[고령자] 다리 붓기(부종)의 원인이나 주요 증상, 예방 방법

손발이 부어오르고 부은 것처럼 느껴본 경험이 있는 분들도 많을 것입니다.부종으로 인한 붓기는 지방이 아니라 피부 아래에 쌓인 수분이 일으키고 있습니다.수분은 중력에 의해 몸의 아래쪽에 쌓이기 때문에 이족보행 인간에게 있어서는 다리의 부종은 흔한 문제입니다. 하지만 그냥 방치하는 것도 괴로울 거예요.특히 노인의 경우 근력 저하로 인해 다리가 붓기 쉬운 경향이 있습니다. 그래서 이번에는 고령자의 다리 부종의 원인과 주요 증상, 예방 방법에 대해 해설합니다.

1. 고령자의 부종(부종)에 대해

우선 고령자의 부종에 대해 특징과 증상을 해설하도록 하겠습니다.

1-1. 애당초 붓기(부종)란?

부종은 부종이라고도 불리며 피하조직에 체내의 여분의 수분이 쌓인 상태를 말합니다.

붓는지 여부를 확인하기 위해서는 다리 정강이를 손가락으로 눌러 놓아 보십시오.만약 손가락으로 누른 아토가 잠시 후에도 남아 있는 것 같으면 부어있는 상태입니다.붓기의 대부분은 이 방법으로 체크할 수 있습니다.

수분은 중력에 의해 아래로 당겨지기 때문에 다리에 부종이 생기기 쉬운 경향이 있는 것입니다.누워 있는 상태에 있는 경우는 몸 아래가 되는 등이 붓기 쉬워집니다.

1-2. 부종(부종)의 주요 증상

부종의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 체중의 증가
• 숨차거나 호흡 곤란
• 손발이나 얼굴이 부어오르다

갑자기 부종이 악화되어 체중이 증가하거나 숨이 차거나 호흡곤란을 느낀 경우는 심부전이나 폐기종 등 질병의 가능성이 있습니다.따라서 즉시 의료기관에서 진료를 받도록 합시다.

질병이 원인인 부종이 아닌 경우 자고 일어나면 증상이 개선되고 있는 경우가 대부분입니다.

2. 부종의 원인

부종의 원인에는 질병이 관련되어 있는 케이스와 질병 이외의 경우가 있습니다.여기서는 부종의 주요 원인 두 가지를 소개하겠습니다.

2-1. 질병 관련 부종

몸의 좌우 모두 부어 있는 경우는 다음과 같은 전신성 질병 또는 정맥 이상이 원인일 가능성이 있습니다.

• 심장이나 신장, 간에 관한 질환
• 알레르기 반응
• 정맥의 막힘 등

또한 복용 중인 약이 원인이 되어 부종을 일으킬 수도 있을 것입니다.고령자의 경우 질병 치료를 위해 약을 먹고 있는 경우가 많기 때문에 무엇이 원인으로 부었는지 파악하는 것이 중요합니다.

또한 몸의 좌우 어느 한쪽이나 부분적으로 부어 있는 경우는 다음과 같은 원인을 생각할 수 있습니다.

• 림프 부종
• 하지정맥류, 심부정맥혈전증
• 한쪽 다리만의 만성 정맥 부전
• 화상이나 부상, 감염증 등

2-2. 병 이외의 원인

질병 이외의 붓기에는 다음과 같은 원인이 있습니다.

• 염분이나 수분의 과잉 섭취
• 장시간 같은 자세로 있음
• 스트레스나 과로
• 노화로 인한 근력저하

고령자의 경우는 특히 노화에 의한 영향으로 다리가 붓는 경우가 많을 것입니다.

3. 다리 붓기(부종)를 예방하는 방법

다리 부종의 특징과 원인에 대해 이해한 바, 여기부터는 다리 부종을 예방하는 방법에 대해 해설하겠습니다.

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3-1. 다리 전체를 부지런히 움직인다

다리 부종을 예방하기 위해서는 다리 근육을 적극적으로 움직이고 혈액을 발에서 심장으로 흘리도록 의식해 보십시오.운동하는 습관이 없는 분은 가급적 걷거나 자전거를 타는 것이 중요합니다.

그 외에도 의자에 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 하는 등 종아리 근육을 움직이는 운동도 효과가 있을 것입니다.

종아리에는 혈액을 다리에서 심장으로 되돌리는 펌프와 같은 역할이 있습니다.즉, 다리의 근육을 단련함으로써 혈액 순환이 좋아지고 붓기 방지로 이어질 것입니다.

3-2. 발을 높은 위치로 올리다

운동이 어려운 경우에는 다리를 높이 드는 것도 붓기 예방에 효과적입니다.휴식 시나 취침 시에 발의 위치가 높아지도록 방석과 쿠션 등을 넣으면 좋을 것입니다.

그러면 다리에 쌓인 혈액이 심장으로 돌아가기 쉬워지고 부종을 예방할 수 있습니다.

다리의 붓기에는 운동을 일상생활에 도입합시다

고령자의 다리의 부종은 여러 가지 원인이 결합되어 발생합니다.예를 들어, 질병이나 노화, 복용 중인 약물의 영향 등입니다.특히 고령이 되면 노화에 의한 다리의 근력 저하가 원인인 유형이 많은 경향이 있습니다.

이러한 다리 부종 예방에는 다리에 쌓인 혈액을 심장으로 되돌리기 위해 펌프 역할을 하는 종아리를 움직여 혈액순환을 돕는 것이 효과적입니다.운동이 어려운 경우는 다리를 높이 들고 쉬는 것만으로도 심장으로 혈액이 돌아옵니다.

이번에 소개한 방법으로 다리 부종을 개선하고 편안하게 지내세요.