갱년기에 손톱 깨진다 원인은 여성호르몬? 응급 처치 방법

왜? 요즘 손톱 깨지는...
갱년기라서?
그것은 여성 호르몬의 감소로 인해 피부의 윤기와 탄력성이 상실되었기 때문일 수도 있습니다.
손톱 트러블의 적절한 대처법 및 예방법을 의사가 자세히 설명하므로 아름다운 손톱을 유지하고 싶은 분은 필독합니다.

왜? 갱년기에 손톱이 갈라지는 원인

갱년기에 접어들면서 손톱이 잘 갈라졌어요.왜 그럴까요?
갱년기에 손톱이 깨지기 쉬운 것은 여성 호르몬(에스트로겐) 감소가 원인입니다.
에스트로겐은 피부에 윤기와 탄력성을 주는 '콜라겐'의 산생을 돕는 작용이 있습니다.
갱년기에 접어들어 에스트로겐이 감소하면 콜라겐도 줄어들기 때문에 피부가 건조해지고 손톱이 깨지기 쉽습니다.

갱년기에는 이런 증상이 나타날 수도

• 흥분
• 두통
• 전신 권태감 (전신 권태감)
• 현기증
• 무력감
• 불안을 느끼기 쉬워지다
• 우울해지기 쉽다
• 기분이 우울해지다

위는 여성호르몬 감소로 발생하기 쉬운 증상입니다.
증상에 짐작이 가는 분은 갱년기가 시작되었을 가능성이 높아집니다.

갱년기에 손톱이 깨지기 쉬운 사람의 특징

• 땀을 잘 흘려 가려워진다(핫 플래시)
• 피부가 따끔따끔하다
• 발뒤꿈치가 갈라지다

위 증상이 있는 분은 여성호르몬 감소로 손톱 건강을 유지하는 '콜라겐'이 감소했을 가능성이 높습니다.

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손톱이 너무 길다 짧은 사람도 요주의!

손톱은 키보드 조작이나 가사 등으로 일상적으로 힘이 걸리기 쉬운 부위입니다.

• '손톱이 너무 길다'→손톱에 힘이 직접 간다
• '손톱이 너무 짧다'→손톱이 변형되기 쉬워진다

이런 원인에 의해 손톱이 깨지기 쉽게 되어 있는 경우도 있습니다.

특히 손톱이 너무 짧을 경우 손가락 배에서 손톱을 밀어 올리는 힘이 작용했을 때 손톱 자체가 힘을 지탱할 수 없게 됩니다.
그 결과 손톱이 중앙부에서 함몰되도록 변형되어 버려서 손톱이 갈라지는 원인이 되어 버립니다.

손톱이 깨졌을 때 응급처치 방법은?

손톱이 깨졌을 경우의 응급 처치 방법은 깨진 부분이나 깨지는 방법에 따라 달라집니다.

▼ '손톱이 갈라지는 방법이 얕은' 경우

「손톱의 갈라지는 방법이 얕다」·「손톱의 세로줄이 눈에 띈다」라고 하는 정도라면, 매니큐어의 톱 코트를 발라 보수하는 것도 가능합니다. 그러나 피부에 상처가 있는 경우는 그곳을 피해서 바르도록 주의하십시오.

▼ '손톱 끝이 갈라진' 경우

손톱 끝이라면 갈라져 있는 부분을 손톱깎이로 제거하도록 합시다.
깊은 손톱이 되지 않도록 주의해 주십시오.

▼ '손톱이 크게 갈라진' 경우

크게 깨져 버린 경우는 반창고나 의료용 테이프로 찢어진 부분을 보호합시다.

피부과에서 치료가 필요한 경우도

• 손톱에 '수 밀리~십수 mm의 세로 균열'이 있다
• 새로 자라나는 손톱도 똑같이 깨진다
• 아픔을 동반하다

그런 경우는 피부과에서 치료를 받는 것을 추천합니다.

위 증상에는 '손톱종렬증'이라는 질병이 의심됩니다.
질병이 원인인 경우 방치하고 있어도 좀처럼 낫지 않습니다.

손톱 갑종열증은 피부과에서 처방되는 스테로이드 외용약이 효과적입니다.
스테로이드 외용약을 사용하여 2~3개월 후에는 손톱 뿌리 부분에서 증상이 개선되어 갑니다.

※ 스테로이드 외용약으로 개선이 보이지 않는 경우는 종양이 생겼을 가능성도 있기 때문에 검사를 하게 됩니다.

예쁜 손톱 유지! 손톱 트러블 예방법

아름다운 손톱을 유지하기 위해 평소 다음과 같은 사항을 실천합시다.

• 손톱을 보습하다
• 네일 컬러의 빈도는 적게 한다
• 손톱을 적절한 길이로 자르다
• 균형 잡힌 식사를 유의하다

예방법 ① 손톱 보습하자

손톱이 건조하면 깨지기 쉽습니다.
네일 오일이나 핸드크림으로 손톱을 보습하세요.

갱년기는 여성 호르몬의 균형이 흐트러짐으로써 손톱이 건조해지기 쉬워집니다.
평소에 손톱의 보습을 의식하도록 합시다.

예방법 ②네일컬러의 빈도는 줄이고

네일 컬러를 하고 있는 경우는 지금보다 빈도를 줄이도록 합시다.
잦은 네일 컬러 사용은 손톱 상피에 과도한 부담이 되고 손톱이 여리해지는 것으로 이어집니다.

또한 네일을 제거할 경우에는 '아세톤'이 포함되어 있지 않은 제광액을 사용합니다.
아세톤도 자주 사용하게 되면 손톱이 약해지는 원인이 됩니다.

예방법 ③ 손톱은 적당한 길이로 자르자

바른손톱깎는법

• 손가락 끝부분과 비슷한 곳에서 손톱을 자른다(손톱의 흰 부분은 조금 남긴다)
• 손톱은 '손가락 모양에 따른 모양'으로 자른다.
• 발톱은 모서리를 약간 둥글게 한 네모꼴로 만든다(스퀘어컷)
• 손톱 겨드랑이를 깊게 자르지 않도록 한다(※)

(※) 손톱 겨드랑이를 너무 자르면 손톱 자체를 지탱하는 부위가 적어지고, 변형되어 여리해질 수 있습니다.
손톱이 얇아 깨지기 쉬운 분들은 일반적인 지렛대형 손톱깎이가 아닌 '니퍼형 손톱깎이'나 '줄'을 사용하는 것도 추천합니다. 손톱이 너무 길거나 짧으면 손톱에 힘이 들어가 깨지기 쉽습니다.

예방법 ④ 균형잡힌 식사를 유의하자

주식·주채·부채가 갖추어진 균형 잡힌 식사를 유의합시다. 결식하지 말고 하루 세 끼를 먹도록 하세요.
균형 잡힌 식사를 습관화하면 호르몬 균형이 잡혀 건강한 손톱을 만드는데 필요한 영양소를 보충하기 쉬워집니다.

셀프케어로 개선되지 않을 때는 피부과로!

「손톱이 깨지기 쉬워 곤란하다」라고 하는 경우는, 피부과에서 진찰을 받아 보면 좋을 것입니다.
의사와 상담하면 손이나 발톱이 갈라지는 방법을 진단하고 개선 방법을 제안받을 수 있습니다.
손톱 질병이나 종양이 숨어있는 경우도 있기 때문에 좀처럼 낫지 않을 때는 빠른 진찰을 권장합니다.