핫팩 붙이는 곳 추천은? 효과적인 붙이는 방법이나 주의점이란?

추운 날씨에 유용한 핫팩, 여러분은 어디에 붙이고 있을까?손난로는 붙이는 장소를 고안해 효율적으로 몸을 따뜻하게 할 수 있을 뿐만 아니라 다이어트와 어깨 결림 해소에도 효과를 기대할 수 있다. 핫팩을 붙이는 장소의 추천과 각각의 붙이는 장소에 의해 얻을 수 있는 효과에 대해 소개한다.

핫팩이 열을 내는 구조란?

핫팩의 열을 발생시키는 성분은 철이다.철에는 산소에 닿아 산화할 때 열을 내는 성질이 있는데, 이를 화학에서는 반응열이라고 부른다.일회용 손난로 안에는 쇳가루가 들어 있어 봉투에서 꺼내 공기에 닿으면 철과 산소 사이에 화학반응이 일어나 따뜻해지는 것이다.그 밖에 핫팩 안에는 물과 활성탄, 나무가루 등 철의 산화를 촉진하는 물질도 들어 있다.

핫팩 부착 장소 추천 - 상체

상체를 핫팩으로 따뜻하게 함으로써 추위 해소뿐만 아니라 어깨 결림, 요통 등의 완화, 감기 예방 등의 효과도 기대할 수 있다.우선 상체 손난로 붙이는 곳 추천부터 해보자.

목

목에는 굵은 혈관인 경동맥이 지나고 있어 목에 손난로를 붙이면 온몸이 효율적으로 따뜻해진다.또 목 뒤에는 대추라는 몸을 따뜻하게 하거나 혈액순환을 촉진하는 혈자리가 있어 대추를 따뜻하게 함으로써 감기 예방과 어깨 결림 개선에도 일조한다.대추는 목을 앞으로 쓰러뜨렸을 때 목 뒤로 튀어나오는 뼈 바로 아래에 있으므로 붙이는 장소는 목 뒤의 관절 부위를 추천한다.

등

등 윗부분에는 목에서 어깨, 등까지를 덮는 승모근이 있다.승모근 냉증과 혈액순환 불량은 어깨 결림의 한 원인이기도 하므로 손난로로 따뜻하게 함으로써 어깨 결림 완화를 기대할 수 있다.다만 돌발적인 어깨 결림이라면 차게 하는 것이 좋은 경우도 있다.어디까지나 만성 어깨 결림에 효과를 기대할 수 있다는 점을 명심하기 바란다.1장 붙이면, 장소는 견갑골 사이 근처가 기준이다.견갑골 사이에는 풍문(風門)이라는 감기 예방 혈자리도 좌우에 있으므로 두 장의 핫팩을 나란히 붙여도 좋다.

배

온몸을 따뜻하게 하고 싶을 때는 배에 손난로를 붙이는 것도 추천한다.배꼽에서 손가락 두 개만큼 아래쪽에는 냉증에 효과가 있는 기해라는 혈자리가 있기 때문에 기해를 중심으로 붙이면 효과적이다.기해는 피로감이 있을 때에도 효과가 있는 경혈이므로 컨디션을 정돈하고 싶을 때에도 여기에 핫팩을 붙여 보자.

허리

허리 주위에 통증이나 냉기가 있는 분은 배꼽 바로 뒤쪽에 핫팩을 붙이는 것이 좋다.허리의 그 장소에는, 요통이나 냉증, 위장의 트러블 등에 효과가 있는 명문·신유라고 하는 혈이 모여 있어, 몸을 따뜻하게 하면서 다양한 컨디션 불량에도 접근할 수 있다.큼직한 손난로를 옆으로 붙이면 양쪽 경혈을 커버하는 것이 가능하다.

핫팩 부착 장소 추천 - 하체

책상다리가 길거나 운동이 부족한 사람 등은 하체의 혈액순환이 원활하지 않아 냉기를 느끼기 쉽다.하체에 있는 핫팩을 붙이는 추천 장소도 살펴보자.

허벅지

허벅지는 지방이 많아 몸 안에서도 차가워지기 쉬운 곳이다.허벅지가 차가워져 혈액순환이 안 되면 노폐물이 쌓여 셀룰라이트가 생기고 셀룰라이트로 인해 더 냉기가 진행돼 지방이 늘어나는 악순환에 빠지는 경우도 많다.허벅지에 손난로를 붙이면 냉기 개선과 동시에 지방·셀룰라이트 축적을 예방할 수 있어 다이어트 효과를 보고 싶은 분들에게도 추천할 만한 곳이다.

종아리

제2의 심장으로 불리는 종아리에는 혈액을 밀어내는 펌프 기능이 있다.따라서 종아리를 따뜻하게 하는 것은 다리뿐만 아니라 전신의 혈액순환 촉진과 냉증 개선에도 효과적이다.또 종아리에는 부종과 내장 기능 저하 등에 효과를 발휘하는 많은 혈자리도 집중돼 있다.따뜻하게 함으로써 다양한 이점을 얻을 수 있을 것이다.

발목

목과 마찬가지로 굵은 혈관이 뚫린 발목도 손난로를 붙이는 곳으로 추천한다.내복숭아뼈와 아킬레스건 사이에는 냉증에 효과가 있는 태계라는 혈자리도 있다.태계를 덮듯이 발목 뒤쪽에 옆으로 붙이면 효율적으로 몸을 따뜻하게 할 수 있다.

발바닥

발바닥에는 60개가 넘는 경혈이 모여 있어 손난로를 부착하면 요통과 변비 개선, 위·간·신장 등의 기능 향상 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있다.양말에 붙이는 타입이나 신발에 넣는 타입 등 발바닥 전용 핫팩을 사용하여 따뜻하게 하자.

핫팩을 붙일 때 주의할 점

손난로는 잘못 사용하면 온도가 너무 올라 화상의 원인이 될 수도 있다.핫팩을 붙일 때의 주의점도 확인해 두자.

피부에 직접 붙이지 않다

손난로를 피부에 직접 붙이면 열이 피부에 쉽게 전달돼 저온화상을 일으킬 수 있다.또한 피부 트러블의 원인이 될 수 있으므로 손난로는 반드시 옷 위에 붙이도록 하자.

붙인 채로 자지 않는다

핫팩을 붙인 채 이불 등을 덮고 자버리면 열이 차 온도가 상승하기 쉬워진다.자는 동안 화상을 입을 위험도 있으므로 취침 중 사용은 삼가자.

핫팩과 난방기구를 동시에 사용하지 않는다

핫팩을 붙인 곳에 난방을 더 하거나 다른 난방기구로 데우는 것도 위험하다.핫팩의 최고 온도인 60~70℃를 초과할 수 있으므로 만약 난방기구와 병용할 때도 한 곳에 열이 집중되지 않도록 주의해야 한다.

결론

손난로를 붙이는 장소에 따라 몸을 따뜻하게 하는 것 외에도 다양한 건강 효과를 기대할 수 있다.항상 핫팩을 같은 장소에 붙이고 있는 분은 지금까지와는 다른 장소에 붙임으로써 뜻밖의 혜택이 있을지도 모른다.이번 겨울은 꼭 여러 장소에 핫팩을 붙여 그 효과를 확인해 보길 바란다.