출산 후 진통이 계속되어 아파! - 언제까지 계속되나요? 완화 방법은?

진통이 너무 아프다! 어떻게 하면 통증이 누그러지나요?
선배 엄마의 출산 후 통증 완화 방법을 소개합니다.
출산 후 진통이 아프기 쉬운 엄마의 특징이나 병원에 가야 경우도 참고로 해주세요.

출산 후 진통은 왜 아프나요?

출산이 끝나면 커진 자궁이 원래의 크기로 돌아가기 위해 급격히 수축합니다.
그 수축에 따라 생리통과 같은 통증과 하복부에 통증을 느낍니다.

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피크는?

개인차는 있지만 출산 직후 ~ 3 일 정도라고 합니다.

언제까지 계속되나요?

개인차는 있습니다만 산후 4 주 정도 계속될 것입니다.

출산 후 진통이 아픈 사람

출산 후 진통의 아픔이 강한 엄마는 이런 특징이 있습니다.

경산부의 엄마

2 번째 이후의 출산은 초산보다 자궁의 수축이 빠른 경우가 많아 강한 통증을 느낄 수 있습니다.
통증의 정점을 지나도 당겨지는 듯한 통증을 느끼는 경우도 있습니다.

모유 수유 중인 엄마

아기가 젖을 빠는 자극으로 자궁 수축을 촉진하는 호르몬이 분비되기 때문에 진통의 아픔이 강해지기도 합니다.

출산 후 진통은 어떤 고통인가요?

출산 후 진통 통증은 가벼운 생리통 정도였다는 엄마에서 진통보다 아팠다는 엄마까지 있었습니다.

그 통증의 사고방식은 다양합니다.

생리통의 고통

생리통처럼 허리가 찌잉하게 아팠다. 진통 수준으로 몸부림치고 싶을 만큼 아팠어요. 출산 당일 밤 자다가 아파 진통제를 받아와서야 잘 수 있었습니다. 출산 후 16 시간 정도 지나면 통증은 없으며 평범하게 지낼 수 있게 되었습니다.
(0 세와 2 세 소년의 엄마)

꾸욱 하고 계속 수축되는듯한 통증

자궁을 꼭 활짝 쥐어져 있는 것 같은 고통에서 식사 중이거나 모유 수유에 참을 수 없을 정도의 통증이 있었습니다.
(1 세와 3 세 여아의 엄마)

심한 근육통과 같은 통증

하반신 전체가 심한 근육통과 같이 아팠다. 첫 번째 출산은 거의 느끼지 못했지만 두 번째, 세 번째로 점차 통증이 심해지고, 세 번째 때는 아파서 잠들 수 없는 정도였다. 심한 경우도 당일 밤 피크에서 2 일 후에는 통증이 사라졌다.
(1 세와 4 세와 6 세 소년의 엄마)

출산 후 진통의 고통을 해소 방법

출산 후 진통을 완화하기 위해 엄마들 이하던 것을 소개합니다.
통증이 힘든 때 꼭 시험해주세요.

배 주위를 따뜻하게

입원 중과 퇴원 후 당분간은 배를 따뜻한 물을 페트병에 넣고 수건을 말아서 배에 대고 따뜻하게 했습니다.
(2 세와 4 세 소년의 엄마)

엉덩이를 따뜻하게 했습니다. 목욕 시간에 배와 천골 근처에 따뜻한 샤워를 맞추고 있었습니다.
(초등학교 2 학년의 남자와 초등학교 5 학년 소년의 엄마)

백 탕을 마시거나 조이지 않는 양말을 신고 따뜻하게 것도 좋네요.

아로마 오일을 바른다

출산 후 진통에 효과가 좋은 아로마 오일이 있고 그 아로마 오일을 혼합한 것을 고통이 강해지는 수유 전에 배에 발랐습니다. 즉효성은 없지만 바른고 있으면 다소 편해진 것 같은 생각이 들었습니다.
(6 세와 초등학교 3 학년과 초등학교 6 학년 소년의 엄마)

마사지를 한다

오로지 자신의 손에 닿는 곳에 모든 마사지, 복부를 중점적으로 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 좋게 했습니다.
아무것도 하지 않는 것보다는 훨씬 편했습니다.
(2 살 소녀와 초등학교 1 학년 소년의 엄마)

옆으로 잔다

자는 자세를 옆으로 자면 약간의 통증이 누그러졌습니다.
(2 세와 12 세 소녀와 8 살 쌍둥이와 14 세 소년의 엄마)

신체의 힘을 뺀다

진통 때처럼 최대한 힘을 빼고 편안하게 하여 통증을 완화시켰습니다.
(1 세와 3 세 여아의 엄마)

다른 일을 하고 신경을 달래기

한밤중이라도 누군가에게 있어 달라고 이야기를 하면서 신경을 다른 곳에 집중했습니다.
(0 세의 남자와 2 세 소년의 엄마)

낮에는 육아 기록을 붙이거나 아기의 사진을 찍거나 하여 신경을 분산시켰습니다.
(1 세 소녀의 엄마)

골반 벨트를 감는다

골반 벨트를 준비하고 있었으므로 골반에 감아 안정시켰습니다.
(초등학교 2 학년과 5 학년 소년의 엄마)

※ 골반 벨트를 사용하기 전에 반드시 의사와 상담합시다.

병원의 진료가 필요한 경우

출산 후 진통 통증이 심한 경우 자궁 질염이나 자궁 내막염 등 자궁 내 감염의 가능성이 있습니다.
다음과 같은 증상이 있으면 즉시 병원에서 진찰을 받아주십시오.

• 강한 통증이 재발한다
• 38 초과의 열이 2 일 이상 계속된다
• 산후 질 분비물이 대량으로 나오거나 적다
• 산후 질 분비물에서 악취가 난다