잠 자다가 경련에 움직일 수 없다! 병원에 가야? 진통제는 무엇을 선택해야합니까?

잠자다 격통에 움직일 수 없는...

잠자다가 경련가 생기는 원인

• 장시간 목에 부담
• 수면 환경 문제

이 때문에 격통이 일어났다 고 생각합니다. 자세히 설명합니다.

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장시간 목에 부담

목에서 어깨에 있는 근육 · 인대 · 관절 등에 부담이 염증을 일으키고 있는 것입니다.

깊은 수면은 근육이 느슨하게 합니다. 그 상태에서 부자연스러운 자세 그대로 장시간 유지하면 근육과 힘줄이 늘어나 경추와 척추에 불필요한 힘이 듭니다.
그러면 신경을 손상시키거나 냉증 이 되기도 하고, 경기를 일으킨다고 생각되고 있습니다.

수면 환경 문제

베개의 높이와 이불 침대의 딱딱함이 맞지 않는 근육의 혈류가 나빠지고 경련의 원인이 될 수 있습니다.

또한 방이 추워 근육이 굳기 쉬워 마비를 일으킬 수 있습니다.

통증을 억제하는 방법

부위를 식히고 휴식을 취합시다.

마비는 기본적으로 급성 통증 이므로 차게 하여 통증의 완화를 기대할 수 있습니다.
아이스 팩, 얼음, 냉찜질 등을 이용하여 환부를 차게 합니다.
※ 아이스 팩이나 얼음을 사용할 때는 수건에 대고 사용합시다.

하지 말아야 하는 행동

• 목을 무리하게 돌린다
• 통증이 남아있는 단계인데, 환부를 따뜻하게 유지
• 자기류 마사지 · 스트레칭 · 목 안마
• 음주함

시판 진통제는 어떻게 해야 합니까?

• 이부 프로펜 배합의 소염 진통제
• 비타민 B 군 (B1, B6, B12 등)을 함유하고 있는 비타민

위 시판 약 복용은 효과가 있습니다.

처방약은 일시적인 통증의 개선에 유효하지만 근본적인 증상 개선에 부작용이 나타나는 경우도 있습니다.

어디 까지나 병원이 휴진 때 등 "응급적인 조치"로 생각하고 가능한 정형외과 등 병원에서 진찰합시다.

경련도 병원에 갈 수 있나요?

경련은 병원에 가도 괜찮습니다.
격통이 따를 때 병원에 갑시다.

 

특히

• 강한 통증이 1 주일 이상 지속
• 손과 발에 마비가 발생
• 팔의 통증이 있다
• 손과 다리의 움직임이 나쁜다
• 강한 어깨 결림을 동반
• 소변이나 대변을 느끼고 어려워진다
• 걷기가 어려운 발열 (고열)

같은 증상 있다면 망설이지 말고 병원을 진찰해주세요.

어디서 진료받나요?

정형외과 진찰을 추천합니다.

찜질 · 소염 진통제 · 근육 이완제 등 의 약물을 처방해달라고 할 수 있습니다.
통증이 강한 경우는 국소 마취제를 주사하는 치료를 하는 경우가 있습니다.

예방하는 방법

예방할 수 있는 생활 습관  6 가지 소개합니다.

1. 평소 목 어깨 스트레칭을 한다
2. 충분한 수면 시간을 확보
3. 베개 이불이나 침대 등 수면 환경을 검토
4. 하루 30 분 정도의 운동 (걷기 등)을 한다
5. 알코올을 과잉 섭취하지 않는다
6. 폭식을 하지 않는다

알코올을 과음한 상태로 잠을 자면 평상시보다 인계 횟수가 줄어들거나 부자연스러운 자세로 자다 보면 경련의 원인이 됩니다.

소화에 부담이 가는 식생활을 보내면, 자율 신경 반사에 의해 목과 어깨의 근육이 긴장 상태가 쉬워진다고 알려져 있습니다. 근육의 긴장 상태가 계속되면 약간의 움직임으로 근육을 손상시킬 수 있습니다.

소화가 잘되는 음식을 유의해 자기 바로 전에 먹지 않도록 합시다.