'뚱뚱하지 않은데 이중턱이 된다' 왜? 이중턱을 초래하는 세 가지 원인은

뚱뚱하지 않은데 쌍턱.
턱을 당기면 이중턱이 되고.
이중턱은 턱에 붙는 지방만이 원인이라고 할 수 없습니다.

뚱뚱하지 않은데 쌍턱...

독자 질문: 뚱뚱하지 않은데 이중턱이 신경 쓰입니다.이전에는 신경이 쓰이지 않았는데 최근 들어 눈에 띄게 된 것은 어째서일까요?

뚱뚱하지 않은데 이중턱이 눈에 띄게 된 경우 얼굴 처짐·부종이 원인일 수 있습니다.
살이 찌지 않아도 입 주위나 턱, 목 주위에 노폐물이 쌓이면 부은 것처럼 되어 이중턱으로 보입니다.

또한 피부의 탄력과 탄력을 관장하는 '탄력 섬유'가 쇠퇴하면 팔자주름이 눈에 띄게 되거나 이중턱과 같은 페이스 라인이 되기도 합니다.

이렇게 행동하면 주의! 이중턱을 초래하는 3가지 원인

이중턱의 원인으로

• 자세가 나쁘다
• 입을 벌리고 있는 일이 많다
• 턱을 괴다

이런 습관을 들 수 있습니다.

원인 ① 자세가 나쁘다

새우등·앞굽은 자세를 하고 있는 사람은 요주의입니다.
턱을 당기는 근력을 사용하는 동작이 없어지기 때문에 턱 부근의 처짐이나 노폐물 덩어리를 일으킵니다.
또, 스마트폰을 장시간 보는 사람도 주의가 필요합니다.
목이 앞으로 나오는 버릇을 스스로 만들어 이중턱 요인이 되는 사람이 많습니다.

원인 ② 입을 벌리고 있는 경우가 많다

입을 다물지 않으면 입 주위의 근력은 사용되지 않게 되고 중력에 밀려 늘어짐이 생깁니다.
또한 대화를 나눌 기회가 적은 사람은 입 주위나 턱의 힘을 쓸 일이 적고, 입을 연 채로 있는 사람과 마찬가지로 처짐이나 노폐물이 쌓이기 쉽습니다.

원인 ③ 턱을 괴다

턱을 괴는 버릇은 턱이나 입 주위의 근력을 열화시킵니다.
턱 부근의 근육을 움직이지 않으면 노폐물이 쌓이기 쉬워져 이중턱의 원인이 됩니다.

이중턱을 격퇴하는 5가지 해소법

이중턱 해소에

• 잘 지껄이다
• 웃는 얼굴로 있다
• 입을 다물다
• 자세를 바로잡다
• 운동으로 입 주위를 풀다, 단련하다

가 효과적입니다.

① 잘 지껄이다

말을 잘 하고 입 주위나 턱을 움직이면 근력이 사용되어 입 주위나 턱을 조입니다.
피부의 처짐이 적고 노폐물의 축적으로 인해 이중턱으로 보이는 사람은 잘 움직이는 것만으로도 턱 주변이 깔끔해질 것입니다.

② 웃는 얼굴로 있다

입꼬리를 올리는 버릇을 기르도록 하고 있으면 항상 입 주위의 근력이 사용됩니다.
무표정인 경우가 많거나 그다지 사람과 이야기하지 않는 사람에게 추천합니다.
생활의 끝자락에서 '입꼬리'를 의식하여 입꼬리를 올리도록 합시다.

③ 입을 다물다

입을 다물면 입 주위나 턱 근력을 높일 수 있습니다.
입가가 느슨하면 이중턱뿐만 아니라 장래적으로도 팔자주름이 눈에 띄게 됩니다.
휴식 시간이나 무의식 시간에 입이 벌어지기 쉬우므로 거울을 눈앞에 두는 등 스스로 체크합시다.

④ 자세를 바로잡다

새우등 등의 앞으로 구부러진 자세를 바로잡아 턱의 조임과 연결됩니다.
또한 앉아 있을 때 턱을 괴는 것도 삼가도록 합시다.
집중하고 있는 업무 중이나 반대로 휴식 시간 밥 시, 스마트폰 타임 등에 자세가 무너지기 쉬우므로 주의가 필요합니다.

⑤ 운동으로 입 주위를 풀고 단련하다

그다지 입을 움직이지 않는 사람은 의식적으로 입 주위나 턱을 단련함으로써 이중턱 해소가 됩니다.

입 주위를 단련하는 운동

1. '아, 으, 에, 오'하고 입을 크게 벌리고 발성하다
2. 혀를 앞으로 내밀어 상하좌우로 움직인다.

위의 운동을 1일 3회 정도 실시합시다.
일이나 집안일 사이 시간, 목욕 후, 취침 전, 기상 후 등의 타이밍에 실시합시다.
추천은 틈새 시간입니다.생각나면 해보세요.