변비는 몇일 계속되면 위험? 해소 방법과 병원 진료 타이밍

배변이 없어!
언제까지나 변비가 계속되는 것이 무슨 병의 징후?
변비가 며칠 이상 끌면 위험?
불안할 정도 오래 변비.
의사 선생님이 변비의 해소 법과 변비로 병원에 진찰하는 기준 등을 해설합니다.

변비는 며칠 계속되면 위험한가요?

5일 이상 배변이 없고 힘든 경우에 병원에 진찰받기 바랍니다

다만 변비는 『 만성 변비증 진료 가이드라인 』에서 "본래 몸 밖으로 배출해야 할 배설물과 충분하고 쾌적하게 배출할 수 없는 상태"로 며칠 이상 배변이 없는 경우의 정의는 없습니다.

그래서, 본인이 "변비이다"라고 느끼는 상태가 변비입니다.
며칠 둔다(또는 매일)에 있던 배변이 없고 배가 통증이 있는 참을성 없는 불쾌감이 있다고 했을 경우에는 병원에 진찰하고 의논합시다.

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이라는 증세가 있다면 병원에 진찰합시다.

이 경우는 그냥 변비가 아니라 질병으로 변비가 일어나고 있을 가능성이 있습니다.

마시는 수분의 양이 줄거나 급격한 다이어트 음식이 줄거나 하면 변비에 걸릴 경우가 있습니다.

몸이 스트레스를 받고 있으면 배변이 불안정해지면서 변비가 지속될 수 있습니다. 스트레스는 반대로 설사의 원인이 되는 경우도 있습니다.

외에도 다음과 같은 원인부터 변비가 되는 것이 있습니다.

변비를 해소하기 위하여, 다음의 방법을 시도하세요.

식물 섬유는 변의 우산을 늘리고 수분은 변을 부드럽게 만들어 배출을 촉진합니다.
사과나 채소, 해조류, 버섯 등을 메뉴에 도입합시다. 수분은 이렇게 섭취하세요.

또 국과 국을 식사 메뉴에 1개 합하면 밥부터 무리 없이 수분 보급할 수 있습니다.

※단, 스트레스성 변비의 경우는 불용성 식물 섬유(우엉, 콩, 곡류 등)는 삼갑시다.

아침은 창자를 일깨우기 때문에 수분 보급을 합시다.
가벼운 스트레칭이나 산책을 한 후에 아침 식사를 하면, 장이 활발하게 움직이기 시작합니다.

복부에 손등을 대고 아랫배에 대고 내리고 또 오른다는 회오리 모양으로 움직입니다. 아프지 않은 정도의 힘 조절에서 5~6회 반복합니다.

다음의 3개를 해보시기 바랍니다.

또 식사량이 부족한 경우 식사를 섭취하면서 배변이 촉진됩니다.

시판의 변비약을 사용할 때는 주의가 필요합니다. 자극성이 높은 변비약은 괴로운 변비에 일시적으로 사용합시다.

매일 사용하면 약의 성분에 내성이 생겨서 장의 연동 운동이 약해집니다.

배변은 자신의 힘으로 낼 수 있도록 생활 리듬을 달고 갑시다. 약제는 심할 경우에만 사용하세요

변비에 시달리고 있을 때는 위장 내과, 소화기 내과, 내과를 진찰하세요.

진찰할 때는 다음의 것을 의사에게 전달과 진찬이 순조롭게 진행됩니다.