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팔자주름 대책과 6가지 치료법

콧방울 양옆에서 입술 양끝으로 뻗는 두 개의 주름을 팔자주름이라고 합니다. 팔자주름이 눈에 띄기 시작했다, 입가의 웃음 주름이 언제까지나 사라지지 않는 등 팔자주름의 깊이와 길이가 신경이 쓰이기 시작하면 표정근이 쇠약해지고 피부의 탄력과 윤기가 없어지고 있는 사인일지도 모릅니다. 여자가 팔자주름이 깊어지기 쉽다!? 팔자주름은 중년 이후에 깊어지고 눈에 띄기 때문에 안티에이징에 의한 주름으로 생각되지만 사실 이 팔자주름, 아기에게도 있습니다.젊었을 때는 피부 내부에서 팔자주름을 밀어내는 탄력과 촉촉한 파워가 있기 때문에 주름으로 눈에 잘 띄지 않습니다.그런데 자외선의 영향이나 노화에 의해서 피부 진피층에 있는 콜라겐이나 엘라스틴, 히알루론산 같은 성분들이 감소하면서 피부가 건조해지고 표정근이 쇠약해지면서 ..

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폴리페놀은 왜 미용에 좋은가요? 미용효과와 건강효과 소개

폴리페놀은 미용 효과, 생활 습관병의 예방 등 다양한 효과가 있습니다. 폴리페놀은 강한 항산화 작용으로 미용 효과를 기대할 수 있습니다. 그렇다면 폴리페놀의 미용 효과에는 어떤 효과가 있을까요? 폴리페놀 미용에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 폴리페놀이란? 폴리페놀은 대부분의 식물에 포함되어 있는 쓴맛과 색소의 성분입니다. 자연계에 5,000종류가 넘는 것으로 알려져 있습니다. 폴리페놀은 강한 항산화 작용이 있어 활성산소 등의 유해물질을 무해하게 바꾸는 작용이 있습니다. 비타민C나 비타민E와 마찬가지로 피부미용 효과, 주름 예방 등 안티에이징 효과가 있습니다. 또한 동맥 경화, 혈압 저하 등 생활 습관병의 예방 효과에도 도움이 됩니다. 폴리페놀은 물에 잘 녹는 수용성입니다. 비교적 단시간에 효과를..

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트립토판은 자기 전에 섭취해야 잘 수 있나요? 섭취량과 영양제는?

숙면을 높여주는 영양소로 트립토판이 주목받고 있습니다. 트립토판은 섭취하는 타이밍이 중요합니다. 숙면을 얻기 위해서는 어느 타이밍에 트립토판을 섭취하면 좋은 것일까요. 또한 트립토판은 어떤 식품에 포함되는 것일까요. 트립토판을 자기 전에 섭취하는 것에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 트립토판이란? 트립토판은 필수 아미노산 중 하나입니다. 트립토판은 뇌내 호르몬 '세로토닌'의 원료로 사용됩니다. 트립토판은 체내에서는 합성되지 않기 때문에 식품에서 섭취해야 합니다. 트립토판은 자기 전보다 아침에 더 많이 먹는다 트립토판은 숙면에 필수적인 성분으로 유명합니다. 그렇기 때문에 자기 전에 트립토판을 섭취하는 분들도 많을 것입니다. 그러나 사실 트립토판은 자기 전보다 아침에 섭취하는 것이 효과적입니다. 수면..

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판토텐산 칼슘이 풍부한 식품과 기준 섭취량과 부족한 경우

판토텐산은 다양한 식품에 포함되어 있는 비타민 B의 일종입니다. 판토텐산은 인체의 기능 유지에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 판토텐산 칼슘이라고 하는 것은 어떤 영양소인 것입니까. 또한 판토텐산 칼슘을 섭취하려면 어떤 식품을 먹으면 좋을까요. 판토텐산 칼슘에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 판토텐산칼슘이란? 원래 판토텐산 칼슘이라고 하는 것은 어떤 성분인 것입니까. 먼저 기본 정보를 살펴보겠습니다. 판토텐산 칼슘이란 판토텐산에 칼슘염을 부가한 성분입니다. 칼슘 소금이 부가되어 있는 이유는 판토텐산의 흡수를 강화하기 위해서입니다. 판토텐산이란? 판토텐산은 수용성 비타민으로 '비타민 B5'라고도 불립니다. 판토텐산의 주요 작용은 다음과 같습니다. 당질·지질·단백질의 대사를 지원하다 면역 항체를 ..

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판토텐산은 여드름에 효과가 있나요? 많이 함유된 식품과 섭취량은?

판토텐산은 에너지 대사를 돕고 건강 유지를 위해 중요한 비타민입니다. 판토텐산은 여드름에 효과가 있을까요? 판토텐산은 어떤 식품에 많이 포함되어 있는 것일까요? 판토텐산의 여드름 효과에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 판토텐산이란? 판토텐산은 에너지 대사를 지원하고 건강 유지를 위해 중요한 영양소입니다. 판토텐산은 수용성 비타민 중 하나이며 비타민 B5로도 알려져 있습니다. 판토텐산은 다양한 식품에 포함되어 있는 것 외에 체내에서도 합성할 수 있습니다. 판토텐산은 열이나 산, 알칼리에 약한 특징이 있습니다. 판토텐산에는 스트레스를 완화하는 효과 동맥 효과를 막는 효과 피부 및 모발 건강 유지 효과 등이 있습니다. 판토텐산은 여드름에 효과가 있나요? 판토텐산과 여드름과의 연관성에 대해 자세히 알아보..

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빈혈은 무엇 때문에 생기는 건가요? 검사방법과 개선방법

빈혈은 현기증이나 어지럼증, 권태감 등의 증상이 특징입니다. 특히 여성은 빈혈로 고민하고 있는 분은 많은 것이 아닐까요. 빈혈에는 원인이 있고, 원인을 알면 개선할 수도 있습니다. 빈혈의 원인에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 빈혈이란? 빈혈이란 적혈구에 포함되어 있는 헤모글로빈 농도가 저하되어 버린 상태입니다. 빈혈에는 여러 가지 원인이 있습니다만, 특히 많은 것이 철 결핍성 빈혈입니다. 빈혈이 되는 구조 헤모글로빈은 적혈구의 주성분입니다. 혈액이 붉은 것도 헤모글로빈 색소가 빨갛기 때문입니다. 헤모글로빈은 철을 함유한 '헴'과 단백질의 '글로빈'이 결합된 것입니다. 헤모글로빈은 폐에서 산소와 결합하여 전신에 산소를 전달하는 작용을 합니다. 그러나 철분이 부족하면 헤모글로빈의 양이 적어지고 ..

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초콜릿은 저혈압에 작용한다? 혈압 변동 메커니즘과 대책

최근의 연구에서 초콜릿은 혈압을 낮추는 효과가 있다는 것을 알게 되었습니다. 그럼 원래 혈압이 낮은 분이 초콜릿을 먹으면 어떻게 되는 것일까요. 또한 저혈압인 분이 초콜릿을 먹고 싶은 경우는 어떻게 대책을 세워야 할까요. 저혈압과 초코의 관계에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 저혈압이란? WHO 기준으로는 최고 혈압이 100mmHg 이하 또는 최저 혈압 60mmHg 이하가 저혈압에 해당합니다. 저혈압은 원인 등에 따라 다음과 같은 4가지 유형으로 분류할 수 있습니다. 본태성 저혈압 증후성 저혈압 기립성 저혈압 식사 저혈압 주요 증상 저혈압의 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 어지러움 현기증 아침에 일어날 수 없다 두통·두중감 권태감·피곤하기 쉽다 어깨 결림 저혈압 증상은 개인차가 큰 것이 특징..

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저혈압 개선 방법이란? 저혈압에 의한 영향이나 냉증과의 관계성도 소개

냉증에 고민하시는 분 중에는 저혈압인 분도 많지 않을까요. 저혈압은 냉증의 원인 중 하나이며 깊은 관계성이 있습니다. 왜 저혈압과 냉증이 관련이 있는 것일까요? 그리고 저혈압 개선 방법은 어떤 것일까요? 저혈압에 대해 다음과 같은 점을 중심으로 소개하겠습니다. 저혈압이란? 원래 '저혈압'이라고 하는 것은 어떤 상태를 가리키는 것일까요. 자세히 알아보겠습니다. 저혈압이란 신체를 둘러싼 동맥의 압력이 비정상적으로 낮은 상태를 말합니다. 질병으로서는 고혈압만큼 중요시되지 않으며, 명확한 기준을 정하고 있지 않습니다. WHO 기준으로는 수축기혈 100mmHg 이하, 확장기혈 60mmHg 이하를 저혈압으로 하고 있습니다. 그러나 혈압이 이 수치 이하라고 하는 것만으로는 바로 문제가 되는 것은 아닙니다. 대개 두통..

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운동부족 때문에 부정맥이?! 관계성과 진찰 타이밍 알기

부정맥이란 심장의 맥박이 정상과는 다른 타이밍에 일어나는 상태를 말합니다. 운동 부족은 부정맥 악화와 생활 습관병의 위험이 높아질 수 있습니다. 애초에 부정맥과 운동 부족 사이에는 어떤 관계가 있는 것일까요? 또한 운동 부족 이외의 부정맥의 원인에는 어떤 것이 있을까요? 부정맥과 운동 부족의 관계에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 부정맥이란? 부정맥이란 심장의 맥박이 정상과는 다른 타이밍에 일어나는 상태를 말합니다. 부정맥에는 다음과 같은 3종류가 있습니다. 박동의 리듬이 불규칙해진다(기외 수축) 박동의 리듬이 비정상적으로 빨라진다(빈맥성 부정맥) 박동 리듬이 비정상적으로 느려진다(서맥성 부정맥) 심장은 하루에 약 10만 번 박동하고 수축과 확장을 반복하며 전신으로 혈액을 보냅니다. 심장 속의 전..

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부정맥으로 답답하다고 느끼는 원인은? 5가지 대처법

부정맥에서는 다양한 증상이 나타납니다. 답답함도 부정맥 증상 중 하나입니다. 부정맥에 의한 답답함이라고 하는 것은 어떤 특징이 있는 것입니까. 또한 부정맥으로 인한 답답함에는 어떻게 대처하면 좋을까요. 부정맥으로 답답할 때의 대처법에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 부정맥이란? 부정맥이란 심박의 리듬에 이상이 생기는 것을 말합니다. 부정맥은 심박 패턴에 따라 다음과 같은 3가지 유형으로 분류할 수 있습니다. 빈맥: 1분간의 맥박이 100회 이상 서맥: 1분간 맥박이 50회 이하 기외 수축 : 맥이 한 박자 뛰다, 흐트러지다, 심장이 두근거린다 부정맥은 심근 경색 등의 심장 질환으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 혹은 고혈압·당뇨병·흡연·음주·스트레스 등이 원인이 될 수도 있습니다. 부정맥을 ..

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