너는 보통 언제 단백질을 섭취하니? 사실, 단백질을 먹는 시기에 따라 일반적인 효과보다 더 좋은 효과를 얻을 수 있다는 것을 알고 있었니? 그 타이밍은 바로 '자기 전'과 '아침'이다! 하지만 왜 '자기 전'과 '아침'에 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있을까? 그 이유는 인간의 몸이 하는 일과 큰 관련이 있다! 이번에는 단백질을 먹을 최적의 타이밍과 그 밖의 활용 장면, 단백질을 섭취할 때의 주의점 등에 대해 자세히 소개하겠다. 단백질이란? 단백질은 영어로 '단백질'이라는 뜻으로, 상당히 풍부한 단백질을 함유하고 있는 영양제이다. 더 많은 사람들이 건강을 위해 그것을 섭취하거나 운동의 효과를 높이기 위해 그것을 섭취한다. 원래 단백질은 운동 후 근육 회복을 돕고 근육 합성을 촉진하는 효과가 있다. 단백질..
단백질 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속 요령부터 주의점까지 해설합니다.단백질 다이어트에 도전하고 싶은 분은 물론, 이미 단백질 다이어트에 임하고 있지만, 별로 성과가 나오지 않는다고 고민하시는 분들도 꼭 봐주세요. 단백질 다이어트란? 우선 단백질 다이어트와 단백질의 개요에 대해 해설을 하도록 하겠습니다. 체중 감량뿐만 아니라 미용 효과도 기대할 수 있는 다이어트법 단백질 다이어트는 단백질을 적극적으로 섭취하여 건강하게 살을 빼는 것을 목적으로 한 다이어트 방법입니다. 단백질 다이어트에서는 단백질을 많이 포함한 식품을 먹을 뿐만 아니라 다른 영양소도 빠짐없이 섭취해 영양 밸런스를 중시해 실시하는 것이 포인트.식사를 줄이거나 같은 식품을 계속 먹는 다이어트법이 아니기 때문에 급격한 체중 감소는 일어나지..
