임신과 출산은 소변이 새는 것과 같은 사람들에게 말하기 어려운 문제들을 야기할 수 있다. 그러한 문제는 골반 저근을 단련시키는 체조를 함으로써 증상이 개선될 수 있다. 이번에는 골반저근과 골반저근 체조에 대해 설명하겠다. 골반저근이란? 골반에는 요도, 방광, 자궁, 질, 장, 항문과 같은 내장이 있다. 골반저근이란 치골, 꼬리뼈, 좌골에 이르기까지 사이에 위치한 해먹처럼 내장 등을 지탱하는 역할을 하는 근육이다. 골반저근이 약해지면 내장이 스스로의 무게로 내려오는 '내장하수'가 일어나게 된다. 골반저근의 이완이 심해지면 생명에 위협이 되지는 않지만 여러 가지로 생활에 지장을 초래할 수 있다. 임신과 출산에 의한 골반저근에의 영향. 근막과 근육으로 구성된 골반저근은 임신 중 배의 무게, 출산 시 생기, 나..
