여러분은 충분한 양의 칼슘을 섭취할 수 있습니까? 칼슘은 몸에 좋은 영양소라는 이미지 때문에 의식적으로 섭취하도록 하고 있는 분도 있지 않을까요. 칼슘의 일부는 칼슘 이온으로서 다양한 기능을 하고 있습니다만, 포인트를 누르지 않고 섭취하고 있으면 제대로 그 칼슘을 이용하지 못할 가능성도 있습니다. 그러면 이번에는 칼슘 이온의 작용과 하루 권장량과 섭취 시의 포인트를 알려드리겠습니다. 1. 칼슘 이온이란? 칼슘이라고 들으면 '뼈를 위한 영양소'라고 생각하시는 분들이 많을 것입니다. 그러나 그 외에도 칼슘은 몸 안에서 칼슘 이온으로서 몸의 모든 구조에 사용되고 있는 것입니다. 1-1. 칼슘 이온에 대하여 음식물로 섭취한 칼슘은 위산에 의해 용해되어 칼슘 이온 상태에서 장관으로부터 흡수됩니다. 칼슘은 체내에서..
