피부에 좋은 이미지가 있는 '무첨가 화장품'. 사실, 무첨가 = 아무것도 들어있지 않다는 것이 아니라, 명확한 정의가 없다. 이번에는 화장품 무첨가의 정의, 장단점, 첨가되면 좋지 않은 성분 등을 소개한다. 무첨가란? 무첨가 화장품은 구체적으로 어떤 거야? 최근 자주 보는 '무첨가 화장품'. 무첨가는 특정 첨가물이 들어있지 않다는 뜻이지만, 사실 '아무것도 들어있지 않다'는 뜻은 아니다. 2001년 3월까지만 해도 알레르기나 피부 장애를 일으킬 가능성이 높은 102가지 성분(구 지정성분)을 포함하지 않은 것을 '무첨가'라고 했다. 그러나, 그 정의는 이제 모든 성분에 대한 표시 시스템이 되었기 때문에 폐지되었다. 현재 '무첨가 화장품'이라는 단어는 석유계 합성계면활성제, 방부제(파라벤), 합성향료나 합성..
환경 변화나 대인관계 등의 스트레스로 인해 불편함을 느끼거나, 나도 모르게 스트레스 해소를 위해 폭음폭식을 하여 장내 환경이 교란된 적이 있는가? 우리는 평소 생활에서 운동 부족과 과식으로 인해 자신도 모르게 장에 부담을 준다. 직장이나 가사, 육아 등으로 화장실에 가고 싶을 때 갈 수 없거나 육식에 치우친 생활을 해도 장에 스트레스가 가면서 장내 환경의 균형이 깨진다. 장은 스트레스와 식단 교란으로 인해 장내 환경이 교란될 수 있다. 장내 환경의 균형이 깨지면 피부가 거칠어지거나 변비가 생기는 등의 영향도. 이번에는 장내 환경이 몸과 피부에 미치는 영향과 장내 환경을 조성하는 식재료 등을 소개한다. 장이 깨끗해지면 피부가 깨끗해진다! 장내 환경과 피부 미용의 관계. 장내 환경이 흐트러지면 피부가 거칠어..
다이어트를 할 때, 여러분 한 번은 칼로리에 대해 의식한 적이 있지 않을까. 다이어트를 한다면 칼로리에 대해 아는 것은 매우 중요하다! 이번에는 다이어트와 칼로리의 관계에 대해 다이어트에 효과적인 하루 섭취 칼로리와 소비해야 할 칼로리 등을 소개한다. 왜 살쪄? 다이어트와 칼로리의 관계성. 인간이 뚱뚱해지는 주요 원인은 바로 칼로리의 과잉 섭취. 식사를 통해 섭취하는 '섭취 칼로리'가 생활 속에서 사용하는 '소비 칼로리'보다 많을 경우 소비되지 않은 여분의 칼로리가 발생한다. 결국 남은 칼로리는 체내에 지방으로 저장되기 때문에 결과적으로 살이 찐다. 그렇기 때문에 다이어트를 성공시키기 위해서는 식사량을 줄이거나 운동량을 늘리는 등 [섭취칼로리
건조함이나 여드름, 모공의 열림 등, 거친 피부로 고민하시는 분도 많지 않을까. 피부는 자외선과 꽃가루와 같은 외부 자극에 의한 영향뿐만 아니라 피부 장벽 기능 저하와 같은 다양한 원인에 의해 거칠어진다. 하지만 만약 당신이 거친 피부를 잘 관리한다면, 당신은 파운데이션이 없어도 자신 있는 피부를 가질 수 있을 것이다. 이번에는 피부 거칠기의 원인에 대해 깊이 파고들고, 예방책과 대처법, 조심해야 할 습관 등을 소개한다. 거친 피부의 원인은? 증상별로 체크! 거친 피부에는 다양한 증상들이 있는데, 예를 들어 피부가 거칠어지거나 붉어지는 것과 같은 것들이다. 대표적인 거친 피부 증상마다 원인을 살펴봅시다. 건조 거친 피부를 일으킨 피부의 초기 증상으로 많은 것이 푸석푸석. 건조의 원인은 피부 내부에서 수분..
현미는 고급 기술에 의해 벼의 열매인 왕겨에서 왕겨만을 제거한 상태의 쌀을 말한다. 전쟁 전에는 백미와 쌀겨로 나뉘어 각각 이용되어, 가게 앞에 현미가 놓여지는 일은 드물었다. 하지만 최근 몇 년 동안 건강 식품으로서의 현미가 강력한 지지를 받으면서 건강 붐이 계속되고 있다. 오늘날에는 '백미'가 식탁에 오르는 것이 일반적이며, 어떤 사람들은 현미의 식감과 향을 좋아하지 않는다. 하지만 그런 현미에는 다양한 영양소와 포만감을 얻을 수 있는 효과도 있어, 다이어트에 최적이다! 이번에는 현미 다이어트가 무엇인지, 현미가 다이어트에 효과적인 이유, 맛있게 다이어트하는 포인트, 레시피, 주의점 등을 소개한다. 현미 다이어트란? 방법을 소개! 현미 다이어트는 평소 식탁의 백미를 현미로 대체하는 다이어트. 건강식인..
원격근무와 장시간 책상근무가 늘어나면서 배 주변에 고민이 많아진 것으로 알고 있다. 여러분은 어떠신가? 볼록하게 앞으로 나온 아랫배는 특히 중년 이후에 급격히 늘어나는 현상이다. 원인과 개선 방법은 남성과 여성, 그리고 다양한 생활 방식에 따라 다르다. 이번에는 볼록한 배의 원인과 개선 방법에 대해 소개하겠다. 볼록한 배의 원인은? 허리 주변이 꽉 끼지 않으면, 전체가 뚱뚱해 보이거나 입을 옷을 고르기 어렵다. 숨기려고 느긋한 모습을 하다 보면 마음이 느슨해지고 점점 악화되는 경우도 있다. 많은 사람들은 그것이 운동 부족 때문이라고 생각하지만, 대부분의 사람들은 그렇지 않다는 것을 안다. 그래서 복근이나 조깅을 하는 것은 배를 조이기 위해 효과적이지 않을 수 있다. 그럼, 무엇이 원인일까? 불룩하게 배가..
너는 몸이 불편하거나, 어깨가 무겁거나, 요통이 있는 것 같은 느낌을 받은 적 있니? 그것의 원인은 골격과 골반의 왜곡일 수 있다. 책상 작업이나 운동 부족 등으로 근육이 약해지고 편향된 자세에 익숙해지면 골격이 비뚤어져 몸에 무리가 갈 수 있다. 이번에는 골격과 골반의 왜곡의 원인, 왜곡이 미치는 증상, 스스로 할 수 있는 왜곡 체크 방법과 예방법 등을 소개한다. 골격이나 골반이 비뚤어지는 원인은? 몸 전체를 지탱하는 골격. 토대가 되는 골격인 골반. 골격과 골반이 비뚤어지면, 몸의 균형도 깨진다. 왜곡의 원인을 체크합시다. 근력 부족. 운동 부족 등으로 근력이 약화되면 몸을 지탱하는 근력도 약해져 바른 자세를 취하기 어렵게 된다. 몸의 무거운 부분을 지탱하기 위해 골반이 앞뒤 어느 쪽으로 당겨져 기울..
화학섬유 속옷에서 유기농 면 속옷으로 바꾸고 싶거나 피부에 좋은 유기농 면 소재의 생활용품으로 바꾸고 싶다면 일반 면과 어떤 차이가 있는지 궁금하다. 이번에는 유기농 면의 특징과 장점, 재배 방법 등을 포함한 일반 면과의 차이, 제품 소개 등을 포함하여 유기농 면의 매력을 소개한다. 유기농 면이란? 일반 면과의 차이. 유기농 면은 재배 방법이 엄격하게 관리되고 연간 생산량이 제한되는 등 희소성이 높은 소재이다. 일반 면과 비교해서 어떤 차이가 있는지 확인해 봅시다. 유기농 면 재배 방법. 유기농 면은 농약과 비료 등을 엄격하게 관리하는 유기농 농법(유기농 재배)의 기준을 지켜 생산된 면화를 사용한 소재이다. 이 면화는 유박, 소똥, 닭똥, 어분, 골분, 쌀 겨, 초목 재 등을 사용하여 만든 유기농 비료에..
모공 열림으로 고민하시는 분들이 많지 않을까? 특히 코 주변이나 이마 등 피지 분비가 활발한 부위는 모공이 열리기 쉽다. 그리고 한 번 열린 모공은 개선하기가 쉽지 않고 나이가 들면서 띠 모양의 모공이 되어 처짐을 가속화하는 원인이 된다. 가능하면 조기에 모공이 열리는 원인을 알고 더 이상 모공이 열리지 않도록 예방하는 것이 좋은 방안일 것이다. 이번에는 모공이 열리는 원인과 모공이 눈에 띄기 쉬운 부위, 대책 방법 등을 소개하고자 한다. 모공의 열림이 일어나는 원인. 모공은 피부 안쪽에서 자라는 체모를 감싸는 모낭이 피부 표면에서 열린 것이다. 피지를 분비하는 피지선의 출구인 모공. 얼굴은 특히 모공 수가 많고 모낭관과 피지선 모두 큰 것이 특징으로, 그렇지 않아도 눈에 띄기 쉽다. 그렇다면, 모공은 ..
나는 50세 이후에 다이어트를 하는 것이 어렵다는 말을 많이 듣는다. 젊었을 때는 다이어트를 하면 금방 빠지던 체중이 아무리 다이어트를 해도 빠지지 않을 뿐만 아니라 사소한 일에도 체중이 늘게 된다는 것이다. 그래서 50대 이후 여성의 몸과 다이어트에 대해 조사해보니 연령대에 따른 다양한 체질의 변화가 밝혀졌다. 이번에는 50대가 되면 살이 빠지기 어려워지는 이유와 건강하게 빠지는 다이어트 방법을 설명하겠다. 50대의 다이어트가 어려운 이유. 식사량을 줄여도, 운동해도 체중이 잘 빠지지 않는다…. 갱년기에 접어들면 이런 현상이 왜 일어나는 걸까? 50대의 다이어트가 순조롭게 진행되기 어려운 이유를 알아봅시다. 기초대사가 떨어지다. 50대 여성의 신체는 기초대사가 저하되는 시기. 기초대사란 인간이 살아가기..