몸만들기를 위해 마시는 단백질. 최근에는 건강 증진과 미용 목적을 위해 프로테인을 마시는 사람도 늘고 있습니다. 원래 프로테인이라는 것은 대체 무엇인 것일까요. 이 칼럼에서는 프로테인의 종류와 효과를 중심으로 프로테인을 마시는 타이밍에 대해서도 소개하고 있습니다.「프로틴은 어떤 효과가 있는지 알고 싶다」 「프로틴의 효과적인 복용법을 알고 싶다」라고 하는 분은 꼭 읽어 주세요. 1. 프로테인이란 대체 뭐야? 애슬리트는 물론 건강 지향의 분을 중심으로 화제가 되고 있는 프로틴은 대체 어떤 성분일까요. 프로테인이란? 프로테인은 단백질을 말하며 생선이나 고기, 계란, 콩 제품, 유제품 등에 포함된 영양소입니다. 단백질은 근육과 내장, 피부, 머리카락 등을 만드는 성분으로 체중의 5분의 1을 차지하고 있습니다. ..
