로이신은 20종류의 아미노산 중에서도 체내에서 만들어 낼 수 없는 필수 아미노산의 일종입니다.따라서 강인한 몸을 목표로 하고 싶은 분은 꼭 섭취하고 싶은 영양소입니다. 하지만 로이신을 과다 섭취하면 어떤 증상이 생길지 불안해하는 분들도 있을 것입니다. 그래서 이번에는 로이신의 주요 역할이나 하루 섭취 기준량, 로이신을 과다 섭취했을 경우의 증상, 로이신을 많이 포함한 음식을 소개합니다. 1. 로이신이란? 로이신은 단백질을 구성하는 20가지 아미노산의 일종으로 필수 아미노산이라고 불리는 물질입니다. 같은 아미노산인 발린 이소로이신과 함께 분기 사슬 아미노산(BCAA)으로 불리기도 합니다.로이신을 포함한 필수 아미노산은 체내에서 합성할 수 없기 때문에 식사부터 보급해야 합니다. 로이신의 하루 필요량은 아미노..
