자가면역질환이란? 자가면역질환의 원인이나 메카니즘

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자기 면역 질환이라는 말을 들었는데, 어떤 것입니까?
자가면역질환이란 면역세포가 자신의 신체를 잘못해서 상처를 입는 것을 말합니다!
맞습니다! 왜 그런 일이 일어날까요? 알려주세요!
그러면 자기 면역 질환에 대해 설명하겠습니다!

자가면역질환이란?

면역에는 신체 안에 침입해 온 세균이나 바이러스 등의 유해 물질을 공격하는 작용이 있습니다. 그리고, 신체를 지키기 위한 면역이 정상적으로 기능하지 않게 되어, 무해한 자신의 신체를 공격해 버리는 것을 자기 면역 질환이라고 합니다. 자가면역질환이 되어 버리는 이유는 밝혀지지 않았지만 스트레스 등이 관련되어 있다고도 알려져 있습니다. 자가면역질환으로 보이는 증상은 신체 전체에 걸친다. 증상의 예로는 팔다리가 붓거나 상처를 입는 류머티즘 관절 등이 있습니다. 그 밖에도 1형 당뇨병, 바세도우병, 하시모토 갑상선염 등이 자가면역질환에 해당합니다.

 자가면역 질환의 원인

사실 자가면역질환의 원인은 완전히 밝혀진 것은 아니다. 그러나 최근의 연구에서 조금씩 밝혀지고 있습니다. 그중에서 자가면역질환의 원인이 되는 것을 2개 소개합니다.

스트레스

스트레스와 관련된 장애로 인해 자가면역 질환의 발병 가능성이 높아지는 것은 아이슬란드 대학 등의 연구에 의해 밝혀졌다. 이 연구는 스트레스 관련 장애를 앓고 있는 사람과 그렇지 않은 사람의 그룹으로 나누어 그 후 자가면역질환을 발병한 인원수를 각각 조사하는 것이었다. 그 결과 스트레스 관련 장애를 가진 사람의 그룹이자가 면역 질환을 발병할 가능성이 높았습니다. 아직 자세한 인과관계에 대해서는 밝혀지지 않았습니다만, 자가면역질환을 예방하기 위해서는 스트레스를 가급적 모으지 않는 삶을 유의합시다. 스트레스와 면역력의 관계성에 대해서는, 이하의 기사에서 설명하고 있으므로 꼭 봐주세요.

 

 

 

전염병

신체의 정상 세포는 감염을 일으키는 바이러스에 따라 달라질 수 있습니다. 그리고 바이러스에 의해 변화된 세포를 면역기능이 이물로 인식하고 공격해 버리는 일이 있는 것입니다. 또한 유전에 의해 자가면역질환이 되기 쉬운 사람도 있습니다. 원래 자가면역질환이 되기 쉬운 사람은 감염증으로 인해 면역기능이 과잉으로 작용하여 자가면역질환을 발병해 버리는 경우가 있습니다. 자가면역질환의 발병을 막기 위해서는 감염증 예방을 하는 것도 중요합니다. 감염을 예방하기 위해 면역력을 높이는 것에 유의하십시오. 

자가면역 질환의 메커니즘

자가면역질환이란, 자신의 신체 안에 있는 면역세포가 자신의 세포를 공격해 버리는 것에 기인하는 질환입니다. 본래, 밖으로부터 침입해 온 세균이나 바이러스 등으로부터 우리의 신체를 지켜야 할 면역 기능이, 어떻게 자가면역질환을 일으키는 것인가. 자가면역질환의 원인과 마찬가지로 자가면역질환의 메커니즘도 아직 밝혀지지 않았다. 그래서 지금 현재 가능성으로 여겨지고 있는 자가면역질환의 메커니즘에 대해 설명하겠습니다.

 

 

유전자

첫 번째는 유전자의 선천적 돌연변이로 인해 자가면역이 제대로 작동하지 않는다는 설입니다. 자가면역질환은 가족 간에 다발하거나 일란성쌍둥이 쌍둥이에 동시에 발병하는 경우가 많다는 것을 알고 있습니다. 이 때문에 원래 질병에 걸리기 쉬운 유전자를 가진 사람이 어떤 요인에 의해 자가 면역 질환을 일으킬 가능성이 있다고 알려져 있습니다.

면역기능의 고장

두 번째는 우리 신체의 면역 기능에 어떠한 고장이 일어나면 자기 면역이 정상적으로 기능하지 않는다는 설입니다. 평상시, 너무 면역 기능과 관련이 없는 뇌신경 등의 조직과 접촉하는 것으로, 면역 기능이 잘못되어 이상한 물질이라고 판단해 버려 자신의 신체를 공격해 버리는 경우가 있습니다. 또, 세균이나 바이러스 등의 유해 물질과 비슷한 형태의 자신의 세포를 잘못 공격해 버리는 경우도 있습니다. 이 두 가지 원인으로는 면역 기능이 고장 났고 자신의 세포인지 유해한 세포인지 판단을 잘할 수 없을 때 자가면역 질환으로 이어질 가능성이 있다고 합니다.

통제 T 세포의 부족

셋째는 면역세포의 하나인 제어성 T세포의 부족에 의해 자가면역질환이 일어나고 있다는 설입니다. 본래, 제어성 T세포는, 신체에 해가 없는 정상적인 세포에까지 면역 기능이 공격을 해 버리지 않도록, 면역 기능을 억제하거나, 공격을 끝내거나 하는 「스토퍼」의 역할을 한다 합니다. 그러나, 이 제어성 T세포의 역할인 「스토퍼」의 기능이 없어져 버리면, 자가면역 질환이 발병해 버릴 가능성이 있다고 합니다.

 

 

자가면역 질환을 예방하기 위해

자가면역 질환에 대해 몇 가지 보고가 있지만 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 그러나 스트레스와 감염 등 자가면역질환을 일으키는 것으로 알려져 있는 것도 있습니다. 스트레스와 감염을 예방함으로써 자가면역 질환을 예방할 수 있습니다. 거기서, 스트레스나 감염증의 대책에 효과적인 생활 습관이나 자가면역 질환에 효과적인 음료 등을 소개합니다.

질 좋은 수면

수면과 면역력이 관련되어 있는 것은 다양한 연구에 의해 밝혀졌다. 미국의 연구에서는 수면 시간이 7시간 이상이었던 사람에 비해 6시간 미만의 사람이 감기에 걸릴 확률은 4.2배 높다는 것을 알고 있습니다. 후생노동성에 의하면, 수면시간의 기준은, 주간에 졸음으로 곤란하지 않는 정도의 수면을 취하는 것으로, 구체적으로 6~8시간 정도의 수면 시간을 추천하고 있습니다. 또한 수면 시간의 길이뿐만 아니라 수면의 질도 면역력과 관련이 있습니다. 잠이 잘 안 들고, 한밤중에 깨어나는 등의 요인에 의해, 수면 시간 전체의 2~8%가 잠들 수 없었을 경우, 푹 잠든 사람에 비해 약 5배나 감기에 걸리기 쉽다는 데이터가 나와합니다. 수면의 질을 높이기 위해서는, 잠자기 전의 알코올, 카페인의 섭취를 삼가는 것, 실온이나 빛의 조절 등 릴랙스 할 수 있는 환경을 만드는 것, 졸고 나서 잠자리에 들어가는 등을 들 수 있습니다. 이런 식으로 면역력을 유지하기 위해 수면의 길이와 질을 모두 조심하십시오.

 

 

적당한 운동

적당한 운동은 기분 전환 등의 스트레스 해소가 되거나 면역력을 높이는 효과에도 기대할 수 있습니다. 1시간 이내의 비교적 단시간의 운동을 하는 것으로, 자연 살해 세포가 증식합니다. 내추럴 킬러 세포는 항상 체내를 순찰하고 바이러스 감염 세포와 암세포 등을 재빨리 발견하고 공격한다는 면역 기능을 가진 세포입니다. 즉, 운동을 하여 내추럴 킬러 세포를 늘리는 것으로 면역력을 높이는 효과를 기대할 수 있습니다. 그러나 과도한 운동에는 주의가 필요합니다. sterd 격렬한 운동이나 훈련을 하면 면역력이 떨어지기 쉽고 감기에 걸리기 쉬운 것이 연구에서 밝혀졌습니다. 적당한 운동의 기준을 아래의 기사에서 자세하게 소개하고 있으므로, 꼭 봐주세요.

균형 잡힌 식사

면역력을 높이고 유지하기 위해서는 영양 균형 좋은 식사를 평소부터 유의하는 것이 중요합니다. 그리고 면역력을 유지하기 위해서는 장의 환경을 개선하고 그 작용을 활발하게 하는 것이 중요합니다. 영양 균형 잡힌 식사를 하고 규칙적으로 식사를 하면 장의 환경을 좋은 상태로 유지합시다.

 

 

커피를 마시다

전일본커피협회에 따르면 커피에 포함된 폴리페놀에는 자가면역질환에 대한 억제 효과가 있다는 연구결과가 나와 있다. 커피에는 클로로겐산과 카페 산 등 많은 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 이 폴리페놀에는 항산화 작용뿐만 아니라 강한 항염증 효과가 있습니다. 실제로 자가면역질환의 대표 예인 류머티즘 관절염의 증상을 가진 마우스에게 커피에 포함된 클로로겐산을 투여한 결과, 관절염을 억제하는 강한 효과가 보였다. 커피에 포함되어 있는 폴리페놀은 바이러스 등의 감염도, 자가면역질환에 의한 면역기능에의 공격도, 어느 쪽에도 대응해 염증을 억제하는 것이 가능합니다. 이 때문에 커피를 마시는 것이자가 면역 질환의 증상 억제가 된다고 알려져 있습니다. 게다가 커피는 면역력을 높이는 효과에도 기대할 수 있으므로 일상생활 중에 커피를 도입해 보세요. 또한 커피는 꽃가루 알레르기에도 효과적이라는 것을 알고 있습니다.

요약

자가면역질환이란 신체 안의 세포를 잘못 공격해 버리는 것을 말합니다. 아직 밝혀지지 않은 것이 많은 가운데, 유전자나 외부적 요인이 관계있는 것이 아닌가 하는 것이 연구나 보고에 의해 알고 있습니다. 자가면역질환의 원인으로 여겨지는 스트레스와 감염을 예방하고 건강한 생활을 보내도록 유의합시다.