슬로핑 아세요? 요즘 하반신이 약해졌다, 계단을 오르면 숨이 차오른다… 그런 식으로 느끼는 중장년층은 굉장히 많을 것이다. 역이나 회사, 아파트 등에서는 계단을 피하고 오로지 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하고 있지 않습니까. 그러면 점점 더 다리와 심폐 기능이 약해질 뿐입니다. 운동의 중요성은 알고 있어도, 시간이 없고, 효과의 정도등도 잘 모른다… 그러고 있는 사람에게 딱 맞는 운동이 「슬로핑」. 비탈길이나 계단이라고 하는 슬로프(경사지)를 이용해, 단시간에 효율적으로 운동 효과를 올리려는 것입니다. 평지를 걷는 것과 비교하면 언덕길이나 계단의 오르내림은 다리 허리 근육에 큰 부하가 걸립니다. 경사 5도 정도의 완만한 언덕길에서도 평지의 2~3배나 되는 운동 강도가 됩니다. 그만큼 걷기 효과와 더불어..
