멋진 몸을 만들기 위해 단백질의 섭취를 생각하고있는 분은 많은 것이 아닐까요. 단, 단백질은 여러 종류가 있으므로 자신의 목적에 맞게 필요한 것을 선택해 나갈 필요가 있습니다. 단백질의 종류는 주로 원자재의 차이입니다. 그리고 단백질의 각 유형에 맞는 마시는 방법을 아는 것으로, 그 영향이 달라집니다. 단백질의 종류와 각각을 마시는 목적, 마시는 방법에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. 단백질은 크게 3 종류 단백질은 일반적으로 크게 3 가지가 있습니다. 먼저 우유에 포함 된 유청 단백질 과 카제인 단백질 . 그리고 콩에 포함 된 소이 프로틴 입니다. 이러한 단백질은 단독으로 섭취하는 것보다 목적에 맞게 조합하여 섭취하는 것이 더 흡수 효율이 좋아집니다. 그러면, 유청, 카제인, 소이 각각의 특징 등을 설명..
