임신 초기 심한 두통 완화법. 메스꺼움도 유산이 상관이 있나?

임신하고 나서부터 두통이 심해.
이게 임신 초기 증상?
아니면 위험 병의 징후?
의사에게 임신 초기의 두통의 원인과 치료하기 위해 할 수 있는 것을 물었습니다.
임신 초기에 자주 있는 두통의 세 가지 원인과 그 대처법을 해설합니다.

임신 초기 두통이 생기는 이유

임신으로 혈관을 확장하는 프로게스테론(황체 호르몬)이 많이 분비돼 두통이 생기기 쉽습니다.

임신 초기 두통 언제까지 가지?

임신 중기(5개월째) 무렵까지 계속되며 서서히 낫는 경향이 있습니다.

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두통의 기본 대처법

두통 대책을 위해서

• 규칙적인 생활을 하다
• 충분히 수면을 취하다
• 적당한 운동을 하다

세 가지를 의식하는 것이 좋습니다.

'편두통'은 수면 부족이나 생활 습관의 혼란 같은 경우에도 발병하기 쉽습니다.
또한 이러한 생활에 따라 운동부족이 계속되면 '긴장형 두통'의 원인이 되기도 합니다.

입덧이 심해서, 좀처럼 움직일 수 없어… 어떻게 하면 좋을까?

입덧이 심할 때에는 무리를 하지 말고 안정을 취하도록 합시다.
또한 스트레스를 받지 않도록 재충전하는 것도 매우 중요합니다. 자율 신경을 정돈하는 혈을 눌러보는 것도 좋은 방법일 것입니다. 스트레스는 어깨 결림이나 몸 전체의 혈류도 나쁘게 하고, 두통을 일으키기 쉬워지는 원인이 되기도 합니다. 임신을 하면 불안과 걱정으로 인해 스트레스가 쌓여 버릴 수도 있을 것입니다. 자신만의 재충전 방법을 찾아서 가능한 한 스트레스를 받지 않도록 하세요.

백회라는 혈을 누르면 자율 신경을 정돈하고 두통이나 어깨 결림을 해소하는 효과를 기대할 수 있습니다. 이 경혈은 정수리 양쪽 귀와 코가 교차하는 부분에 위치하고 있습니다.

당신의 두통은 어떤건가요? '흔한 두통' 3가지 유형

임신 중에 흔히 있는 두통으로

• 편두통
• 긴장형 두통
• 감기독감에 의한 두통

을 들 수 있습니다.

각각 「두통을 완화하는 방법」등의 대처가 다릅니다.
판단을 잘못하면 역효과가 날 수도 있습니다. 자신의 두통이 어떤 유형인지 체크해 보십시오.

두통 1. 편두통

임신하면 호르몬 균형이 평소와 달라지기 때문에 그 영향이 편두통을 발병시킬 가능성이 있습니다.
임신 초기에서 중기는 혈관을 확장하는 프로게스테론(황체 호르몬)이 많이 분비되기 때문에 생리통 때와 같은 두통이 생기기 쉽습니다.

편두통의 특징

• 관자놀이 주위가 욱신욱신 맥박이 뛰는 듯한 두통
• 한쪽 머리만 아프다

대처법

편두통을 느끼면 움직이는 것을 멈추고 안정을 취해 주시기 바랍니다.(편두통은 혈류가 좋아지면 더욱 악화됩니다.)
아픈 부분을 냉각 시트나 차가운 수건 등으로 차게 하면 편해집니다.
운동하거나 목욕을 해서 몸이 따뜻해지면 혈액순환이 좋아지고 통증이 심해질 수 있으므로 주의합시다.
또한 빛이나 소리의 자극을 받으면 통증이 커질 수 있으므로 주의합시다.

임신 기간 중에는 두통약 복용을 위해 주치의와 상담을 하도록 합니다.

두통 2. 긴장형 두통

운동부족, 눈의 피로, 같은 자세로 목이나 어깨 등 근육 결림이 일어나는 것이 원인입니다.
긴장형 두통은 누구에게나 발생할 수 있는 두통입니다.

긴장형 두통의 특징

• 머리 전체가 무거워지는 듯한 감각
• 눈 깊은 곳에서부터 찡한 통증
• 목이나 등에서 뻣뻣함을 느끼는 경우도 많다
• 머리를 짓누르는 듯한 느낌이 드는 경우도 많다.

대처법

긴장형 두통은 혈액순환을 좋게 하면 가라앉습니다.
한쪽 주위와 목, 등을 움직여 스트레칭하거나 손난로로 따뜻하게 하거나 목욕하는 것이 좋습니다.
편두통과는 대처가 다르니 주의하세요.
식히는 것도 역효과입니다.

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두통 3. 감기 독감

임신을 하게 되면 모체의 면역력이 저하되게 됩니다.
따라서 임신 중에는 감기나 인플루엔자에 감염이 되기 쉬운 상태입니다.
처음에는 두통이라고 생각하고 있어도 급격히 한기, 권태감, 발열이 있는 경우는 바이러스 감염이 원인일지도 모릅니다.

감기·인플루엔자에 의한 두통의 특징

• 머리가 무겁고 쑤시고 몸도 안 좋아진다.

대처법

우선은 몸을 따뜻하게 하고 안정을 취하세요.
그런 다음 담당 산부인과에 연락을 하여 지시를 받아 보도록 합시다.
태아의 기관이 만들어진 임신 초기에 고열(기준으로 38도 이상)이 계속되면 태아에 영향을 줄 위험(기형·신경관 결손 등)이 높아집니다. 특히 임신 초기에는 먹을 수 있는 약에도 한계가 있는 것입니다. 빨리 의료기관에서 진찰받는 것이 좋습니다.

독감 등의 감염에 걸려 있는 경우에는 다른 임산부의 감염을 방지하기 위해 단골 산부인과가 아닌 인근 내과의 진찰을 받도록 지시받을 수 있습니다.

담당 산부인과 이외에서 진찰을 받을 때는 반드시 임신했음을 의사에게 알려주십시오.

유산의 위험은?

임신 초기의 두통은 유산의 위험이 있다고 들은 적이 있습니다.
정말요?
두통이 직접 유산의 원인으로 이어진다고는 생각하기 어려운 상황이라고 생각합니다.
다만, 두통이 발생하면 혈압이 올라가므로 고혈압인 사람은 안정을 취하면서 의사의 지도 하에 임신 기간을 극복해야 합니다.

두통약은 복용해도 돼?

임신 초기에도 사용할 수 있는 두통약이 있는지 알려 주실 수 있습니까?
임신 초기에도 사용할 수 있는 두통약이 있어요.
그러나 자기 판단에 따라 시판 약을 선택하는 것은 그만둡시다.
사용할 수 있는 약은 임산부의 컨디션이나 임신 주수에 따라서도 판단이 필요합니다. 특히 임신 초기에는 약물의 태아에 영향을 미칠 위험이 있기 때문에 자기 판단으로 시판되는 감기약(한약 포함)을 복용하는 것은 그만둡시다. 의료기관에서 의사의 처방을 받도록 하세요.

시판약을 먹어 버린 경우

즉시 산부인과 의사와 상담을 하여 주시기 바랍니다.
언제 ·무슨 약을 얼마나 복용했는지 알려드리겠습니다.
임신 3주 주말까지는 약물로 인해 기형이 일어나지 않는 것으로 되어 있습니다.
임신 8주 이후에는 극소수이긴 하지만 태아에 미치는 영향이 있는 약물도 있습니다.
임신 13주 이후에는 약물에 따라서는 기형은 일어나지 않는 것으로 되어 있습니다.

케이스 1. 메스꺼움을 동반한 두통

'편두통'일 경우, 만약 심해지면 결국 토해 버릴 수도 있습니다.
이 두통이 시작되면 즉시 움직이는 것을 멈추고 안정을 취해 주십시오.
자신에게 편한 자세로 머리를 식히도록 해 주시기 바랍니다.

케이스 2. 현기증을 동반하는 두통

현기증을 동반하는 두통의 경우 빈혈의 증상일 수 있습니다.
임신을 하게 되면 아기에게 영양이 보내지기 때문에 빈혈이 되기 쉽습니다. 철분과 비타민C가 많이 함유된 음식을 적극 섭취합니다.
또한 빈혈이 의심되는 경우 임산부 검진 시 의사에게 증상을 알려 주십시오(항상 현기증이 있고 피로감이 없는 경우 임산부 검진을 기다리지 말고 진찰을 받아 주세요).

임신 중 빈혈은 태아에 영향을 미칠 수 있으므로 빈혈검사를 받고 치료(철제 처방 등)를 받습니다.

▼ 철분, 비타민C를 많이 함유한 음식

• 철분이 많은 음식 : 붉은 살, 간, 계란, 재첩 등
• 비타민C를 많이 함유한 음식 : 빨강 피망, 호박, 키위 등

빈혈증상 체크

• 손톱이 희끗희끗하다
• 권태감이 있다
• 어지럽다
• 피로해지기 쉽다
• 안색이 나쁘다
• 구역질이 나다
• 심장의 고동이 두근거리다
• 아무것도 하지 않았는데 숨이 차요(중상)
• 가슴이 아프다(중증)
• 근경련(중증)

지금까지 느껴보지 못한 증상은 뇌의 이상 징후일 수 있음

현기증은 뇌 안에서 출혈이나 뇌경색의 증상을 나타내기도 하는 경우가 있습니다. 느껴본 적이 없는 위화감이나 현기증, 강한 통증의 두통이 있으면 응급으로 병원에서 진찰을 받읍시다.

케이스 3. 한기를 동반한 두통

두통 이외에 한기가 있는 경우는 바이러스 감염에 의한 감기나 인플루엔자 등을 생각할 수 있습니다.
임신하고 있으면 먹을 수 있는 약도 한계가 있으므로 악화시키지 않기 위해 빨리 병원에서 진찰을 받아 주십시오.

케이스 4. 어깨 결림을 수반하는 두통

어깨 결림으로 인한 두통은 '긴장형 두통'의 전형적인 예입니다.
어깨 결림을 풀면 두통도 해소됩니다.
어깨 결림 해소에는

• 팔을 돌리는 스트레칭
• 목욕
• 몸을 따뜻하게 하는 가벼운 운동
• 핫팩으로 어깨를 따뜻하게 하다

와 같은 대처를 추천합니다.

반대로 어깨를 식히지 않도록 목 주위가 크게 벌어진 옷은 피합시다.
※단, 임신 중에는 무리하게 운동하지 않도록 해 주십시오.

병원진찰이 필요한 경우

위에서 소개한 사례 외에 다음과 같은 특징이 있는 경우에는 빨리 의료기관에서 진찰받읍시다.

• 갑작스러운 심한 두통
• 참을 수 없을 정도로 아프다
• 38도 이상의 고열
• 정신이 흘리멍 덩어리 지다
• 손발을 움직이기 어렵다, 말이 안 나온다
• 경련을 일으키기도 한다

심한 두통이 있는 경우…

지주막하 출혈이나 뇌출혈, 뇌종양 등의 가능성이 있을 수 있습니다.
방치하면 목숨을 잃을 위험이 있습니다.

고열·의식이 몽롱해지는 경우…

감염의 가능성이 있습니다.
유산이나 조산이 되는, 백내장, 선천성 심질환, 난청 등의 장애가 있는 아기가 태어날 위험이 있습니다.

손발을 움직이기 어렵다, 말이 나오지 않는다, 경련이 일어나는 경우….

뇌경색일 수 있어요.
방치하면 목숨을 잃을 위험이 있습니다.