빗소리가 '수면에 좋다'고 여겨지는 이유는? 빗소리의 의외의 효과도 해설!

여러모로 스트레스가 쌓이는 현대사회, 수면의 질에 고민하시는 분들도 많을 수 있다.일반적으로 '빗소리'는 수면에 좋다고 알려져 있는데, 그 이유는 어디에 있는가?빗소리의 메커니즘을 해설하는 동시에 빗소리가 가져오는 의외의 효과 등도 전해 드린다.

빗소리가 수면에 좋다는 이유

수면으로 고민하시는 분들 중에는 '빗소리가 좋다'는 이야기를 들어보신 분들도 많지 않을까?빗소리가 수면에 좋다는 말을 듣는 이유는 어디에 있을까.빗소리가 갖는 특징과 수면에 좋다고 여겨지는 이유를 알아보자.

'1/f 흔들림'을 가지고 있다

'1/f 흔들림(F분의 1 흔들림)'이란 빗소리를 비롯해 자연계에 많이 존재하는 다양한 소리의 '흔들림=흔들림'을 말한다.어느 정도 일정한 리듬은 있지만 결코 규칙적이지 않은 독특한 흔들림이 '1/f 흔들림'이며 빗소리는 이 흔들림을 가지고 있다.

사람의 몸도 고동 혈압 체온 등 규칙적인 것과 불규칙적인 것이 뒤섞여 있다.사실 이 생체리듬과 빗소리가 갖는 '1/f 흔들림'은 서로 호응하는 것으로 알려져 있다.이것이 빗소리를 기분 좋게 느끼는 이유이자 수면에 좋다는 이유다.

고주파를 포함하고 있다

빗소리에 포함된 고주파도 기분 좋은 수면에 한몫한다.내리는 방법에 따라 다르지만 빗소리는 한 방울씩 뚝뚝 들린다기보다는 '땡'하는 백색소음에 가까운 경우가 많다.

백색소음이란 공기청정기 환풍기 TV 소음 같은 것을 말합니다.다양한 주파수가 포함돼 있어 그런 '정리된 소리'로 들리는데, 그 중에는 사람이 알아들을 수 없는 고주파 '하이퍼소닉'도 포함돼 있다.

 

사람이 하이퍼소닉을 느끼면 뇌가 알파파를 일으켜 릴렉스할 수 있다고 알려져 있다.즉 쾌적한 수면을 얻는 효과를 기대할 수 있다는 것이다.

씻어주는 감각이 되다

빗소리를 들으면서 '모든 것을 씻어주는' 느낌이 든 적은 없을까?백색소음이 갖는 정말 신기한 효과다.어디까지나 감각적인 것일 뿐 과학적 근거는 없지만 어딘가 마음이 안정되거나 개운해져 수면에 좋은 영향을 가져다 줄 수도 있을 것이다.

빗소리에 의한 「1/f 흔들림」 「고주파」 「씻어 주는 감각」등이 복합적으로 작용해, 우리는 휴식을 취할 수 있을 것이다.그리고 그것이 기분 좋은 수면으로 이어지고 있는 것으로 생각된다.

 

 

수면 말고도 어떤 빗소리 효과란?

빗소리가 수면에 좋은 효과를 가져다 준다고 말씀드렸지만 사실 빗소리는 수면 이외에도 의외의 효과를 가져다 준다고 한다.다음은 수면 이외의 빗소리의 효과를 살펴보자.

작업의 효율화를 도모할 수 있다

심신이 편안해지면 집중력이 향상된다고 한다.빗소리가 갖는 '1/f 흔들림' '고주파' 등을 받아 적당히 휴식을 취하면 긴장상태가 풀리고 집중력이 높아지는 효과를 기대할 수 있다.즉, 일등의 작업 효율의 향상도 목표로 할 수 있다는 것이다.

스트레스를 경감하다

스트레스를 받으면 교감신경이 작용해 일종의 흥분 상태가 된다.이는 쾌적한 수면을 얻는 데도 통하지만 빗소리를 듣고 편안함으로써 혈액순환이 촉진되면 결과적으로 스트레스 경감과 해소로 이어질 것이다.

수면에 추천할 만한 빗소리는 어디서 찾을 수 있을까?

수면에 고민이신 분들은 꼭 빗소리를 들었으면 좋겠다.그렇다고 해서, 그렇게 편리하게 비가 오는 것은 아니기 때문에, 마지막으로 수면에 고민하는 분들에게 추천하는 「빗소리」를 찾는 방법을 소개한다.

빗소리 찾는 법

• 동영상 사이트에서 검색하다
• 스마트폰 앱을 설치하다
• 힐링 계열의 CD를 구입하는 등

손쉬운 것은 유튜브 등 동영상 사이트에서 찾거나 스마트폰 앱을 설치하는 방법일 것이다.들을 때는 스피커보다 이어폰, 헤드폰을 끼는 것이 집중해서 듣기 좋다.

물론 잠에 그치지 않고 일하고 싶을 때 공부를 열심히 하고 싶을 때 조용히 독서를 하고 싶을 때 마음을 진정시키고 싶을 때 등 여러 곳에서 빗소리가 힘을 실어줄 것이다.

결론

빗소리에는 신기한 효과가 있다.수면의 질에 고민하시는 분들, 일이나 가정에서의 스트레스가 걱정되는 분들은 꼭 빗소리를 듣고 조금이나마 편안해졌으면 좋겠다.덧붙여 파도 소리나 새의 지저귐에도 「1/f 흔들림」이 있다고 알려져 있다.궁금하신 분들은 그쪽도 체크해보자.