일이나 집안일이 바빠지면 식생활이 흐트러지고 영양 균형이 무너지기 쉽다. 몇몇 사람들은 다이어트를 위해 칼로리를 낮추는 식단을 가지고 있다. 식생활의 흐트러짐으로 피부가 좋지 않게 되어, 당황해서 야채나 과일을 먹거나, 피부 관리를 열심히 한 분도 많지 않을까. 하지만 아름다운 피부를 위해 부족한 것은 '고기'일 수 있다. 고기에는 단백질을 비롯한 영양소가 듬뿍 들어 있어 건강과 미용에 효과적인 음식이야. 이번에는 피부 미용과 고기의 관계를 알기 쉽게 설명하겠다. 평소의 식생활에 능숙하게 고기를 도입하여, 안쪽에서 예쁘게 빛나는 사람이 됩시다! 피부가 거칠어지는 원인은 식생활일지도? 그 외의 증상도 체크한다. 피부에 수분감을 느끼지 못하거나 피부의 탄력이나 칙칙함이 걱정되는 등 피부가 거칠어지는 원인은 ..
아침은 되도록 제대로 먹고 싶지만 잠에서 깨면 식욕이 없거나 먹을 시간이 없어서 무심코 소홀해지는 경우도 있다. 아침에는 영양을 흡수하기 쉽기 때문에 피부를 가다듬기 위해서는 시간을 내서 아침밥을 챙겨 먹는 것도 중요하다. 그래서 이번에는 피부 미용으로 이어지는 아침밥으로 의식해야 할 포인트, 필요한 영양소, 장내 환경 개선으로 얻을 수 있는 이점 등에 대해 설명하겠다. 피부미용이 되는 식습관으로도 아침밥은 중요! 첨가물이 많은 음식을 너무 많이 섭취하면 피부 대사도 저하되는 등 먹는 음식은 피부와 밀접한 관련이 있다. 아침 먹는 것으로 내장이 활동하여 변비 해소가 되기도 하고, 정해진 시간에 먹는 것으로도 내장 기능이 정상적으로 작동하도록 도와주기도! 아름다운 피부를 목표로 하는 먹는 방법에 대해서도 ..
