가 어려운 대목이다.일과 대인관계라면 스트레스 외래에서 진찰을 받는 방법도 있고 생활 리듬의 흐트러짐이나 영양 균형이 편중된 식사 등은 조금씩이라도 개선될 여지가 있다.
운동 부족이라면 한 정거장 걷는 것부터 시작하는 것도 좋을 것이다.스트레스 해소를 위해 스트레스를 쌓아 버리는 것은 본말 전도다.무리하지 말고 할 수 있는 곳부터 차근차근 해보자.

이불에 들어가면 가려운 원인은 진드기 말고도 있다!우선은 특정하는 것이 중요.

'이불에 들어가면 가려워'라고 할 경우 가장 먼저 떠오르는 것이 진드기일 수 있다.빨래나 습기 대책 등을 강구하지 않은 침구에서 자고 있는 분들은 진드기를 의심해볼 만하다.
반려동물이 함께라면 벼룩, 다리가 근질근질하면 레그레스 증후군, 피부가 붉거나 울퉁불퉁하다면 피부 건조나 어떤 질환처럼 특징부터 어느 정도 좁혀 나가는 것은 가능하다.
우선 원인을 파악하고 그에 따른 대책을 강구함으로써 가려움증을 해소하기 바란다.

결론

이불에 들어가면 왠지 가려운다는 밤의 스트레스는 대단한 것이다.단발로 끝날 수도 있고 연일 가려울 수도 있다.수면의 질 저하는 일과 사생활 등 일상생활에도 악영향을 미칠 수 있기 때문에 어쨌든 '안면'을 얻을 수 있는 환경이나 몸 상태로 만드는 것이 중요하다.가려운 증상으로 고민하시는 분들은 꼭 이 글을 참고하여 한시라도 빠른 해결로 이어졌으면 한다.