저당질이고 저칼로리인 먹어도 살이 잘 찌지 않는 음식을 소개합니다.또한 기사 후반에서는 마이너스 칼로리 식품이나 살이 찌기 어려운 생활 습관에 대해 해설합니다. 먹어도 살이 찌지 않는 음식이란? 먹어도 살이 잘 찌지 않는 음식을 고르려면 '저당질', '저칼로리'에 주목하는 것이 좋습니다.살찌는 메커니즘과 함께 자세히 설명해 나가겠습니다. 저당질이란? 당질이라고 하는 것은 탄수화물에서 식이 섬유를 들여다 본 것입니다.당질은 체내의 에너지원이 되지만, 과도하게 섭취하면 혈당의 급상승을 초래합니다. 혈당이 급상승하면 혈당을 지방으로 변환하는 기능을 가진 인슐린이 대량으로 분비되기 때문에 지방이 증가하기 쉬워집니다. 지방의 축적을 억제하기 위해서는 당질이 적은 식품을 선택하는 것이 중요합니다.혈당치 상승이 완만..
