일기장이랑 앱 중에 어느 쪽을 추천하나요? 쓰는 법이나 계속하는 요령도 해설

나날의 일이나 생각을 엮는 일기옛날부터 있는 종이 일기장 외, 지금은 스마트폰이나 PC에서 사용할 수 있는 일기 앱도 풍부하다.일기를 시작할 때는 어느 쪽으로 쓸지 망설이는 분도 많을 수 있다.그래서 이번에는 일기 쓰는 효과나 추천 일기 매체, 쓰는 법 등을 해설한다.일기를 시작하고 싶은 분은 꼭 참고하기 바란다.

일기를 쓰는 효과란?

일기를 쓰면 어떤 효과를 기대할 수 있을까.먼저 일기 쓰는 효과를 구체적으로 살펴보자.

머릿속을 정리할 수 있다

생각이나생각을글로쓰기위해서는정보를정리할필요가있다.즉 일기를 쓰면 머릿속 정리가 되는 것이다.

과거의 자신을 되돌아볼 수 있다

일기를 쓰면 과거의 자신을 돌아보고 반성할 수 있다.왜 실패했는지, 어떻게 해야 하는지, 다음에는 어떻게 해야 할지에 대한 앞을 내다보는 사고를 통해 같은 실수를 막을 수 있을 것이다.물론 성공한 것도 적어두면 되돌아봄으로써 자신감으로 이어진다.우울하거나 길을 잃었을 때 길을 보여줄 수도 있을 것이다.

스트레스를 해소할 수 있다

긍정적인 것부터 부정적인 것까지 감정을 적어가는 저널링이라는 방법을 알고 계실까.저널링을 하면 스트레스를 느낄 때 분비되는 코르티솔이라는 호르몬이 감소한다는 연구 결과가 있다.일기에도 마찬가지로 스트레스 해소 효과를 기대할 수 있다.또한 자신의 감정을 객관시함으로써 보다 나은 방향으로 개선될 수 있을 것이다.

어휘력이나 문장력이 몸에 배다

알기 쉽게 전달되는 문장에 어휘력은 중요한 요소다.독서 등으로 새로운 단어를 알아도 그것을 적절한 장면에서 적절히 사용하지 못하면 어휘력이 향상됐다고 보기 어렵다.일기에서 다양한 언어를 사용하는 습관을 들이면 표현의 폭도 넓어진다.머릿속에 있는 정보를 글로 아웃풋하는 것은 어휘력이나 문장력 향상으로 이어진다.

일기를 쓴다면 앱을 추천합니다.

종이 일기장 외에, 지금은 스마트폰이나 PC로 간편하게 사용할 수 있는 앱도 풍부.일기장에는 손글씨 특유의 따뜻함과 장점이 있지만 앱에도 다양한 장점이 있다.

앱으로 일기를 쓰는 장점

종이 일기장은 아무래도 경년열화되기 마련이다.분실 등을 하면 더 이상 내용물을 되돌아볼 수 없게 되어 버릴 것이다.경우에 따라서는 다른 사람에게 내용을 볼 수도 있다.그런 점에서 일기 앱은 쉽게 백업 취득이 가능하다.비밀번호를 이용한 프라이버시 보호 기능이 갖춰진 것도 있어 남들에게 보일 염려도 적다.사진 붙이기도 쉽다.일기 앱에는 이런 종이일기장과는 또 다른 장점이 있다.

앱 이외의 추천 일기 매체

일기 앱의 장점이나 추천을 소개해 왔는데 다른 매체도 살펴보자.

종이 일기장

종이 일기장에 손으로 쓰는 그 따뜻함을 좋아하는 분은 많을지도 모른다.마음에 드는 일기장을 준비하면 즐겁게 계속할 수 있을 것이다.또 종이 일기장은 서비스 종료 등으로 사라질 위험이 없다.단, 분실이나 열화는 조심하자.

블로그

블로그에 매일 일어나는 일을 엮는 방법도 있다.무료로 시작할 수 있는 블로그 서비스를 사용하면 부담 없이 시작할 수 있을 것이다.다만 블로그의 경우 웹상에 공개된다는 점을 의식해 쓸 필요가 있다.프라이버시에는 충분히 주의해 주었으면 좋겠다.

일기 쓰는 법이나 소재 고르는 법

일기장이나 앱 준비되면 바로 일기를 시작하자.그러나 막상 쓰는 방법에 당황하거나 소재가 떨어져 계속할 수 없게 되는 경우도 있다.일기 쓰는 법이나 재료 고르는 법을 알아보자.

인기 테마별로 쓰는 법

일기의 정석 주제라고 하면 기록일기.그날 있었던 일에, 생각한 것 등 감정을 곁들이듯이 써 나간다.자녀가 있는 가정이라면 성장을 엮는 육아일기도 추천한다.언젠가 돌아봤을 때 가족의 보물이 될 것이다.

그 외에도 열심히 한 일, 내가 한 일, 해줘서 좋았던 일을 적어가는 것도 추천한다.긍정적인 내용으로 가득 차면 뒤돌아봤을 때의 자신감으로 이어진다.

비즈니스맨이라면 직장에서의 실패나 개선해야 할 점을 적어주는 일기는 어떨까.실수의 재발을 막고 내일의 자신에게 도움이 되는 내용이 된다.객관시함으로써 마음 정리도 할 수 있고 일석이조다.

일기를 습관화시키는 요령

과거에 일기를 계속하지 못했다면 위 내용을 참고하여 주제를 재검토해 보는 것은 어떨까.주제가 맞지 않았을 뿐인 경우도 있을 수 있기 때문이다.계속하기 좋은 주제를 찾아보자.

또 반드시 같은 일기장이어야 한다, 매일 빠짐없이 써야 한다 이런 제약을 만들지 말 것.여행지에 일기장을 잊어버리면 쓸 수 없게 되는 데다 하루라도 까먹으면 의욕이 없어질 수도 있기 때문이다.여행지에서는 스마트폰 메모장에서 가끔 쓰지 않는 날이 있어도 문제 없다고 한 것처럼 유연하게 생각하자.

좀 특이한 일기에 도전

문장으로 엮는 기본 일기뿐만 아니라 색다른 일기에 도전하는 것도 추천한다.신선한 마음으로 즐겨보자.

영어 일기

영어일기는 이름 그대로 영어로 쓰는 일기를 말한다.그날의 일이나 자신의 기분을 영문으로 써서 영어 공부가 된다.일단 짧은 문장부터 시작하는 게 포인트다.어떤 날이었는지, 무엇을 했는지, 그 소감 등을 영문으로 정리해 보자.

그림 일기

그림일기라고 하면 어린아이의 이미지가 있을지도 몰라.하지만 성인 그림일기에는 뇌가 활성화된다는 장점이 있다.그림은 제대로 그려야 그릴 수 있지만 이미지를 함으로써 뇌가 기뻐한다고 한다.관찰력과 묘사력이 높아지는 것도 어른 그림일기의 장점이라 할 수 있다.

결론

매일 일어나는 일이나 생각, 생각 등을 엮는 일기.도전해 보고 싶다고 생각하면서도 무엇부터 시작해서 무엇을 써야 할지 모르는 분들이 많을 것이다.그럴 때는 간편하게 시작할 수 있는 일기 앱을 추천한다.아무것도 장문으로 빽빽이 쓸 필요는 없다.쓰기 쉬운 주제를 골라 단 한마디라도 계속하는 것을 목표로 자유롭게 즐겨보자.