임신 과정이 순조롭다면 임신 중에 운동하는 것은 임신, 출산, 산후 체력을 기르는 데 도움이 된다. 이번에는 운동 습관이 전혀 없는 임산부, 운동할 시간이 없는 임산부가 알았으면 하는 임신 중 운동에 대해 이야기하겠다. 임신 중에는 운동해도 되니? 임신 중에 적당한 운동을 하면 심폐기능, 근력, 체력 유지를 기대할 수 있고 적당한 기분전환을 할 수 있다. 임신 중 운동하기. 운동에는 근육 유연성을 높이는 스트레칭, 근력을 높이는 근력 운동, 지구력을 키우는 유산소 운동이 있다. 스트레칭과 유산소 운동은 임신 중에 효과적이다. 이 두 가지 유형은 임신 전에 운동 습관이 없었던 여성도 쉬운 수준에서 일상에 도입하기 쉬울 것이다. 스트레칭은 몸의 부분을 의식적으로 구부리고 펴서 혈액순환을 촉진한다. 근육의 단..
