자율신경실조증으로 처방되는 약의 효과란? 자율신경실조증의 원인이 되는 스트레스를 줄인다

자율 신경 실조증은 스트레스나 호르몬의 혼란 등을 원인으로 자율 신경의 균형이 깨져 다양한 증상이 나타나는 병입니다. 의학적으로 정식 병명은 아니지만, 검사를 해도 문제가 되는 점이 없고 자율신경의 혼란이 원인이라고 생각되는 증상이 나타나면 이 진단이 붙을 수 있습니다. 그러나 자율 신경 실조증은 약물 치료나 행동 요법, 생활 습관의 정돈 등에 의해 개선을 기대할 수 있습니다. 자율신경 실조증에서 사용되는 치료제나 치료하기 위해 주의해야 할 생활습관 등에 대해 해설합니다.

자율신경 실조증으로 처방되는 약의 효과란?

자율 신경 실조증에서는, 우선 증상을 완화하기 위한 치료(대증 요법)가 행해집니다. 자율 신경 실조증의 증상은 다방면에 걸쳐 있습니다만, 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

자율 신경 실조증의 주요 증상

• 몸이 나른하다
• 잠이 오지 않는다
• 쉬어도 피로가 풀리지 않는다
• 두통.
• 두근거림과 호흡 곤란
• 현기증 어지러움
• 어깨 결림증 요통
• 식욕 부진
• 변비 설사
• 냉증
• 불안·억울 상태
• 정신적인 불안정

등

상기 증상을 완화시키기 위해서는 약을 복용하면 육체적 정신적 고통이 줄어들고 자율신경 실조증의 원인이 되는 스트레스를 줄이는 효과를 기대할 수 있습니다.

또한 자율신경 실조증의 치료에서는 자율신경에 직접 작용하는 자율신경 조정제나 한약, 자율신경의 혼란과 관계있는 호르몬 균형을 잡기 위한 호르몬제 등이 처방되기도 합니다. 또한 환자에 따라서는 원인이 되는 스트레스, 마음의 상태, 수면을 갖추기 위해 항우울제, 항불안제, 수면제 등을 처방받기도 합니다.

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생활 습관의 개선이나 스트레스의 컨트롤도 중요

자율신경 실조증은 약물요법만으로 치료하기 어렵습니다. 자율신경이 흐트러지는 요인이 되는 스트레스를 줄이고 호르몬 밸런스의 변화 등을 개선하지 않는 한 근본적인 해결에는 이르지 못하기 때문입니다. 따라서 자율신경 실조증에서는 약물요법과 함께 행동요법과 정신요법, 생활습관 개선과 스트레스 조절을 해야 합니다.

행동 요법·정신 요법

자율신경 실조증의 행동요법에서는 의사와 전문가의 지도에 따라 주로 수면의 주기를 가다듬어질 좋은 수면을 취할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다. 또한 정신 요법에서는 정신적인 증상이 강한 사람 등에 대해 상담을 실시합니다.

자율 신경을 조절하는 생활 습관

자율 신경을 정돈하기 위해서는 리듬이 갖추어진 생활을 할 필요가 있습니다. 구체적으로 야간에는 깊은 수면을 취하고 피로를 풀기, 낮에는 활발한 신체활동을 하기 등 신축성이 있는 활동주기로 생활하도록 합니다. 이와 같이 자는 시간이나 일어나는 시간, 식사하는 시간 등을 일정하게 함으로써 자율 신경이 갖추어지기 쉬워집니다.

또한 운동부족은 혈액순환이 나빠져 자율신경이나 호르몬의 밸런스가 흐트러지기 쉬워지기 때문에 적당한 운동습관도 중요합니다. 운동은 스트레스 발산과 양질의 수면 확보도 되기 때문에 적극적으로 도입합시다.

이러한 생활 습관을 유의함으로써, 육체적으로도 정신적으로도 건강에 가까워지고, 약간의 스트레스라면 유연하게 대응할 수 있게 된다고 알려져 있습니다.

스트레스 제어

스트레스는 자율신경 실조증의 큰 원인 중 하나입니다. 스트레스의 원인이 되는 환경을 개선하고 스트레스를 멀리하는 것은 물론이지만, 그것이 어려운 경우라도 자신만의 스트레스 해소법을 익혀 스트레스를 너무 쌓지 않도록 주의합시다.

인간은 편안하거나 즐겁다고 느끼거나 해서 마음의 충실감을 얻을 수 있을 때 스트레스가 해소된다고 생각되고 있습니다. 그 때문에, 산책 등에서 몸을 움직이거나 입욕이나 아로마세러피 등으로 기분 전환을 하거나 가족이나 친구와 단란을 즐기거나, 다양한 수단을 이용해 스트레스를 길들이는 것에 유의합시다. 또한 인터넷이나 게임 등에 과도한 시간을 보내는 것은 그만두도록 합시다.

의사의 지시하에 종합적인 치료를 계속한다

"자율신경 실조증"이라고 하는 병명은 정신과 이외의 의사가 정신과적인 병인 경우에 이용하는 것이 자주 있어, 정신과에서는 경도의 우울증, 불안증(불안 장해)이라고 진단되는 케이스가 적지 않습니다. 중증이 되기 전에는 주치의와 상담하여 적절한 치료를 받도록 합시다. 그냥 내버려 두면 심한 우울증이나 신경증에 이를 가능성도 있습니다. 실제로 중증화 된 경우에는 정신과 및 심료 내과의 진찰을 받을 수 있습니다.

자율신경 실조증의 치료에서는 약물요법만으로 치료하는 것은 어렵고, 행동요법이나 정신요법 외에 환자 본인의 생활습관 개선이나 스트레스 제어 등 종합적인 치료를 계속할 필요가 있습니다. 따라서 이를 계기로 생활 습관이나 스트레스와의 교제 방법을 재검토하면 좋을 것입니다. 치료에 관해 궁금한 것이나 불안한 것이 있으면 혼자서 고민하지 말고 의사와 상담하는 것을 검토합시다.