BCAA의 기본 정보, 종류, 효과·작용, 부족·결핍·과잉 섭취로 인한 영향, 많이 포함한 식품, 효율적으로 섭취하는 방법에 대해 해설합니다. BCAA란? BCAA는 발린, 로이신, 이소로이신, 3가지 아미노산을 총칭하는 것입니다.BCAA는 'Branched Chain Amino Acid'의 머리글자로 일본어로는 분기쇄 아미노산으로 번역됩니다.아미노산의 구조에 분기된 부위를 가지고 있는 것이 이름의 유래입니다. 근육을 구성하는 필수 아미노산 중 BCAA는 35~40%를 차지하며 근육의 단백질 분해를 억제하는 역할을 하고 있습니다.평소 근육 중에 저장되었다가 운동 시 에너지 변환이 되는 아미노산입니다. 근육과 에너지원이 되는 작용 때문에 근육 트레이닝과 다이어트로 주목받고 있습니다.BCAA는 사람의 체내에..
