먹고 바로 자면 살찌니까 그만두라고 혼난 적 없어요? 진짜 먹고 바로 자면 살찌는지 궁금하시죠. 그래서 이 기사에서는 먹고 바로 자면 살이 찌지만 사실인지 아닌지와 먹고 바로 자는 것의 장단점을 소개합니다. 올바른 지식을 몸에 익혀 효율적으로 수면을 취합시다. 1. 먹고 바로 자면 살찐다는 거짓말? 정말? 먹고 바로 자면 살이 찔 수 있기 때문에 사실이에요. 특히 밤 늦은 시간대 자기 직전에 먹으면 살이 찌는 이유 세 가지를 소개해 드릴게요. 첫 번째는 자면 에너지 소비가 적어지고 먹은 것이 그대로 지방이 되기 쉽기 때문입니다. 두 번째는 위 활동의 피크가 오후 8시이기 때문에 그 이후 밤늦게 먹으면 위산의 양이 줄어 소화가 잘 안 되기 때문입니다. 세 번째는 BMAL1이라고 하는 체내 시계를 조절하는 ..
