가슴이 답답한 것은 스트레스의 징후? 답답함과 고통도. 대처법은? 병원은 무엇과?

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"왠지 가슴이 답답한..." "원인은 스트레스? 아니면 질병?"
대처법과 진료 과목 의사에게 들었습니다.
질병의 가능성이 없거나, 자신의 증상을 확인하세요.

왠지 가슴이 답답한... 이거 스트레스 탓?

스트레스로 인해 가슴이 답답되는 경우도 있습니다. 이 증상은 업무 중 보행 중 · 긴장 시 (많은 사람들 앞에서 발표 시) 등 격렬한 운동을 하지 않은 상태에서도 발생할 수 있습니다. 과도한 스트레스를 느낄 때 그 자극이 대뇌에서 시상 하부로 전달되고, 교감 신경이 활성화됩니다. 이로 인해 심장 박동이 증가하거나 심근의 수축력이 강해져도 하고 갑자기 혈압이 오르면 가슴이 답답합니다.

 

 

이외에도 이런 증상은 없나요?

• 호흡 곤란, 심장의 고동 가슴 통증
• 혈압이 오른다
• 맥박이 빨라지는 부정맥
• 두통
• 복통, 설사
• 권태감
• 과도하게 땀을 흘린다
• 손발이 차갑다
• 불면증 된다

스트레스로 가슴이 답답한 때의 대처법

스트레스로 가슴이 답답한 경우

• 편하게 느끼는 자세로 안정을 취한다
• 따뜻한 음료를 마신다
• 복식 호흡으로 천천히 심호흡을 한다

같은 처리를 추천합니다. 위는 자율 신경의 긴장을 완화하는 방법입니다. 편안하고 부교감 신경을 우위에 시키면 교감 신경이 안정 점차 증상이 개선 갑니다.

증상을 반복하지 않기 위해서는?

• 식생활을 재검토
• 적당한 운동
• 금연
• 스트레스를 모으지 않는다
• 충분한 수면 시간을 확보

같은 것을 유의하면 증상을 반복되기 어렵습니다.

 

 

식생활을 재검토

식사는 정해진 시간에 과식하지 않도록 하십시오. 소금 · 알코올 · 카페인의 과다 섭취를 억제합시다. 비만 해소에도 도움이 됩니다 급하게 먹지 말고 천천히 잘 씹어 드세요.

적당한 운동

20 ~ 30 분 정도를 기준으로, 걷기 등의 유산소 운동을 주 3 회 이상 실시합시다. 컨디션이 나쁜 경우는 무리하지 마십시오.

금연

흡연은 혈압이 쉽게 오르기 때문에 흡연자는 금연하십시오.

스트레스를 모으지 않는다

최대한 스트레스와 피로를 모으지 않도록 합시다. 여유 있는 생활을 보내고 나름대로의 스트레스 발산법을 찾으십시오.

충분한 수면 시간을 확보

수면 부족이 되지 않도록 하루 6 ~ 7 시간 정도의 수면 시간을 확보 하자.

병원에 가야 하는 기준

• 몸을 조금 움직인 것만으로 가슴이 괴로워진다
• 몸을 조금 움직인 것만으로 숨이 끊어질 듯 하프다
• 1 분간의 맥박수가 40 회 이하로 떨어진다
• 갑자기 바지가 심해진다
• 가슴이 조이거나 느낌이 든다
• 가슴의 답답함과 함께 식은땀, 메스꺼움이 발생
• 왼쪽 어깨에서 왼쪽 팔에 통증이 있다
• 휴식을 취하고 있을 때 가슴이 괴로워질 때가 있다

등의 증상이 출현하는 경우는 의료기관에서 진찰합시다. 위의 증상은 호흡기 및 신경, 심장 질환 등을 의심됩니다. 중병이 숨어 있었을 경우, 방치하면 생명에 관련되는 경우도 있기 때문에, 빠른 진찰을 추천합니다.

 

 

이 정도 증상으로 병원에 가도 괜찮나요?

스트레스로 가슴이 답답한 상태가 계속되면 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다. 불안할 수 있는 컨디션 불량이 2 주 이상 지속하는 경우에는 주저하지 않고 의료 기관을 진찰해주세요.

병원은 무엇과?

스트레스로 인한 가슴의 답답함은 심료 내과에서 상담합시다. "만약을 위해 몸 상태를 알아 달라"는 분은 내과 · 순환기 내과에서 진찰을 받아주십시오. 의료 기관을 진찰하면 약물 처방을 비롯해 증상에 맞는 치료를 받을 수 있습니다. 악화를 막을 수 있도록 빨리 진찰하고 가슴이 괴로워지는 원인을 조사합시다.

의사는 뭐라고 얘기해야 하나요?

• 언제부터 증상이 출현하고 있는지
• 어떤 증상이 출현하고 있는지
• 어떤 상태 일 때 증상이 출현하는지
• 얼마나 증상이 계속되는지
• 스트레스는 쌓여 있는지
• 지금까지의 병력

등에 대해 의사에게 전하는 것이 좋습니다.

▼ 스트레스로 인한 가슴의 답답함은... 심료 내과

▼ 만약을 위해 몸의 상태를 확인 원할 때는... 내과 · 순환기 내과

어떤 검사를 받나요?

의료기관에서 문진 플러스

• 혈액 검사
• 흉부 엑스선
• 심전도
• 심장 초음파 검사
• 심장 CT · 심장 MRI
• 동맥에서 혈액을 채취하여 산소와 이산화탄소의 양을 측정하는 검사

등을 실시합니다.

 

 

어떤 치료를 받나요?

스트레스로 가슴이 답답 질병이 발견되지 않는 경우는 생활환경의 조정 · 상담 · 약물 요법 (한약, 안정제 등) ·인지 행동 치료 (※) 등의 치료가 이루어지는 경우가 많습니다. 출현하는 증상과 원인에 따라 치료 내용은 다릅니다. 어떤 질병이 숨어 있었을 경우에는 원인이 되는 질병의 치료를 실시합니다.

※인지 행동 치료는

자신의 생각이나 행동을 의사와 상담과 함께 검토하고 자신의 힘으로 스트레스와 불안 증상을 제어할 수 있도록 하는 치료 방법.