장마철 습기로 일어나는 두통

1. 장마철 습기로 일어나는 두통

장마철에는 비가 많이 오고, 또 비가 오지 않아도 잔뜩 흐린 날이 많아집니다. 이처럼 높고 눅눅한 습도, 그리고 일조 부족으로 인한 기분 하락으로 인한 스트레스 증대. 이런 상황에서 두통이 빈발한다고 하는 분들도 적지 않습니다. 이 시기에 발생하기 쉬운 두통에 대해 동양의학적인 견해로 해설을 해 나갑니다.

동양의학에서는 장마철에 높아지는 습기가 몸에 팽배한다고 생각합니다. 만물에 촉촉함을 주는 습기도 과잉이 되면 수분을 넘어 끈적끈적한 불쾌한 것으로 변합니다. 동양의학에서는 신체에 악영향을 주는 불쾌한 습기를 습사라고 하는데, 눅눅해지는 이 계절 특유의 감촉과 마찬가지로 몸속도 눅눅해져 가고 여러 부위에 습사가 들어옵니다. 그리고 습사에는 혈류 등의 흐름을 나쁘게 하는 성질이 있다고 생각하고 있습니다.

이 습사가 두피 아래에 있는 근막에 들어가면 근막이 매끄럽게 움직이지 않게 됩니다. 이미지로 말하면 근육 막이 스치는 느낌이에요. 이것은 매우 미묘한 차이입니다만, 신체는 섬세하게 그것을 감지하여 두통으로 이어집니다. 이러한 근막의 적체로 인한 두통을 '근막성 두통'이라고 합니다.

또한 근막이 습사로 인해 움직임이 나빠지면 두피가 당기고 긴장할 수 있습니다. 이렇게 긴장해서 일어나는 두통을 '긴장형 두통'이라고 합니다. 긴장형 두통은 두피의 긴장뿐만 아니라 스트레스로 인한 마음의 긴장도 관련되어 있습니다. 장마철에는 일조 부족이 되어 기분도 가라앉는 경향이 있기 때문에 스트레스가 쌓이기 쉬워집니다. 울적한 기분일 때는 아무래도 머리가 잘 작동하지 않아서 그것이 긴장형 두통이 될 수도 있다.

이상과 같이 동양의학에서 살펴보면 습기가 많아지는 장마철에는 '근막성 두통'과 '긴장형 두통'이라는 두통이 많이 발생하게 됩니다. 그리고 그것을 해결하는 경혈로는 두피에 있는 근막의 혈류를 좋게 하는 것이 중요하므로 머리에 있는 경혈이 사용되는 경우가 많아집니다.

2. 근막성 두통에 효과가 있는 경혈

근막성 두통의 경우는 두피 근육을 풀어주는 것이 가장 큰 해소법이 됩니다.그래서 머리에 있는 경혈을 추천합니다. 게다가 그중에서도, 장마철이라고 생각하면, 습기와 관계가 깊은 장기(이 경우는 동양의학에서 생각하는 장기가 됩니다)로 연결되는 경혈을 사용해 가면 보다 효과적이라는 것이 됩니다. 동양 의학에서는, 습기와 관계하는 경락으로는 방광경, 대장경, 담경이라고 하는 것이 중심이 됩니다.

천주(天柱)

목에서 두피에 걸친 혈류 개선을 도모하는 경혈입니다.천주가 있는 위치는 딱 머리 무게가 묵직하게 목에 걸리는 곳입니다. 이 가중으로 인해 혈류를 방해하여 두피의 근막이 단단해집니다. 천주는 그 위치에 있기 때문에 혈류 개선이 됩니다.

• 장소 : 뒷머리 목덜미에 있습니다.
• 효과: 목의 근육, 결림을 완화시켜 두피로 혈류를 개선해 갑니다.
• 누르는 법:눈의 방향을 향해서 비스듬히 전방으로 밀고 나간다.

솔곡

솔곡이라고 하는 경혈은 귀 위, 측두부에 있습니다.머리의 근막이 당기기 시작하면 이 측두부가 펑펑 부은 상태가 되므로 솔곡을 사용하여 부어 버린 근막에 여유를 갖도록 합니다.

• 장소 : 귀위 모서리 위쪽, 모발머리부터 손가락 2개분 위
• 효과 : 측두부의 근막을 느슨하게 하여 두피의 가동 범위를 넓혀줍니다.
• 누르는 법: 손가락 세 개 정도로 폭넓게 대고 가볍게 누르면서 돌려 나갑니다.

3. 긴장성 두통에 효과가 있는 경혈

태양

태양이라는 경혈은 눈의 피로를 풀 때 사용되는 경우가 많은데 뇌의 피로를 풀 때에도 절대적인 효과를 발휘해 줍니다. 긴장성 두통의 경우는 스트레스도 많고 눈의 피로 축적으로 일어날 수도 있으므로 태양을 사용하여 머리의 긴장과 눈의 피로를 동시에 제거해 주었으면 합니다. 특히 눈의 피로에서 두통으로 이행하는 사람에게 효과적입니다.

• 장소 : 눈썹 꼬리와 눈가가 교차하는 움푹 파인 곳
• 효과: 눈의 혈류를 개선하고 뇌의 피로를 제거하며 머리와 뇌의 긴장을 제거해 줍니다.
• 누르는 법: 머리의 중심부를 향해 천천히 눌러갑니다.

천황

천황은 흉쇄유돌근이라고 불리는 근육의 후연에 있습니다. 긴장의 스트레스가 쌓이게 되면 머리를 지탱하는 흉쇄 유동근이 딱딱해져 긴장형 두통의 요인이 됩니다.

• 장소 : 흉쇄유돌근 위쪽에 있습니다.
• 효과 : 목을 지탱하는 흉쇄유돌근의 피로를 제거해 줍니다. 목에도 좋고 말과도 관계가 깊은 경혈이기 때문에 하고 싶은 말을 하지 못하는 스트레스가 있어 긴장하는 분들에게 특히 추천합니다.
• 누르는 법 : 좌우 양쪽에서 천천히 천천히 눌러주세요. 다만 너무 강해지지 않도록 주의가 필요합니다.

4. 장마철 기압 변화로 일어나기 쉬운 두통

편두통의 특징은 욱신욱신 박동하는 통증을 동반합니다.이것은 뇌 속의 혈관이 팽창하기 때문에 그 혈관의 박동이 신경을 건드려 일어나는 통증으로 알려져 있습니다. 혈관이 팽창하는 원인은 스트레스나 불규칙한 수면, 육체의 피로, 호르몬의 변동 등이 생각되고 있으며, 경우에 따라서는 메스꺼움을 일으키거나 섬휘암점이라고 해서 두통 전에 눈이 따끔따끔해지는 등 증상으로는 상당히 강한 것이 나오는 것이 특징입니다.

장마철은 습기뿐만 아니라 기압의 변화도 있습니다.최근에는 날씨 변화에 의해 일어나는 증상을 기상병이라고 하기도 하는데, 그중에서도 기압의 변화에 의한 증상이 주목받고 있습니다. 예를 들어 태풍 등은 온대성 저기압이라고 불리지만, 일본에서 아직 멀리 떨어져 있는 곳에서 발생한 단계에서도 신체에 변조를 초래한다고 합니다. 그래서 동양의학으로 생각해보면 이 기압의 변화로 일어나는 두통을 분류하면 '편두통'입니다.

신체의 70% 가까이는 수분으로 이루어져 있지만, 세포를 채우는 수분이나 신체에 둘러싼 혈액이나 림프액 등 신체의 구석구석에 골고루 퍼지는 수분이기 때문에 기압의 영향도 받기 쉬워진다고 동양의학에서는 생각하고 있습니다.

그래서 수분에 관계된 경혈이라고 합니다만, 이 수분의 조정을 하고 있는 것이 삼초경이라는 경락입니다. 산초는 동양 의학 독특한 개념으로 신체에 흐르는 수분이 지나는 길이 됩니다. 여러 설이 있습니다만, 현대의학에서 말하는 주로 림프액과 관계가 있다고 알려져 있습니다. 삼초경 중에서도 편두통에 효과적인 경혈을 소개해 드리겠습니다.

관충

간충은 삼초경이라는 경락이 시작되는 시작 위치에 있습니다. 삼초경 전체의 흐름을 정돈하는 작용이 있으므로 신체의 수분 조절을 하여 편두통에도 효과를 발휘합니다.

• 장소: 약 손가락의 바깥쪽 겨드랑이
• 효과: 기압에 따라 변동되는 신체 수분의 분포를 조정합니다
• 누르는 법: 손가락 끝으로 감각이 강한 곳입니다. 아픈 기분 좋은 정도로 꾹 눌러요

사독

사독도 물의 흐름과 관련된 삼초경 위에 있습니다. 사독이라는 경혈의 이름은 중국에 흐르는 장강, 황하, 회하, 제수라는 네 개의 대하에서 유래되었기 때문에 "아주 큰 흐름"이라는 의미를 담고 있습니다.

• 장소: 사독은 팔 바깥쪽으로 손목과 팔꿈치를 묶은 가운데보다 약 3cm 위
• 효과: 신체의 수분 전체를 조절함으로써 기압의 영향을 줄입니다
• 누르는 법:차근차근 강하게 누르세요

5. 기타 조언

근막성 두통으로도, 긴장형 두통으로도, 머리에 있는 오감기의 피로도 두통의 원인에 박차를 가합니다. 특히 현대 사회는 스마트폰에 PC가 일상생활에 있기 때문에 눈의 피로는 많아집니다. 이러한 눈의 피로를 해소하는 것만으로도 두통을 완화할 수도 있으므로 가끔은 PC나 스마트폰에서 떨어진 생활을 하는 것도 중요한 양생이 됩니다.

이상과 같이 주로 일어나는 두통을 3가지로 분류했는데, 특히 처음 두 개의 '근막성 두통', '긴장형 두통'은 겹치는 부분도 있으므로 두 개의 경혈을 모두 사용할 수 있으므로 이 분류에 국한하지 말고 자신의 두통에 맞는 경혈을 찾아보십시오.

또한 두통은 생명에 관계되는 뇌 질환 등이 숨어 있을 수도 있습니다. 두통뿐만 아니라 현기증 등이 있을 때나 이상의 경혈을 사용하여 개선하지 않으면 제대로 병원 검사를 해 보십시오.