빈혈과 메스꺼움의 관계란? 빈혈 증상이나 주요 원인, 대처법 해설

특히 여성에게서 많이 나타나는 빈혈.빈혈을 일으키는 동시에 구역질이 나는 경우도 적지 않습니다.'만원 전철에서 빈혈을 일으켜 기분이 나빠졌다', '생리 중에 빈혈이 되어 구역질이 가라앉지 않는다'는 경험을 해서 곤란한 적이 있는 사람도 있을 것입니다. 빈혈과 메스꺼움의 관계를 자세히 해설합니다.대처법도 알려드릴테니 꼭 참고해주세요.

■ 빈혈에 따라 구역질이 나는 이유는 무엇인가?

빈혈이란 혈액 속 적혈구의 수나 적혈구 속에서 산소를 운반하는 역할을 하는 헤모글로빈이라는 단백질이 적어져 온몸의 조직에 충분한 산소를 전달할 수 없게 된 상태를 말합니다. 빈혈을 일으키면 구역질이 동반되는 경우도 드물지 않지만 빈혈과 구역질에는 어떤 관계가 있는 것입니까.여기에서는 빈혈의 주요 원인과 빈혈 시 구토가 일어나는 이유에 대해 자세히 설명하겠습니다.

◇ 빈혈의 주요 원인

빈혈'이라고 들으면 '철분이 부족하다'는 이미지를 가진 사람이 많을 수 있지만 실제로는 그 외에도 다양한 원인이 있습니다.예를 들어, 다음 4가지 원인을 생각할 수 있습니다.

• 영양 부족
• 생리·임신·출산·갱년기의 영향
• 과도한 출혈
• 병의 영향

그럼 각각의 항목에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

 

▼ 원인1: 영양부족

혈액을 만드는 데 필요한 영양소나 철 흡수를 돕는 영양소 부족으로 빈혈을 일으키는 경우가 적지 않습니다.

주로 철이나 아연, 엽산, 비타민 B2, B6, B12, 비타민 C, 단백질 등의 영양소가 부족하면 조혈이나 철 흡수에 악영향을 미칠 수 있습니다. 무리한 다이어트를 하는 사람이나 음식을 가리는 사람은 영양부족에 빠지기 쉬우므로 특히 주의가 필요합니다.

▼ 원인2: 생리·임신·출산·갱년기의 영향

빈혈은 특히 여성에게 많은 경향이 있는데, 그 원인으로는 생리나 임신, 출산, 갱년기의 영향 등을 생각할 수 있습니다. 빈발월경이나 과다월경 증상이 있는 사람은 생리로 인해 잃는 혈액이 특히 많기 때문에 생리 중이나 생리 후에 철 결핍성 빈혈을 일으키기 쉽다고 할 수 있습니다. 또한 임신 중에는 뱃속 아기에게 많은 혈액과 영양이 전달되기 때문에 빈혈을 일으키기 쉬운 경향이 있으며 출산 시 출혈이나 산후 영양 부족으로 빈혈을 일으키는 경우도 드물지 않습니다. 폐경이 다가오는 갱년기 여성은 자궁근종이나 자궁선근증에 의한 과다월경 등의 영향으로 빈혈을 일으키기 쉬워지는 경우도 있습니다.

▼ 원인 3 : 과도한 출혈

코피나 부상 등으로 인해 과도하게 출혈이 생기면 새로 생산되는 적혈구보다 손실되는 적혈구가 많아져 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 혈액이 급격히 손실되었을 때 우리 몸은 혈관을 액체로 채우려고 혈관 바깥에 있는 조직에서 수분을 흡수하기 때문에 체내 혈액 대비 적혈구 비율이 감소합니다. 혈관 파열 등으로 인한 급격한 실혈로 빈혈이 생기면 체내 산소 공급량의 급격한 저하나 혈압 저하로 생명에 지장을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.

▼ 원인 4: 질병의 영향

피를 만드는 기능을 저하시키는 질병이나 질병에 의한 출혈이 원인이 되어 빈혈을 일으켜 버리는 경우도 있습니다.빈혈을 일으키는 원인으로 생각되는 질병은 주로 다음과 같은 것을 들 수 있습니다.

• 재생 불량 빈혈
• 골수이형성증후군
• 심한 신장병
• 류마티스 관절염
• 위궤양
• 십이지장 궤양
• 백혈병
• 암

 

 

 

◇ 빈혈 시 메스꺼움이 생기는 이유

빈혈을 일으키는 주요 원인을 알게 된 바, 지금부터는 빈혈 시 구토가 일어나는 이유에 대해 구체적으로 해설하겠습니다.주된 이유는 다음 세 가지입니다.

• 소화기계의 기능이 저하되고 있다
• 스트레스로 자율 신경이 흐트러져 있다
• 생리나 입덧의 영향을 받고 있다

자,그럼 각각의 항목에 대해서 하나씩 살펴보도록 할게요.

▼ 이유 1 : 소화기계의 기능이 저하되고 있다

폭음 폭식이나 감기 등의 영향으로 소화기계의 기능이 저하되어 있으면 철을 잘 흡수할 수 없게 되어 버리기 때문에 구역질을 동반한 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 즉 빈혈이 메스꺼움의 직접적인 원인이라기보다는 메스꺼움의 원인이 되고 있는 소화기계의 기능 저하가 빈혈의 원인이 되기도 한다는 경우입니다. 이 경우 증상은 일과성인 경우가 대부분이지만 오래 지속될 때 소화기 질환이 도사리고 있을 수 있으므로 의료기관에서 진료를 받는 것이 좋습니다.

▼ 이유 2 : 스트레스로 인해 자율신경이 흐트러짐

극도의 스트레스는 소화기계의 기능 저하나 자율신경의 혼란을 일으킬 수 있습니다.앞서 언급한 대로 소화기계의 기능 저하는 메스꺼움을 동반한 빈혈로 이어지는 경우도 적지 않습니다. 또 뇌의 혈액량이 일시적으로 감소해 산결 상태가 되는 뇌빈혈(일과성 뇌허혈)은 자율신경 교란으로 인해 발생하는 경우가 있습니다.뇌빈혈(일과성 뇌허혈)을 일으키면 구역질과 어지러움, 식은땀, 안면창백 등의 증상이 나타납니다.

▼ 이유 3 : 생리와 입덧의 영향을 받고 있음

여성의 경우 빈혈과 동시에 생리나 입덧의 영향으로 인한 메스꺼움이 일어나고 있는 경우도 생각할 수 있습니다. 예를 들어 생리 전 분비량이 늘어나는 황체호르몬의 영향 등으로 몸 상태가 나빠지는 PMS(월경전증후군) 증상에는 가슴의 짜증이나 구역질 등이 있습니다. 또 생리 중에는 자궁을 수축시키고 경혈을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하는 프로스타글란딘이라는 물질이 분비되는데 분비가 너무 많으면 메스꺼움이나 복통의 원인이 될 수 있습니다. 임산부의 경우는 뱃속의 아기에게 영양과 혈액을 대량으로 보내고 있기 때문에 빈혈에 걸리기 쉽고, 특히 임신 초기의 경우 입덧으로 메스꺼움도 병발하기 쉬운 경향이 있습니다.

▼ 이유 4 : 철제나 시판약의 부작용

이미 병원 등에서 빈혈을 지적받아 철제나 시판약을 복용하고 있는 사람은 약의 부작용으로 인해 메스꺼움이 일어나고 있을 가능성도 있습니다. 만약 약의 부작용이 의심되는 경우에는 신속하게 주치의와 상담합시다.링거나 주사 등 당신에게 맞는 방법으로 변경해 줄 수 있을 것입니다. 단, 철제 복용으로 인해 구역질이나 구토, 복통, 식욕부진 등의 증상이 나타나는 사람은 전체의 5% 정도로 결코 많지 않으므로 지나치게 걱정할 필요는 없습니다.

 

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■ 빈혈에 의한 메스꺼움 치료법·대처법

지금부터는 빈혈에 의한 메스꺼움을 치료하는 방법과 간단하게 대처할 수 있는 대처법을 5가지 소개하겠습니다.빈혈로 일어나는 메스꺼움에 시달리고 있다', '당장 치료하고 싶다'는 사람은 꼭 참고하시기 바랍니다.

◇ 대처법 1 : 다리를 높게 하고 누워서 안정을 취한다

빈혈로 인한 구역질이 났을 때는 우선 다리를 높게 하고 누워 눈을 감고 잠시 안정을 취합니다.자율 신경이 안정되어 서서히 메스꺼움이 가라앉게 될 것입니다. 종아리에서 발목 아래 부근에 둥글게 말린 담요나 목욕 타올 등을 놓고 자면 다리를 높은 위치에 고정할 수 있습니다.

◇ 대처법 2 : 상온 음료 조금씩 마시기

수분이 부족하면 구역질이나 어지럼증 등의 증상이 심해질 수 있으므로 상온 음료를 조금씩 마시도록 합니다. 차가운 음료나 카페인이 들어 있는 음료 등은 가급적 피하고 물이나 탕식, 경구 보충액 등을 선택하는 것이 좋습니다.

◇ 대처법 3 : 몸을 조이는 벨트 등은 느슨하게 한다

허리 조이는 것은 장을 압박하고 소화기계의 기능을 방해할 수 있으므로 구역질이 느껴질 때 벨트를 푸는 등 가급적 편안한 자세를 취합시다. 넥타이나 브래지어 등도 조임이 강하다고 느낄 경우 느슨하게 해 두는 것이 가장 좋습니다.

◇ 대처법 4 : 충분한 수면 시간을 확보한다

수면 부족이 계속되면 철의 흡수가 방해되어 빈혈을 일으키기 쉬워지는 경우가 있습니다.따라서 빈혈로 인한 메스꺼움을 일으키기 쉬운 사람은 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다.

◇ 대처법 5 : 보충제 등으로 영양을 보충

빈혈로 인한 메스꺼움을 방지하기 위해서는 균형 잡힌 식사를 유의하는 것이 중요합니다. 특히 헤모글로빈이나 적혈구의 재료가 되는 철, 엽산, 비타민 B12, 단백질이 포함된 고기와 어패류, 대두, 유제품, 해조, 채소 등은 적극적으로 섭취하도록 합니다. 바빠서 식생활이 흐트러지기 쉬운 사람이나 편식 기미가 있는 사람은 시판 영양제 등으로 필요한 영양소를 간편하게 보충하는 것도 추천합니다.

 

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■ 구역질 이외의 빈혈 증상이란?

빈혈이 발생하면 구역질 이외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 현기증, 어지러움, 가슴 두근거림, 숨가쁨
• 두통, 편두통, 안면창백, 이명
• 복통·설사·변비·식욕부진·피곤하기 쉽다
• 식은땀·한기·권태감·졸음·생 하품
• 손발 저림·하지 부종 등

위 항목에 복수 해당하는 사람은 빈혈일 가능성이 있습니다.빈혈을 방치하고 있으면 손톱이 여리고 깨지기 쉬워지거나 생리 불순이나 연하 장애가 생길 수도 있으므로 주의합니다.

■ 남성 빈혈에는 심각한 병이 도사리고 있을 수도

남성과 여성을 비교했을 때 생리나 출산 등으로 혈액을 잃는 경우가 많은 여성이 빈혈에 걸리기 쉬운 경향이 있습니다. 그러나 남성의 빈혈에는 암 등 생명과 관련된 심각한 질병이 도사리고 있는 경우도 적지 않기 때문에 여성 이상으로 주의가 필요합니다. 신경 쓰이는 증상이 계속되고 있는 경우에는 신속하게 의료기관에서 진찰을 받도록 합시다.

■ 빈혈 증상이 나아지지 않으면 어느 과에서 진찰을 받아야 하나?

대처법을 도입해도 빈혈 증상이 좀처럼 개선되지 않는 경우는 우선 일반 내과에서 진찰을 받는 것이 좋습니다. 빈혈은 혈액내과가 전문이지만, 필요성이 있다고 판단될 때 일반내과에서 소개되는 경우가 많아집니다. 또한 빈발월경이나 과다월경 등 명백한 월경 이상이 원인으로 보이는 경우는 부인과에, 소화기계의 기능 저하가 원인으로 보이는 경우는 소화기과에 상담하는 것이 좋습니다.

■ 정리 : 빈혈로 구역질이 일어나면 우선 무리하지 말고 안정을 취하라

이번에는 빈혈과 메스꺼움의 관계와 대처법에 대해 자세히 설명했습니다. 회사나 전철 내 등에서 갑자기 빈혈이나 구역질에 걸리면 괴로운 것입니다.가능한 한 누워서 안정을 취하는 것이 좋습니다만, 바로 눕지 못할 경우 의자에 앉아 벨트 등의 조임을 풀고 편안한 자세를 취합시다. 또한 빈혈로 인한 메스꺼움을 예방하기 위해서는 충분한 수면과 균형 잡힌 식생활이 중요합니다.꼭 평소에 대책을 세워 건강한 몸을 목표로 합시다.