과거의 싫은 기억의 꿈을 꾸는 것은 왜일까?! 이유와 대처법은

과거의 싫은 기억의 꿈은 마음을 치유하고 보호하는 역할을 한다?! 과거의 싫은 기억을 꿈에서 보는 것에는 본인이 안고 있는 슬픔과 괴로움을 치유해 주는 역할이 있습니다.

과거의 싫은 기억의 꿈을 꾸는 이유는?

과거의 싫은 기억을 꿈에서 보는 경우, 마음이 괴로움이나 슬픔을 치유하려고 하거나, 과거의 경험을 통해 현재의 어려움을 극복하려고 한다고 생각할 수 있습니다. 싫은 일이라면 잊고 싶지만, 그래도 꿈에 나타나는 것은 분명한 이유가 있습니다.

싫은 기억인데 왜 또 꿈에서 보게 되는지, 여기서는 그 이유를 살펴보겠습니다.

시뮬레이션을 통해 위기 회피

예를 들어, 체질에 맞지 않거나 먹으면 몸 상태가 나빠지는 식재료나 음식이 눈앞에 있는 경우를 생각해 봅시다. 그것을 먹으면 몸이 안 좋아진다는 것을 안다면, 먹지 않는 것이 좋다는 선택을 할 수 있겠죠. 개에게 쫓겨 무서운 경험을 한 적이 있다면, 개와 마주치는 상황이 되기 전에 도망가려고 생각할 것입니다. 싫은 기억이라는 것은 본인의 위기관리 능력이 올바르게 작동하고 있다는 증거이기도 합니다. 관련되면 싫은 결과가 나오기 때문에 무섭고 피하게 되는 것입니다. 과거에 경험한 싫은 기억을 꿈에서 다시 보는 것은, 그때의 경험을 바탕으로 다시는 그런 일을 겪지 않도록 실질적인 해가 없는 꿈으로 시뮬레이션하고 있다고 생각하면 좋습니다. 과거의 싫은 기억을 꿈에서 보고 잠자리가 좋지 않을 수도 있지만, 그 경험은 분명 언젠가 본인을 도와줄 것입니다.

현재 상황이 과거와 비슷함

과거의 싫은 기억을 볼 때라는 것은, 현재 본인이 처한 상황이 과거에 경험했던 싫은 기억과 비슷한 상태일 가능성이 높다고 할 수 있습니다. 왕따나 괴롭힘 같은 것이 생각날 수 있습니다. 주변의 대인 관계나 환경이 과거의 싫은 기억과 겹치는 부분이 있을지도 모릅니다. 과거에 비슷한 경험을 했지만, 그때는 극복할 수 있었습니다. 그러한 경험을 통해 이번의 어려움도 다시 극복하려 한다고 생각할 수 있습니다. 과거의 경험을 살려 회피할 수 있다면 그것이 가장 좋지만, 회피가 어렵다면 적어도 본인이 조금이라도 편한 상황이 되도록 스스로 행동하여 상황을 바꿀 수 있을지도 모릅니다. 도망치는 것도 훌륭한 회피입니다. 본인이 힘든 경험을 했으니 다른 사람도 같은 일을 겪으면 좋겠다는 부정적인 생각 대신, 힘든 일을 경험한 본인이라면 다른 사람에게 도움이 될 수도 있겠다는 긍정적인 생각으로 상황을 받아들이시길 바랍니다.

슬픔과 충격을 완화하기 위함

슬프거나 충격적인 일에 직면하면, 플래시백 형태로 계속 꿈에서 보게 될 수도 있습니다. 슬프거나 괴로운 일을 시간을 두고 재경험하는 기분이 들 수도 있지만, 이것은 슬프거나 충격적이라고 느낀 일을 꿈에서 봄으로써 스스로 마음을 치유하려고 하는 것입니다. 싫은 기억이긴 하지만, 여러 번 꿈에서 보다 보면 '아, 또 나왔네'라고 생각할 정도로 큰 충격을 받지 않게 될 것입니다. 슬픔과 충격에도 조금씩 익숙해지면서 마음이 균형을 되찾으려 한다고 생각하면 좋습니다. 일어난 후에는 즐거운 것을 생각하며 기분을 전환하시길 바랍니다.

과거의 싫은 기억의 꿈을 보았을 때의 대처법

아무리 싫은 꿈이라도 보았다는 것은 본인의 심리 상태나 잠재의식에서 무언가를 본인에게 전하려고 한다는 의미도 있습니다. 싫은 꿈을 보았을 때 어떻게 대처해야 하는지 살펴보겠습니다.

부정하지 말고 받아들여라

꿈은 거짓말을 하지 않습니다. 싫은 기억을 꿈에서 다시 보는 것은 본인이 정신적으로 매우 피곤하거나 스트레스를 받고 있을 때 나타날 수 있습니다. 그러한 싫은 기억을 꿈으로 봄으로써 본인의 정신 상태를 스스로 인지하고 몸과 마음의 휴식을 취할 것을 꿈이 본인에게 전하려 하는 것입니다. 억지로 꿈을 잊거나, 봤다는 사실을 부인하려 해도 아무런 의미가 없습니다. 오히려 현실의 불안감이나 스트레스가 더욱 심해질 뿐입니다. 자신의 마음과 몸을 돌보기 위해 꿈이 무엇을 말하는지 긍정적으로 받아들이세요.

깨어 있을 때는 즐거운 것을 생각하라

아무리 싫은 꿈이라도 현실은 아닙니다. 꿈을 꾸는 순간까지는 잊고 있었다고 해도, 싫은 기억을 꿈에서 봄으로써 아침부터 기분이 나빠질 수도 있습니다. 하지만 꿈은 어디까지나 꿈일 뿐. 아침에 꿈을 보았다고 해서 오늘 하루가 망가지는 것은 아닙니다. 싫은 꿈을 꾸었다고 해서 계속 곱씹지 마세요. 일어난 후에는 좋아하는 음악을 듣거나 맛있는 커피를 마시는 등 즐거운 것을 생각하여 기분 전환을 하세요.

싫은 기억을 꿈으로 보지 않으려면?

아무리 꿈이 의미를 가지고 있다고 해도, 싫은 기억을 꿈에서 보는 것은 피하고 싶다고 생각할 것입니다. 싫은 기억을 꿈에서 보지 않기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 여기서는 그 방법을 살펴보겠습니다.

싫은 경험을 했을 때는 잠들지 않고 지내라

싫은 기억을 꿈으로 보지 않기 위한 한 가지 방법으로, 싫은 경험을 한 날 밤에는 잠들지 않고 지내는 것을 생각해 볼 수 있습니다. 꿈은 수면 중에서도 특히 렘수면(얕은 잠)일 때 꾸는 것으로 알려져 있습니다. 잠을 자지 않으면 싫은 기억을 꿈으로 보는 빈도도 줄어들 것입니다. 하지만 수면은 건강한 생활을 위해 매우 중요합니다. 어쩌다 한 번이라면 몰라도, 매일 잠을 자지 않을 수는 없습니다. 적절한 시간에 수면을 취하도록 하고, 스트레스 관리에 힘쓰는 것이 좋습니다.

요약

과거의 싫은 기억을 꿈에서 보는 것은 고통스러운 일이지만, 그것은 본인의 마음이 스스로를 치유하고 보호하려는 중요한 과정입니다. 꿈을 통해 현재 본인의 심리 상태를 인지하고, 그것을 긍정적으로 받아들이는 것이 중요합니다. 깨어 있을 때는 즐거운 생각으로 기분 전환을 하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 꿈은 본인에게 보내는 메시지이니, 그 의미를 이해하고 적절히 대처함으로써 더욱 건강한 삶을 살 수 있을 것입니다.