GABA의 기본 정보, GABA가 갖는 효과·작용, GABA가 부족·결핍·과잉 섭취하는 데 따른 영향, GABA를 많이 포함한 식품, 효율적으로 섭취하는 방법에 대해 해설합니다. GABA란? GABA(가바)는, γ-아미노낙산이라고 하는 아미노산의 일종으로, 인간의 뇌나 척수등의 중추 신경에 많이 존재하는 성분입니다.영어 이름의 "Gamma-Amino Buryric Acid"의 머리글자를 따서 GABA라고 불립니다. 주로 억제성 신경전달물질로 작용하여 스트레스를 진정시키는 작용이나 혈압 강하 작용을 합니다.또한 항스트레스 작용에 의한 릴랙스 효과와 수면의 질을 높이는 작용도 주목을 받고 있는 성분입니다.최근에는 이러한 작용을 노래한 기능성 표시 식품이 많이 판매되고 있습니다. 인간은 체내에서도 GABA를 ..
