빛이 눈부신 눈의 안쪽이 아픈 원인과 대처 방법 - 눈의 피로 때문일지도!
- 건강
- 2021. 8. 5. 07:37
빛이 눈부신 눈의 안쪽이 아프다.... 충혈과 두통도...
그 증상은 '눈의 피로'가 원인일지도 모릅니다.
올바른 대처법과 병원에 가야 하는 기준을 의사에게 물었습니다.
빛이 눈 부시다 · 눈의 안쪽이 아프다
빛이 눈 부시다 · 눈의 안쪽이 아프다는 증상은 '눈의 피로' 때문에 일으키고 있는 가능성이 있습니다.
눈을 혹사하여 눈의 안쪽에 있는 외부 눈 근육이 단단해 이러한 증상이 나타나는 것으로 생각하고 있습니다.
눈의 피로를 일으키는 "5 가지 이유"
① 시력 저하 (원시, 근시, 난시, 노안)
보이지 어려운 상태인데 무리하게 보려고 눈의 초점을 조절하면 눈 근육에 피로가 발생할 수 있습니다.
② 눈의 조절 쇠약의 경우
눈의 초점을 맞추는 기능이 쇠약하고, 부하가 걸려 눈이 쉽게 피곤합니다.
③ 스마트 폰이나 PC의 장시간 사용
스마트 폰이나 PC의 장시간 사용으로 눈에 과도한 부담을 주지 버리는 것으로, 눈의 피로를 일으 킵니다.
④ 맞지 않는 안경이나 콘택트렌즈의 사용
도수가 맞지 않는 안경이나 콘택트렌즈를 사용하면 눈이 필요 이상으로 초점을 맞출 수 있게 되어, 눈의 피로로 이어집니다.
⑤ 정신적 스트레스
스트레스 과다, 피로 과다 수면 부족 등에 의해 자율 신경이 흐트러지면 눈물의 양과 깜박임 횟수가 줄어들어 눈의 피로가 악화되는 경우가 있습니다.
이런 증상 나오고 있지 않습니까?
눈의 피로가 되면 눈부심이나 통증 외에 다음의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 눈의 가려움
- 눈의 피로
- 눈의 충혈
- 눈의 건조
- 눈이 무거운 느낌
- 눈이 따가운 느낌
- 눈의 초점이 흐려진다
- 두 중 감
- 전신 권태감
- 어깨와 목덜미 결림
- 수면 장애
- 두통
- 메스꺼움
주의!
두통이나 구토 등의 증상을 수반하는 경우는 급성 녹내장 등 심각한 질병의 가능성도 있기 때문에, 참지 말고 안과 진찰을 추천합니다.
올바른 '응급조치'의 방법
우선 충분한 수면과 휴식을 취하고 눈을 쉬게 합시다. 스마트 폰이나 PC를 사용하는 경우 눈과 화면의 거리는 40cm 정도 떼어 같이 1 시간 간격으로 휴식하십시오. 이 외에도 눈 체조와 마사지, 단지 강요함으로써 증상을 개선할 수 있는 경우도 있습니다.
눈 체조
- 두 눈을 마주 상하 좌우로 많이 돌린다
- 오른쪽, 왼쪽 돌리기 순으로 여러 번 반복
- 눈을 감고 눈을 쉬게 한다
마사지
관자놀이, 눈 주위, 귀를 부드럽게 마사지하면 혈액 순환이 개선되고 통증이 완화될 수 있습니다.
시판 안약을 사용해도 괜찮아?
가능한 안과에서 진찰을 받아 증상에 맞는 안약이나 내복약을 처방해달라고 하는 것을 추천합니다. 눈의 피로를 일으키고 있는 원인은 다양하며 어떤 질환이 뒤에 숨어있을 가능성도 있기 때문입니다. 좀처럼 병원에 갈 시간을 잡지 못하고 일시적으로 증상을 완화시키고 싶은 경우는, 비타민 B6, 비타민 B12를 함유하고 있는 시판의 안약을 사용하여 증상이 누그러지는 경우가 있습니다. 시판 안약을 3 ~ 4 일 정도 사용해도 증상의 개선이 보이지 않는 경우에는 안과에서 진찰을 받아주십시오.
주의사항
상용 안약은 과도하게 사용하면 부작용이 나와 버리는 경우가 있으므로 반드시 용법 용량을 지켜 사용하십시오. 여러 가지 안약을 여러 개 사용하는 것도 삼갑시다.
안과에 가야 하는 케이스
천천히 자고 눈을 충분히 쉬게 해도 통증이 있는 경우, 일상생활에 지장이 있는 경우는 즉시 안과 진찰을 합시다. 눈부시게 느끼는 것뿐이라면 3 ~ 4 일 모습을 보고, 개선되지 않을 것 같으면 진찰합시다.
기타,
- 두통이나 메스꺼움
- 눈이 열리지 않는 정도의 통증
- 눈이 보이지 않는다
- 눈이 붓는다
- 눈의 충혈이 계속되고 있다
같은 증상을 동반하는 경우도 즉시 안과 진찰해주세요.
안과에 가지 않고 방치하면...
눈의 피로를 방치하여 악화되면 자율 신경의 밸런스가 무너지고 위장 장애를 일으키거나 정신 상태에도 악영향을 미치는 경우가 있습니다. 또한 눈부심과 눈의 안쪽이 아픈 증상은
- 급성 녹내장 발작
- 포도 폭염
- 시신경염
- 삼차 신경통
- 백내장
- 결막염
- 뇌종양
등 "질병 사인"지도 모릅니다. 최악의 경우 실명이나 사망해 버리는 위험이 있으므로 걱정스러운 증상이 있는 경우는 가능한 한 빨리 병원에 상담합시다.