손 씻기 방법 재확인! 손 씻기가 중요한 이유와 소독 요령도 소개!
- 생활 상식과 정보
- 2023. 3. 23. 08:00
바이러스등의 감염 예방에 빠뜨릴 수 없는 것이 손 씻기다.하지만 손 씻기에는 올바른 방법이 있다는 것을 알고 계실까?자기류로도 왠지 모르게 생기지만 잘못된 방식은 효과를 반감시킬 수 있다.다시 한 번 손 씻기의 올바른 방법을 확인해 나가자.
손빨래는 올바른 방법이 중요한 이유
가정 내는 물론 밖으로 나가면 곳곳에 세균이나 바이러스가 묻어 있다.전동차의 손잡이나 난간, 사무실이나 화장실의 문고리 등은 대표적일 것이다.세균이나 바이러스는 눈에 보이지 않아 실감하기 어렵지만 손은 세균이나 바이러스를 운반하는 가장 큰 요인으로 꼽힌다.올바른 방법으로 손씻는 것은 매우 중요하다.
손 씻기는 바른 방법이 중요한 이유
손에 세균이나 바이러스가 묻은 채 귀가해 손 씻기를 하지 않았다고 하자.가정 내에서 문과 수도꼭지, 리모컨 등을 만지면 세균이나 바이러스가 옮겨갈 가능성이 있다.
가족이 세균이나 바이러스가 옮은 그것들을 만지면 감기 등으로 이어질 뿐만 아니라 세균이나 바이러스의 활동 영역을 넓혀 밖으로 반출하게 될지도 모른다.올바른 방식으로 손 씻기를 하는 것은 '감염경로 차단' 차원에서 매우 중요한 것이다.
다만 과도한 손 살균은 조심해야 한다
손에는 거친 손과 유해균 증식 등을 억제해주는 상재균이 존재한다.손 씻기의 올바른 방법을 익히는 것도 중요하지만 과도하게 살균되지 않도록 조심하는 것도 중요하다.너무 살균하면 상재균에 의한 억제 기능이 떨어져 세균이나 바이러스에 쉽게 감염되거나 손이 거칠어지는 계기가 될 수 있다.손 씻기 방법과 함께 상재균의 존재도 기억하자.
손빨래 올바른 방법
이어서 올바른 손 씻기 방법과 손 씻기 포인트를 알아보자.
손 씻기 방법
- 손을 물에 적시다
- 비누를 손에 쥔다(액체 비누도 OK)
- 거품을 꽉 내면서 손바닥, 손가락 배를 씻는다
- 손등과 손가락 등을 씻다
- 손가락 사이나 뿌리를 씻다
- 엄지손가락과 엄지손가락의 관절을 씻다
- 한쪽 손바닥 위에서 손가락, 손톱 사이를 씻는다
- 반대편도 '7'과 같은 방식으로 씻는다.
- 손목을 씻다
- 흐르는 물에 깨끗이 헹구다
- 깨끗한 수건 또는 종이 타월로 물기를 잘 닦아낸다
이상이 올바른 손 씻기 방법이다.닦아내는 수건 또는 페이퍼 타월은 가능한 공용하지 않는 것이 바람직하다.가족이 살고 계신 분은 어려울지도 모르지만, 종이 타월이라면 그때마다 새로운 것을 사용할 수 있으므로 도입해 보는 것은 어떨까?
손 씻기 포인트
- 비누를 거품을 잘 내는 것
- 30초에 걸쳐 차분히 씻을 것
- 같은 방식을 반복하는 '두 번 씻는 것'이 효과적이다.
- 손가락, 손가락 사이, 엄지 주변, 손목, 손이나 손가락 주름은 특히 정성껏 씻는다
손 씻기의 올바른 방법과 더불어 이러한 포인트도 기억해 두었으면 한다.거품이 잘 나지 않으면 비누가 잘 퍼지지 않으므로 거품을 충분히 낸 후 손 씻기를 시작하자.또 쓱쓱쓱쓱쓱 문지르기보다는 시간을 들여 꼼꼼히 씻는 것이 올바른 방법이다.1회 30초를 목표로 하자.
손세척 후 소독하는 법도 기억하자
지금까지 손 씻기 방법을 소개해왔는데, 보다 효과적인 감염 예방책을 강구한다면 손 씻기와 함께 소독하는 방법도 익혀두면 좋을 것이다.소독은 알코올을 이용하는 방식이 일반적이다.
손 씻기 후 소독하는 방법
- 손바닥에 알코올 소독액을 분사하다
- 손바닥이나 손등, 손목 구석구석까지 두루 두루 문지르다
- 알코올 소독액이 마르지 않으면 종료된다
방법의 포인트는 양손에 분사하는 것, 마를 때까지 단단히 문지르는 것.또 손 씻기 후 헹굼과 닦아내기가 미흡하면 비누와 수분이 남게 된다.소독 효과가 줄어들기 때문에 흐르는 물에 자주 헹구고 손 씻기 후에는 제대로 닦아내는 것도 잊지 말자.
손 씻기와 함께 소독하는 방법을 세트로 익혀 감염 예방에 도움이 되길 바란다.
결론
손 씻기는 손바닥이나 손가락 배뿐만 아니라 손등이나 손가락 등, 틈새, 관절, 그리고 손목까지 꼼꼼히 씻는 것이 중요하다.30초에 걸쳐 꼼꼼히 씻는 방법을 익혀두자.아울러 손 씻기 후 소독도 도입해 세균이나 바이러스를 제대로 제거하자.