눈꺼풀 경련이 멈추지 않아! 개선하는 방법은?

눈꺼풀이 실룩거려 좀처럼 멈추지 않는 체험을 한 적이 있는 분은 많지 않을까요. 눈꺼풀이 경련하는 것은 눈의 과도한 사용 등에 의한 것뿐만 아니라 질병이 원인이 되는 경우도 있습니다. 스스로 할 수 있는 개선 방법부터 안과 치료까지 눈꺼풀 경련 개선 방법에 대해 설명합니다.

1. 눈꺼풀 경련 개선 방법은?

눈꺼풀 경련은 자신의 의지와는 무관하게 일어나고 있기 때문에 스스로 멈추려고 해도 멈출 수 있는 것이 아닙니다. 다만 눈의 피로 등이 원인인 안검 미옥미아에 의한 것이라면 잠시 눈을 쉬면 멈추는 경우가 대부분입니다(내 눈꺼풀 경련의 원인을 알고 싶은 분은 눈꺼풀이 실룩거린다. 불쾌한 경련의 원인은?」의 기사를 참조해 주세요).

눈꺼풀 경련을 줄이기 위한 셀프 케어 방법에는 다음과 같은 것이 있습니다.

• 눈을 사용하는 작업을 멈추고 눈을 쉬다
• 가볍게 눈 주위를 마사지하다
• 눈의 혈액순환을 돕기 위해 데운 수건 등을 올려 눈을 따뜻하게 한다

멈췄다고 생각하고 바로 작업에 걸리면 다시 반복할 수 있습니다. 증상이 반복되는 경우는 조금 긴 시간 동안 눈을 쉴 필요가 있다는 것입니다.

 

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2. 안과에서 이루어지는 치료는?

눈을 쉬고 경련을 개선할 수 있는 경우는 좋으나 안검경련이나 한쪽 안면경련이 원인인 경우 안과 진료를 받고 치료를 받는 것이 필요합니다.

안검경련 치료법

눈이 부셔서 뜨기 어려워지기 때문에 차광안경이 사용되거나 내복약, 보툴리눔요법이 사용되기도 합니다.

내복약

• 항경련제 : 리보트릴, 테그레톨 등
• 항콜린제 : 아텐 등
• 항불안제 : 셀신, 호리존, 리제 등

한쪽 안면경련의 치료법

발병 후 1개월 정도로 경증인 경우에는 치료가 바로 시작되지 않고 상태 관찰이 이루어질 수 있습니다. 치료가 필요하면 보툴리눔 요법 또는 신경 혈관 감압술이라는 수술이 이루어집니다.

신경 혈관 감압술

한쪽 안면 경련을 통한 근치 요법으로 8~90%의 치유율이 있습니다. 안면신경과 혈관이 부딪히지 않도록 하는 수술입니다. 다만 경증인 경우나 전신 마취를 할 수 없을 때는 내복약, 보툴리눔 요법이 사용됩니다.

보툴리누스 요법

안검 경련이나 한쪽 안면 경련에는 보툴리눔 요법이라는 치료법이 있습니다. 보툴리눔이라고 하는 것은 식중독으로 듣는 경우가 있다고 생각합니다만, 같은 균입니다. 보툴리눔 균은 보툴리눔 톡신이라고 하는 단백질을 만들어 냅니다. 이 보툴리눔 톡신은 근육을 긴장시키고 있는 신경을 억제하는 작용이 있기 때문에 근육 내에 주사함으로써 경련을 멈추는 효과가 있는 것입니다. 보통은 3개월 정도 효과가 지속됩니다.

 

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3. 눈꺼풀의 실룩거림을 예방하기 위해서는?

눈꺼풀 경련의 원인으로 가장 흔히 볼 수 있는 것이 안검 미옥미아로, 이것의 대부분은 눈의 피로나 스트레스나 수면 부족 등으로 일어납니다. 따라서 눈꺼풀 경련은 눈을 피곤하게 하지 않음으로써 예방할 수 있습니다.

• 스마트폰이나 컴퓨터 등을 볼 때는 1시간에 10분의 휴식을 취한다.
• 컴퓨터 화면은 수평보다 아래가 되도록 하고 눈에서 50cm는 떼도록 한다
• 눈의 냉찜질(식힘)이나 온찜질(따뜻함)로 혈관을 자극한다(눈의 충혈이나 염증이 있을 때는 데우지 않는다).
• 눈을 움직이는 스트레칭이나 마사지를 하다
• 가습기 등을 이용하여 방의 건조를 방지하다
• 시판 중인 안약을 사용할 경우에는 방부제가 들어 있지 않은 인공눈물을 선택한다.

또한 실룩실룩을 악화시키기 쉬운 평소의 생활 습관도 재검토하도록 합시다.

• 스트레스를 쌓지 않다
• 균형 잡힌 식생활을 하다
• 카페인을 너무 많이 섭취하지 않다
• 충분한 수면을 취하다

4. 정리

눈의 피로에서 오는 눈의 실룩거림은 누구에게나 일어날 수 있습니다. 스스로 멈추려고 해도 멈추지 않고 불쾌하고 짜증이 나 버립니다만, 그것은 눈으로 보는 SOS일지도 모릅니다. 열중해서 스마트폰이나 컴퓨터 게임을 하고 있는 사람이 있습니다만, 눈에 좋지 않은 것은 확실합니다. 가끔은 눈을 위로하고 푹 쉴 수 있는 시간을 만들도록 해 봅시다.