누우면 이가 아프다... 잠이 안 온다... 최고의 잠자는 방향은? 통증을 완화하는 다섯 가지 대처법

'밤에 이가 아파서 잠을 못 잔다...'
'통증이 누그러지는 잠자는 방향은?'
치아가 아플 때 추천할 만한 수면 방향을 치과에 물어보았습니다.
"혈 누르기" 등 「통증으로 잠을 잘 수 없을 때의 대처법」도 체크합시다.
밤에 치아가 아픈 이유, 생각할 수 있는 질병 등에 대해서도 해설합니다.

'누운 자세'는 통증이 더 심해지기 쉽다

잠을 자기 위해 누우면 머리와 얼굴에 흐르는 혈류가 증가하기 때문에 치아의 통증을 느끼기 쉽습니다.
밤에는, 릴랙스하고 「부교감 신경」이 우위가 된다·목욕으로 따뜻해지는 등에 의해서 혈류가 증가하기 때문에, 치아의 통증이 증가하기 쉽습니다.

 

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조금이라도 "편해진다" 자는 방향은?

누우면 이가 아플 때는

• 아픈 곳을 위로하고 자다
• 머리(상체)를 높이다

그렇게 하면 혈액 순환이 떨어져 통증을 완화시키는 경우가 많이 있습니다.
담요를 둥글게 말아 몸을 지탱하는 등 편안한 자세를 취하는 것을 추천합니다.

이가 아파서 잠을 못 이룰 때 '5가지 대처법'

이가 아파서 잠을 잘 수 없을 때는

1. 아픈 부분을 차게 하다
2. 시판 약인 진통제를 먹다
3. 이를 닦다
4. 경혈을 누르다
5. 교근 마사지(이를 가는 통증)

와 같은 방법을 시도해 보겠습니다.

① 아픈 부분을 식혀라

아픈 부분에 뺨 위에서 물을 적신 수건 등을 대면 좋을 것입니다.
신경의 염증을 억제하고 통증이 완화되는 효과를 기대할 수 있습니다.
아이스 팩 등을 직접 대는 것은 피부가 너무 차갑기 때문에 피하십시오.

② 시판 약 진통제를 복용한다

진통 성분이 있는 시판 약을 복용합니다. 통증의 완화를 기대할 수 있습니다.
나이에 맞는 약을 사용하세요.
치통에 대응을 하고 있는 것이라면 통상적으로 문제가 되지 않습니다. 이를 가는 통증에도 효과적입니다.

 

 

③ 이를 닦는다

치아에 '음식 찌꺼기'가 남아 있으면 염증 부분을 자극하여 통증이 나타날 수 있습니다. 깨끗이 이빨을 닦아서 먼지를 제거해 줍니다. 특히 치아와 치아의 틈새, 어금니는 먼지가 쌓이기 쉬우므로 보다 정성스럽게 관리해 주십시오.

④ 혈을 누른다

손의 엄지와 검지 사이에 있는 「합곡」이라고 하는 혈을, 엄지 등으로 수십 초 눌러 주세요.
특히 '충치'로 인한 치아의 통증을 완화시키는 효과를 기대할 수 있습니다.

⑤ 교근 마사지 (이갈이에서 오는 통증)

'교근'에 검지를 대고 둥글게 움직여 마사지해 줍니다.
10분 이상 실시함으로써 '턱 근육'의 결림에서 오는 치아의 통증 완화를 기대할 수 있습니다.
이를 갈거나 이를 악무는 턱 주위의 근육을 풀어 부드럽게 하는 것이 중요합니다.
※ 통증이 괴로운 경우는, 부드럽게 행합시다.

 

 

 

"진통제 안 들어" 어떻게 해야 돼?

로키 소닌을 먹었지만 효과가 없어요. 너무 아파 죽겠어요...

진통제의 효과가 없는 경우는 가능한 한 빨리 치과에서 진찰을 받읍시다. 야간진료나 휴일 진료를 받을 수 있습니다. 야간 진료가 주변에서 발견되지 않으면 아침에 제일 먼저 치과에 가는 것을 추천합니다.

진통제가 듣지 않는 건 이런 상태일지도...!

약이 듣지 않는 것은

• 충치의 진행이 '신경'에 도달해 있다
• 잇몸 질환이 '급격히 진행'하고 있다
• 이가 부러져 있다

등의 중증도가 높은 상태를 생각할 수 있습니다.

모두 치아를 잃을 위험이 있는 문제이기 때문에 빠른 치료가 필요합니다.

충치뿐이 아니다! 생각할 수 있는 '네 가지 원인'

밤에 누웠을 때 이가 아플 때는

• 충치
• 사랑니(치아 주위염)
• 치주병
• 이를 갈다

등의 치아 트러블이 원인이라고 생각할 수 있습니다.

'충치' '치주질환' '사랑니'로 인해 치아가 아픈 경우, 증상이 어느 정도 진행된 상태가 의심됩니다.

 

 

 

이유	누워서 아프는 이유	증상 수준
충치	혈류가 증가하면 치아의 신경이 자극되어 통증이 증가	신경의 일부 또는 신경 전체에 염증이 발생하는 중등도 ~ 중증 충치
사랑니 (지치주위염)	혈류가 증가하고 밤 피로가 쌓이면 잇몸의 염증이 악화되어 아프다.	아직 자라지 않았지만 잇몸에서 염증을 일으키고 있습니다.
주병	혈류가 증가하면 잇몸의 염증이 강해지고 아프다.	어느 정도 진행되는 중등도~중증 의 치주병
이빨	이를 갈거나 이를 악무는 버릇이 있어 턱이나 이가 야간에 아프다	무의식적으로 이를 악물며 턱, 이에 부담이 되고 있다

'잠이 안 올 정도로 아프다'면 '저절로 나을 수 없다'라고 생각을 하자

"잠들지 못할 정도로 아프다"는 증상은 증상이 상당히 악화된 상태일 것으로 의심됩니다.
이 경우 자연적으로 치유되지 않으며 방치할수록 '이를 잃을 위험'이 높아집니다.
특히 통증이 나타나는 충치나 잇몸 질환은 치료를 받지 않는 한 계속 진행됩니다.
자신의 치아를 남기기 위해서라도 가급적 빨리 진찰을 받도록 합시다.