철 결핍성 빈혈의 증상과 원인 - 빈혈의 해결 방안

여성에게 많은 "빈혈" 특히 철 결핍성 빈혈이 많은 증상입니다. 
만약 철분 결핍성 빈혈의 경우 치료는 어떤 방법이 있을까요? 
원인과 예방하는 식사는 무엇을 먹으면 좋은 것일까요? 
철 결핍성 빈혈에 신경이 쓰이는 이것저것을 들었습니다.

빈혈의 90 % 는 철분 결핍성 빈혈!

"헤모글로빈"은 몸의 세포에 산소를 운반하는 기능을 가지고 있습니다. 

헤모글로빈은 헤모와 글로빈으로 되어 있고 헤모를 구성하고 있는 것은 헴철, 글로빈은 단백질의 하나입니다.

철분이 부족하면 "헤모글로빈"의 합성이 저하됩니다.
헤모글로빈의 합성이 저하되면 체내에 필요한 산소를 옮길 수 없기 때문에 심박수를 올리는 것으로 보충하려고 합니다.
그로 인해 현기증이나 호흡 곤란으로 결국은 심장에 부담이 발생해 심장 마비를 일으킬 가능성도 있습니다.

빈혈 속에서 철 결핍성 빈혈이 가장 많은 것으로 알려져 있으며 빈혈 환자의 90 %가 이 유형입니다.

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철 결핍성 빈혈의 증상

자각 증상으로는

• 피곤하다
• 호흡 곤란
• 현기증
• 이명
• 어지럼증
• 두통
• 식욕 부진

등의 증상이 나타납니다.

또한 철분과 비타민 부족에 의해

• 입안이 아프다
• 설염
• 연하 곤란 (음식을 삼키기 어려운)

등의 증상도 나타납니다. 이것을 "플랜 마빈손 증후군"이라고 합니다.

외형의 증상으로는

• 안면 창백
• 손톱 변형

등 특징적인 증상이 나타납니다.

기타 빈혈은 엽산과 비타민 B12 등의 부족으로 생기는 "거대 적아구성 빈혈"이 있습니다. 

적혈구의 수명이 짧아지기 때문에 생기는 "용혈성 빈혈" 골수의 이상에 의한 "재생 불량성 빈혈" 도 있습니다.
모두 철 결핍성 빈혈과 마찬가지로 전신 권태감 등 빈혈의 일반적인 증상이 나타납니다.

철 결핍 원인

철 결핍의 원인은 크게 3 가지로 분류됩니다.

① 철의 공급이 부족한 경우
식사에서 철분이 적어 철을 흡수할 수 없다

② 철의 수요가 늘어날 경우
성장기 · 발육기 · 임신기에는 철의 수요가 증가하기 때문에 일어난다

③ 철의 손실이 과도한 경우
생리 · 소화관 출혈 등으로 발생한다

 

①번의 경우는 식사의 영향도 있다고 할 수 있지만 ②③번이 원인인 경우는 보통 양의 식사에서는 치료에 필요한 철분을 섭취하는 것은 어렵습니다.

철의 흡수율을 높이는 식사 방법

식사에서 섭취한 철중 체내에 받아들여지는 것은 사실 1 % 정도밖에 없습니다.
철은 흡수되기 어려운 영양소입니다.
따라서 철분을 섭취할 뿐만 아니라 식사의 균형도 중요합니다.

상기에 기재 한 "헴철"은 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.
비타민 C는 야채와 과일에 많이 포함되어 있습니다.
"철분이 부족하니까 철을 많이 먹자"라고 철분만 먹지 말고 야채와 과일도 함께 섭취합시다.
약국에서 철분제의 보충이나 철 강화식품, 약을 이용하는 것도 좋습니다. 

그때는 약사와 상담하여 구입하면 안심입니다.
여성 월경이 있는 사람은 매월 정기적으로 철을 잃게 됩니다.
따라서 예방으로도 평소부터 식생활을 신경 써야 합니다.

약물 치료

철분제를 경구로 투여합니다.
시작하고 4 ~ 5 일 후부터 헤모글로빈이 상승하기 시작합니다.
정상치에 도달하려면 2 개월 정도 걸립니다. 충분히 체내에 철분을 저장지기까지는 3 개월 이상 걸릴 것입니다.