사과 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속의 요령부터 주의점까지 해설합니다. 사과 다이어트란? 사과 다이어트의 개요와 사과의 기본적인 정보를 소개합니다. 사과에는 다이어트 영양소가 풍부하다 사과 다이어트는 간식이나 식사를 저칼로리 사과로 대체하여 체중 감소를 목표로 하는 다이어트 방법입니다.대체가 아니라 일정 기간 사과만 계속 먹는 다이어트 방법도 있습니다. 과일은 당질을 많이 포함하고 있기 때문에 다이어트에 적합하지 않은 이미지도 있을지도 모릅니다.하지만 사과에는 변비 해소 효과가 있는 식이섬유, 부종을 예방할 수 있는 칼륨, 지방 축적을 억제하는 프로시아니진 등 다이어트의 효율을 높이는 성분이 풍부합니다. 또한 식이섬유가 많이 함유된 사과를 먹음으로써 식후 혈당의 급격한 상승을 막고 지방이 잘 붙지 ..
