아침을 거르면 살이 찌기 쉽다고 들은 적이 있는 분도 많지 않을까? 다이어트에 성공하고 싶은 사람들에게, 특히 매일의 아침식사는 매우 중요하다. 물론, 아침이라고 해서 무엇이든 먹을 수 있는 것은 아니며, 영양소와 먹는 방법에 대한 연구는 필수적이다. 이번에는 다이어트에 효과적인 아침 식사에 대해서. 섭취해야 할 영양소와 구체적인 메뉴, 먹는 방법의 궁리, NG한 음식 등을 소개한다. 다이어트 중 아침밥은 중요하다! 그 이유와 장점. 다이어트 중에 칼로리 섭취를 줄이고 싶거나 잠에서 깨면 식욕이 없기 때문에 아침식사를 소홀히 하는 사람도 많다고 생각한다. 하지만 다이어트를 실패하지 않기 위해서는 아침을 매일 먹는 것이 중요하다. 아침을 먹으면 기초대사가 올라가기 때문에 지방을 태우기 쉬운 상태가 되어 살..
아침은 되도록 제대로 먹고 싶지만 잠에서 깨면 식욕이 없거나 먹을 시간이 없어서 무심코 소홀해지는 경우도 있다. 아침에는 영양을 흡수하기 쉽기 때문에 피부를 가다듬기 위해서는 시간을 내서 아침밥을 챙겨 먹는 것도 중요하다. 그래서 이번에는 피부 미용으로 이어지는 아침밥으로 의식해야 할 포인트, 필요한 영양소, 장내 환경 개선으로 얻을 수 있는 이점 등에 대해 설명하겠다. 피부미용이 되는 식습관으로도 아침밥은 중요! 첨가물이 많은 음식을 너무 많이 섭취하면 피부 대사도 저하되는 등 먹는 음식은 피부와 밀접한 관련이 있다. 아침 먹는 것으로 내장이 활동하여 변비 해소가 되기도 하고, 정해진 시간에 먹는 것으로도 내장 기능이 정상적으로 작동하도록 도와주기도! 아름다운 피부를 목표로 하는 먹는 방법에 대해서도 ..
